রাস্তা বাইক চালানোর সময়, আপনার আরাম এবং নিরাপত্তার জন্য একটি সঠিক আকারের ফ্রেম অপরিহার্য। দুর্বল আকারের ফ্রেম চালানো, সেটা খুব বড় বা খুব ছোট, অস্বস্তিকর হতে পারে এবং রাস্তার বাইক পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করা বিপজ্জনকভাবে কঠিন করে তোলে। আপনার অভ্যন্তরীণ এবং মোট নাগালের পরিমাপ জানা এবং রাস্তার বাইকের ফ্রেমের আকারের সাথে এগুলির তুলনা করা, এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি এমন একটি রাস্তা বাইক চালাচ্ছেন যা আপনার শরীরের সাথে ভালভাবে খাপ খায়। আপনার সেরা বাজি হল একটি পেশাদার ফিট সিস্টেমের সুবিধা নিতে একটি সাইকেলের দোকানে যাওয়া, যার মধ্যে শরীরের পরিমাপের পাশাপাশি বাইকটি সামঞ্জস্য করা জড়িত যাতে আপনি একটি নিখুঁত ফিট পান।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক ফ্রেমের আকার খোঁজা
ধাপ 1. একটি মৌলিক নির্দেশিকা জন্য আপনার মোট উচ্চতা এবং একটি রাস্তা বাইক সাইজিং চার্ট ব্যবহার করুন।
একটি প্রাচীরের বিপরীতে দাঁড়িয়ে, আপনার মোট উচ্চতা পরিমাপ করুন এবং এটি সেন্টিমিটারে রেকর্ড করুন, কারণ এইভাবে রাস্তার বাইকের ফ্রেমগুলি পরিমাপ করা হয়। একটি অনলাইন অনুসন্ধানের মাধ্যমে অথবা একটি রাস্তার বাইকের দোকানে একটি চার্ট ধার করে, আপনার মোট উচ্চতার সাথে যুক্ত বাইকের উচ্চতা খুঁজুন। আপনার অতিরিক্ত ছোট, ছোট, মাঝারি, বড়, বা অতিরিক্ত বড় রাস্তার বাইক ফ্রেমের প্রয়োজন কিনা তা জানতে চার্টটি ব্যবহার করুন।
- আপনি 2.54 দ্বারা গুণ করে আপনার উচ্চতাকে ইঞ্চি থেকে সেন্টিমিটারে রূপান্তর করতে পারেন।
- রোড বাইকের উচ্চতার চার্টগুলি রাস্তার বাইকের আকার নির্ধারণের একমাত্র সম্পদ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে এটি যে মৌলিক ফ্রেম আকারের জন্য আপনার সন্ধান করা উচিত তার জন্য একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট।
- কিছু রোড বাইক চার্ট আরো নির্দিষ্ট, বাইক ফ্রেম সাইজের 6 বা 7 ক্যাটাগরি পর্যন্ত।
ধাপ 2. পরিমাপের টেপ দিয়ে আপনার ইনসাম পরিমাপ করুন।
আপনার পা 8 থেকে 10 ইঞ্চি (20 থেকে 25 সেমি) দূরে ছড়িয়ে দিন, যেমন আপনি সাইকেলে আছেন। তারপরে, আপনার পায়ের মধ্যে উল্লম্বভাবে একটি বই রাখুন, একটি সাইকেলের আসন অনুকরণ করতে আপনার ক্রোচ স্পর্শ করুন। আপনার হাত দিয়ে বইটি ধরে রাখার সময়, বইয়ের উপর থেকে মেঝে পর্যন্ত একটি বন্ধু পরিমাপ করুন এবং এই পরিমাপগুলি পরে রেকর্ড করুন।
- বইটি আপনার উরুর মাঝখানে রাখা উচিত, রাস্তার বাইকের আসনকে অনুকরণ করে।
- যদি আপনি আপনার পরিমাপ ইঞ্চিতে রেকর্ড করেন, তাহলে পরিমাপটিকে 2.54 দ্বারা গুণ করে সেন্টিমিটারে রূপান্তর করুন।
- আপনি এই পরিমাপটি কয়েকবার নিতে পারেন এবং আরও সঠিক সংখ্যার জন্য গড় রেকর্ড করতে পারেন।
ধাপ a। প্রস্তাবিত আকারের জন্য আপনার ইনসেম পরিমাপ (সেন্টিমিটারে) 0.67 দ্বারা গুণ করুন।
এই সমীকরণটি আপনার আদর্শ উল্লম্ব ফ্রেমের আকার, অথবা সিটের নল, সেন্টিমিটারে তৈরি করবে। আপনার শরীরের সাথে মানানসই একটি সিটের টিউব খুঁজে পেতে আপনি এই নম্বরটি ব্যবহার করবেন। একটি নোটবুকে বা আপনার সেল ফোনে এই নম্বরটি রেকর্ড করুন, কারণ বাইকের দোকানে গিয়ে বা আপনার বর্তমান রাস্তার বাইকটি পরিমাপ করার সময় আপনি এটি ব্যবহার করবেন।
