ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? হয়তো ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন না, কিন্তু আপনি স্বাস্থ্যকর খেতে চান? এটি করার একমাত্র উপায় হ'ল আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা। Fooducate হল iPhones এবং iPads এর জন্য একটি অ্যাপ যা তা করতে পারে!
ধাপ
পদক্ষেপ 1. আইটিউনস স্টোরে যান এবং অ্যাপটি পান।
আপনাকে শুরু করার জন্য একটি বিনামূল্যে সংস্করণ আছে, অথবা আপনি যদি এর সাথে আরো কিছু করতে চান, তাহলে আপনি এটি কিনতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন।
এটি আপনাকে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। আপনি যথাসম্ভব সত্যভাবে উত্তর দিতে ভুলবেন না। এটি শুধুমাত্র আপনাকে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 3. হোম পেজে দেখুন।
পদক্ষেপ 4. স্বাস্থ্য ট্র্যাকার দিয়ে শুরু করুন।
আপনি যা খেয়েছেন, পান করেছেন, এবং পুড়িয়েছেন তা যোগ করতে পারেন (ব্যায়ামের মতো)। আপনি প্রয়োজন হলে নোট লিখতে পারেন এবং আপনার ওজন নোট করতে পারেন।
ধাপ 5. ব্রাউজ এ যান।
কোল্ড সিরিয়ালের মতো একটি বিভাগ নির্বাচন করুন এবং উপলব্ধ বিকল্পগুলি দেখা শুরু করুন। আপনি তাদের 'শীর্ষ শ্রেণীভুক্ত', জনপ্রিয় বা আপনার সাম্প্রতিকদের দ্বারা দেখতে পারেন। স্কেলের স্বাস্থ্যকর প্রান্ত থেকে অস্বাস্থ্যকর পর্যন্ত শীর্ষস্থানীয় শ্রেণীভুক্ত আপনার বিকল্প।
ধাপ 6. আপনি আপনার খাদ্য সম্পর্কে কোন ধরনের তথ্য জানতে পারেন তা দেখতে, এমন কিছু বাছাই করার চেষ্টা করুন যা আপনি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করেন, কিন্তু এটি নিম্ন স্তরের।
এই নিবন্ধের জন্য, একটি কাশী সিরিয়াল বেছে নেওয়া হবে।
ধাপ 7. আপনার পছন্দের পর্দার ডানদিকে তীর টিপুন।
এটি আপনাকে প্রথম পর্দায় নিয়ে যাবে যেখানে এটি আপনাকে সিরিয়াল সম্পর্কে কিছু বলে। এই সিরিয়াল:
- আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
- 5 টি ফুড পয়েন্টের মূল্য (যারা তাদের ফুড পয়েন্ট দেয় তাদের জন্য)
- প্রচুর ফাইবার রয়েছে
- জিএমওগুলির উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে (নিম্ন গ্রেডের কারণের অংশ)
ধাপ 8. পর্দার ডানদিকে তীর টিপুন।
এটি আপনাকে পণ্যের খাদ্যতালিকাগত তথ্যে নিয়ে যাবে।
