চাকাগুলি চেষ্টা করার জন্য মজাদার হতে পারে এবং অবশ্যই সেগুলি আপনার বন্ধুদের মুগ্ধ করার একটি নিশ্চিত উপায়। আপনি দুটি মৌলিক ধরনের হুইলি করতে পারেন। প্যাডেল হুইলি সাধারণত একটি কৌশল হিসাবে সম্পন্ন করা হয়, এবং প্রথমে এটি শেখা উচিত। ম্যানুয়াল হুইলি বা "কোস্টার" হুইলি সাধারণত আরো কঠিন বলে মনে করা হয়। যখনই আপনার পথের বাধাগুলি যেমন পাথর বা গাছের শিকড়ের উপর দিয়ে আপনার সামনের চাকা উত্তোলন করতে হবে তখন এটি পথের জন্য উপকারী হতে পারে। আপনি একটি হুইলি বা উভয় চেষ্টা করার জন্য বেছে নিন না কেন, তারা আপনাকে ট্রেল এবং শহরে আপনার রিফ্লেক্স উন্নত করতে সাহায্য করবে, এবং বাইকে আপনার সামগ্রিক ভারসাম্য।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: প্যাডেল হুইলির চেষ্টা করা
পদক্ষেপ 1. একটি হেলমেট পরুন।
সাধারণ রাইডিং করার সময় আপনার হেলমেট পরা উচিত। তাই হুইলির মতো কৌশল চালানোর সময় এটি পরা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পড়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। এবং আপনি আপনার বন্ধু এবং সহযাত্রীদের সম্মান পাবেন যে দেখানোর জন্য যে আপনি বেপরোয়া নন, এবং বাইক চালনাকে গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন।
ধাপ ২। এমন ভূখণ্ড বেছে নিন যা আপনার সামর্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
পতনের ক্ষেত্রে আপনি একটি স্তরের ঘাসের মাঠে অনুশীলন শুরু করতে চাইতে পারেন। শুরুর আগে একবার এর মধ্য দিয়ে চড়ে মাঠের সমতলতা পরীক্ষা করুন। অন্যথায়, যদি আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হন, তাহলে একটু উঁচু ময়লা বা কংক্রিট পথ খুঁজুন।
ধাপ the. আসনটিকে নিচু অবস্থানে সামঞ্জস্য করুন।
আপনি পুরো কৌতুকের জন্য বসে থাকবেন, এবং আপনি যত কম বসবেন ততই আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি ভাল অবস্থানে থাকবে। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পিছনে পিছলে না গিয়ে স্যাডলে দৃ sit়ভাবে বসতে পারবেন। সামনের চাকাটি থামিয়ে এবং আসনে পিছনে ঝুঁকে এটি পরীক্ষা করুন।
ধাপ 4. হাঁটার গতির চেয়ে একটু দ্রুতগতিতে কম থেকে মাঝারি গিয়ারে শুরু করুন।
যদি আপনি খুব বেশি বা খুব কম গিয়ারে শুরু করেন, তাহলে সামনের চাকা উত্তোলনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি দিয়ে প্যাডেল করা কঠিন হবে। আপনার সামর্থ্য এবং ভূখণ্ডের জন্য সঠিক গতি খুঁজে পাওয়ার সাথে সাথে গিয়ারগুলিকে উচ্চ বা নিচু করুন।
ধাপ 5. 11 টা এবং 5 টা অবস্থানে ক্র্যাঙ্ক সেট করুন।
এটি আপনাকে আপনার প্রাথমিক প্যাডেলিংয়ে যতটা সম্ভব ড্রাইভ স্থাপন করতে দেয়। আপনি আপনার শক্তিশালী পা দিয়ে 11 টা থেকে প্রথম ধাক্কা শুরু করতে চান, যা সাধারণত আপনি একটি স্থির থেকে পেডলিং শুরু করা উচিত।
পদক্ষেপ 6. আপনার ওজন সামনের দিকে সরান।
আপনার বাহু বাঁকুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশটি বাইকের সামনের দিকে ক্রাউচ অবস্থানে নিয়ে যান, কিন্তু বসে থাকুন এটি আপনাকে "বসন্ত লোড" করতে সাহায্য করবে-তৈরি করার জন্য আপনি প্রথমে আপনার শরীরের সামনের দিকে অবস্থান করছেন তীক্ষ্ণ পশ্চাদপদ আন্দোলনের জন্য আরো শক্তি যা অনুসরণ করবে।