- এই সূত্রটি আপনাকে একটি প্রস্তাবিত আকার প্রদান করবে, কিন্তু এটি একটি গ্যারান্টিযুক্ত ফিট নয়।
- আপনার গণিত দুবার পরীক্ষা করুন এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি ভুল শুরু করেছেন, কারণ এই নম্বরটি একটি রাস্তার বাইকের আকারের জন্য অপরিহার্য।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পা ইনসিম 80 সেন্টিমিটার হয়, আপনার ফ্রেমের আকার হবে প্রায় 54 সেন্টিমিটার।
ধাপ 4. আপনার রাস্তার বাইকের সিট টিউব পরিমাপ করুন।
সিট টিউবের উপরের অংশটি চিহ্নিত করুন, যেখানে সিট ক্ল্যাম্প সিট পোস্ট ধারণ করে। নীচের বন্ধনীটির কেন্দ্রটি সন্ধান করুন, যেখানে অক্ষটি রাস্তার বাইকের ক্র্যাঙ্ক বাহুতে সংযুক্ত থাকে। একটি টেপ পরিমাপের মাধ্যমে, আপনার সীট টিউবের দৈর্ঘ্য খুঁজে পেতে এই 2 পয়েন্টের মধ্যে দূরত্ব রেকর্ড করুন। সঠিক দূরত্বের বাইকের ফ্রেমের আকারের জন্য এই দূরত্বটি আপনার ইনসেম পরিমাপের সাথে মেলে।
এই পরিমাপটি C-T পরিমাপ হিসাবে পরিচিত এবং ফ্রেমের আকার চিহ্নিত করতে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ ৫. আপনার ইনসেম পরিমাপকে রাস্তার বাইকের সি-টি পরিমাপের সাথে তুলনা করুন।
ইনসেম পরিমাপ এবং আসন নল পরিমাপের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক চিহ্নিত করুন এবং তাদের পারস্পরিক সম্পর্ক রেকর্ড করুন। এই পরিমাপের মধ্যে পার্থক্য সঠিকভাবে আকারের রোড বাইক ফ্রেমের জন্য 2.54 সেন্টিমিটারের (1.00 ইঞ্চি) মধ্যে থাকা উচিত।
- যদি আপনি একটি নতুন রাস্তা বাইক কিনছেন, আপনার ফ্রেমের সাথে মেলে এমন একটি সিট টিউব পরিমাপের একটি ফ্রেম বেছে নিন।
- আপনি যদি আপনার বর্তমান রাস্তার বাইকটি পরিমাপ করছেন, তাহলে বাইকের সিট টিউব পরিমাপ আপনার ইনসামের থেকে আলাদা হলে একটি নতুন ফ্রেম কেনার কথা বিবেচনা করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: সঠিক আকারের শীর্ষ টিউব পাওয়া
ধাপ 1. আপনার ধড় দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন।
একটি টেপ পরিমাপের সাথে, আপনার নিতম্ব থেকে আপনার কাঁধের দূরত্ব রেকর্ড করুন। একটি সঠিক পরিমাপ পেতে, আপনার পায়ের মধ্যে উল্লম্বভাবে একটি বই রাখুন, একটি সাইকেলের আসন অনুকরণ করুন এবং বইয়ের উপর থেকে আপনার কলারবোন পর্যন্ত পরিমাপ করুন। এই দূরত্বটি ইঞ্চিতে পরিমাপ করুন এবং একটি কাগজে একটি পরিমাপ লিখুন।
আপনি আপনার নিতম্বের হাড় থেকে আপনার কাঁধের শীর্ষে টেপ পরিমাপের মাধ্যমে পরিমাপ করে এই দূরত্বটি রেকর্ড করতে পারেন।
ধাপ 2. আপনার হাতের স্প্যান রেকর্ড করুন।
একটি বাহু ছড়িয়ে দিন যাতে এটি মেঝের সাথে সমান্তরাল হয় এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা থেকে আপনার কাঁধের দূরত্ব পরিমাপ করে। আরো সঠিক পরিমাপের জন্য, আপনার হাতে একটি পেন্সিল ধরুন এবং পেন্সিল এবং আপনার কলারবোন এর মধ্যে দূরত্ব পরিমাপ করুন।
ধাপ 3. এই পরিমাপগুলি ব্যবহার করে আপনার মোট নাগালের সমান করুন।
আপনার মোট পৌঁছানোর জন্য, এই পরিমাপগুলি একসাথে যোগ করুন, তারপর যোগফলকে 2 দ্বারা ভাগ করুন। তারপর, এই সংখ্যায় 4 ইঞ্চি (10 সেমি) যোগ করুন এবং একটি কাগজের টুকরোতে যোগফল লিখুন। আপনার মোট নাগাল আপনার রাস্তার বাইকে সঠিক টপ টিউব পরিমাপ খুঁজে পেতে ব্যবহার করা হবে।