ধাপ 7. পিছনের চাকার উপর দ্রুত ফিরে হেলান।
এটি একটি তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে করা উচিত, একই সময়ে একটি শক্তিশালী প্যাডেল স্ট্রোক প্রদান করে। হ্যান্ডেলবারগুলিকে পিছনে না টেনে আপনার হাত সোজা করতে দিন (সামনের চাকাটি আপনার পিছনে টানার প্রয়োজন ছাড়াই পপ আপ হওয়া উচিত)।
- ধারাবাহিক হারে পেডলিং চালিয়ে যান। যদি আপনি পেডলিং বন্ধ করেন, সামনের চাকাটি আবার নিচে পড়ে যায়।
- পিছনের ব্রেকে আপনার আঙ্গুল রাখুন-যদি আপনি নিজেকে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন এবং খুব পিছনে কাত হয়ে যান তবে এটি আপনার সুরক্ষা।
ধাপ 8. একই সময়ে নিয়ন্ত্রণ এবং উল্লম্ব ভারসাম্য।
উল্লম্ব ভারসাম্য সামঞ্জস্য করতে পিছনের ব্রেক (সামনের চাকা কমিয়ে আনা) বা প্যাডেল (সামনের চাকা উত্তোলনের জন্য) পালক দিন। পাশের দিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনার হাঁটু বা বাহুগুলিকে বের করে দিন, অথবা বাইকটি যেদিকে ঝুঁকেছে তার বিপরীত দিকে হ্যান্ডেলবারগুলি ঘুরিয়ে দিন।
ধাপ 9. সামনের চাকাটিকে নিচে নামানোর আগে সোজা করুন।
একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং সামনের চাকাটি আস্তে আস্তে নিচে নামিয়ে দিন। খুব বেশি সামনের দিকে ঝুঁকে না পড়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কেবল আপনার ওজনকে কেন্দ্রে ফেরানোর চেষ্টা করুন।
2 এর পদ্ধতি 2: ম্যানুয়াল হুইলি শেখা
ধাপ 1. একটি হেলমেট পরুন।
প্যাডেল হুইলি করার সময় আপনি ম্যানুয়াল হুইলি করার সময় দ্রুত যাচ্ছেন, যা সম্ভাব্য পতনকে আরও বিপজ্জনক করে তুলবে। হেলমেট পরলে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন যে আপনি যদি ভুল করেন এবং পড়ে যান তবে আপনি ভালভাবে সুরক্ষিত থাকবেন।
ধাপ 2. মাঝারি গতিতে সামান্য উতরাই Startালে শুরু করুন।
একবার আপনি আপনার ভারসাম্য বের করতে পারলে এই হুইলির সাথে উপকূলে যাওয়া সহজ হবে। যেহেতু আপনি প্যাডেলিং করবেন না, তাই উতরাই slাল বাইকটিকে স্থির গতিতে চলতে সাহায্য করবে।
ধাপ your. আপনার পা স্থাপন করুন এবং প্যাডেলগুলোকে জায়গায় রাখুন।
9 টা এবং 3 টা পজিশনে একে অপরের সাথে ক্র্যাঙ্কের স্তর সেট করুন এবং আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকিয়ে প্যাডেলের উপর দাঁড়ান। আপনার ওজন ঠিক কেন্দ্রের পিছনে হওয়া উচিত। আপনি পিছন দিকে সরে গেলে ক্র্যাঙ্কগুলি কিছুটা ঘুরবে, তবে অন্যথায় আপনার প্যাডেল লাগবে না।
ধাপ 4. হ্যান্ডেলবারের উপর সামনের দিকে ঝুঁকুন, তারপর দ্রুত পিছনে হেলান দিন।
সামনের চাকাটি বেশিরভাগই আপনার ওজনের পিছনের দিকে স্থানান্তরিত করে এবং হ্যান্ডেলবারগুলি উত্তোলন করে সামান্য উপরে তোলা উচিত। আপনার হাত সোজা লক করুন, আপনার পাগুলি প্যাডেলে একে অপরের সাথে সমান রাখুন। আপনার পিছনের প্রান্তটি এই মুহুর্তে আসনের পিছনে থাকা উচিত এবং আপনার শরীরের একটি "U" আকৃতি থাকা উচিত, যাতে হাত এবং পা সোজা হয়।
পদক্ষেপ 5. পিছনের চাকার উপর আপনার ওজন কেন্দ্রীভূত করুন।
মাটি থেকে সামনের চাকা দিয়ে উপকূল করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে পিছনের চাকাটির উপর ভারসাম্যের একটি বিন্দু খুঁজে বের করতে হবে এবং এটিকে ধরে রাখতে হবে। আপনার বাহু সোজা হয়ে গেলে এবং আপনি পিছনে ঝুঁকে পড়লে, আপনার ভারসাম্য সামঞ্জস্য করতে আপনার পা দিয়ে প্যাডেলগুলিতে এগিয়ে যান (তবে প্যাডেল করবেন না)।
পদক্ষেপ 6. সামনের চাকাটি মাটি থেকে 1 থেকে 1 ½ ফুট দূরে রাখুন।
যতক্ষণ আপনার প্রয়োজন ততক্ষণ আপনার ভারসাম্য এবং উপকূল স্থির করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি খুব পিছনে পড়ে যাচ্ছেন, চাকাটি নিচে আনতে পিছনের ব্রেকগুলি পান করুন। যদি সামনের চাকা সামনের দিকে পড়তে শুরু করে, তাহলে আপনার পোঁদকে পিছনের দিকে গতি করুন যখন প্যাডেলগুলিতে বাইরের দিকে চাপ দিন।
ট্রেইলে বেশিরভাগ বাধা কয়েক ইঞ্চির (গাছের ডাল, পাথর) বেশি হবে না। কিন্তু যাতে আপনি সামনের চাকাটি মাটির উপর দিয়ে উপকূল করতে সক্ষম হন, আপনার পিছনের চাকাটির উপর আপনার ভারসাম্য কেন্দ্র ঠিক করতে হবে এবং এটি সামনের চাকাটি কমপক্ষে এক ফুট উপরে আনতে হবে।
ধাপ 7. সামনের চাকাটি ক্রমাগত নিচে আনুন।
পিছনের ব্রেকগুলি পালক করুন অথবা চাকাটি নরমভাবে নীচে আনতে আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি সামনে সরান। আপনি যদি ট্রেইলে বাধা এড়িয়ে যাচ্ছেন, হুইলি শেষ করার আগে নিশ্চিত করুন যে পথটি পরিষ্কার-চাকাটি সরাসরি একটি পাথর বা শাখায় নামিয়ে আনার ফলে পতন হতে পারে।
পরামর্শ
- একটি হেলমেট এবং যতটা সম্ভব প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন (লম্বা প্যান্ট এবং হাতা অন্তত, গ্লাভস)।
- সম্পূর্ণ সাসপেনশন বাইকে হুইলি শেখা আরও কঠিন হবে। পিছনের সাসপেনশন সহ বাইকে কম পিছনে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা হয়। সুতরাং এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি এটি এমন একটি বাইকে চেষ্টা করুন যাতে কেবল সামনের শক থাকে।
- যদি আপনি প্যাডেল হুইলির জন্য সামনের চাকাটি পেতে অসুবিধা বোধ করেন তবে আপনার সামনের শকগুলি "প্রিলোডিং" করার চেষ্টা করুন-এটি আপনাকে পপ আপ করতে সহায়তা করবে। আপনার সাসপেনশন প্রিলোড করার জন্য, কেবল সামনের দিকে ঝুঁকুন, প্রচুর ওজন প্রয়োগ করুন এবং ধাক্কায় চাপ দিন। যখন তারা বসন্ত শুরু, পিছনে ঝুঁকে, টান, এবং প্যাডেল।
সতর্কবাণী
- এমন কোন সাইকেল ব্যবহার করবেন না যেখানে প্যাডেল আছে যেখানে জুতা (পায়ের আঙ্গুলের ক্লিপ) বা পায়ের আঙ্গুল দিয়ে আটকে থাকে। যদি আপনি পিছনে পড়ে যান, আপনার পা আটকে যেতে পারে এবং আপনি আপনার পতন ভাঙতে পারবেন না।
- আপনি যদি রাস্তা বা পথে অনুশীলন করেন, তাহলে শুরু করার আগে নিশ্চিত করুন যে এটি অন্য বাইকার এবং পথচারীদের থেকে পরিষ্কার। এছাড়াও হালকা পোস্ট, গাছ, এবং পার্ক করা গাড়ি থেকে দূরে অনুশীলন করার চেষ্টা করুন
- প্যাডেলিং করার আগে নিশ্চিত করুন যে বাইকটি সম্পূর্ণ গিয়ারে আছে।
- কখনোই পিছনের দিকে ঝুঁকে যাবেন না।
- চাকার চেষ্টা করার আগে আপনার পিছনের ব্রেক 100% এ কাজ করছে তা নিশ্চিত করুন। এটি ব্যবহার করা আপনার সামনের চাকাটি নামিয়ে আনার সর্বোত্তম উপায়, যা আপনাকে বাইক থেকে পিছিয়ে পড়া এবং বন্ধ করা থেকে বিরত রাখে।