এই সমীকরণটি দেখতে এমন:
ধাপ 4. রাস্তার বাইকের উপরের নলটি খুঁজুন এবং পরিমাপ করুন।
একটি টেপ পরিমাপের মাধ্যমে, হেড টিউবের মধ্যে দূরত্ব, অথবা যেখানে আপনার ফ্রেমটি বাইকের হ্যান্ডেলবার এবং সিটের টিউবের সাথে সংযোগ স্থাপন করে তা রেকর্ড করুন। এই দূরত্বটি আপনার মোট নাগালের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে মিলিত হওয়া উচিত যাতে আপনার আরামদায়কভাবে ফিটিং রোড বাইক থাকে।
- যদি আপনার উপরের নলের দৈর্ঘ্য আপনার মোট নাগালের চেয়ে বেশি হয়, আপনার রাস্তার বাইকের ফ্রেমটি অনেক বড়।
- যদি আপনার উপরের নলের দৈর্ঘ্য আপনার মোট নাগালের চেয়ে কম হয়, তাহলে আপনার পরিমাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি বড় সাইকেল ফ্রেম খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- যদি উপরের নলটি ভুল আকারের হয় তবে পুরো ফ্রেমটি প্রতিস্থাপনের বিকল্প হিসাবে, আপনি যা প্রয়োজন তার উপর নির্ভর করে আপনি হ্যান্ডেলবারের স্টেমটি দীর্ঘ বা খাটো দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
3 এর 3 পদ্ধতি: রোড বাইকে সামঞ্জস্য করা
ধাপ 1. আপনার আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন আরো আরামদায়ক নাগালের জন্য।
যদি আপনার উপরের টিউবের দৈর্ঘ্য আপনার মোট নাগালের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে মিলে যায় এবং আপনি এখনও সাইকেলে অস্বস্তিকর বোধ করেন, তাহলে আপনার আসন সামঞ্জস্য করা সমস্যার সমাধান করতে পারে। একটি রেঞ্চ দিয়ে, বোল্টটি আলগা করুন যা আপনার সিট পোস্টকে সিটের টিউবের সাথে সংযুক্ত করে। নিজেকে সমর্থন করার জন্য বাইক প্রশিক্ষক বা একটি দরজা ব্যবহার করে, আপনার পা প্যাডেলে আপনার গোড়ালি দিয়ে পুরোপুরি প্রসারিত করা উচিত। আসন বাড়ান বা কমান এবং বোল্টটি আবার শক্ত করুন।
- বোল্টকে অতিরিক্ত শক্ত করা এড়িয়ে চলুন, যা সিট পোস্টের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি কার্বন দিয়ে তৈরি হয়।
- প্যাডেলিং করার সময় আপনার হাঁটুতে সামান্য বাঁক থাকা উচিত।
- যদি আপনি প্যাডেল করার সময় আপনার হাঁটুতে কোন বাঁক না থাকে তবে আপনার আসনটি খুব বেশি।
- আসন উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যতক্ষণ না আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং আপনার হাঁটতে হাঁটতে সামান্য বাঁক পান।
পদক্ষেপ 2. আপনার আসন সমান করুন।
আপনার বাইকটি একটি প্রাচীর বা অন্য সমতল পৃষ্ঠের উপর ঝুঁকুন এবং সীটের নীচে বোল্টগুলি আলগা করুন। আসন সমান না হওয়া পর্যন্ত ছোট সমন্বয় করতে একটি ছুতারের লেভেলিং টুল ব্যবহার করুন। একটি লেভেল সিট আপনার সমস্ত ওজন সমর্থন করে আপনাকে পিঠ বা কোর পেশী ব্যবহার করতে বাধ্য না করে, আপনাকে পূর্ণ প্যাডেল গতিশীলতা দেয় এবং আপনাকে আপনার ওজন সিটে স্থানান্তর করতে দেয়।
- যদি একটি স্তরের আসন আরামদায়ক না হয়, তাহলে আসনটি 3 ডিগ্রি উপরে বা নিচে টিপানো আপনার শরীরের অবস্থানকে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি আপনার আসনের জন্য ফোম প্যাড কিনতে পারেন যদি আপনি অস্বস্তিকর বা দীর্ঘ সময় ধরে চলাচল করা কঠিন মনে করেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার হ্যান্ডেলবারগুলি বাড়াতে বা নামান।
আপনার পিঠটি 45 ডিগ্রি কোণে থাকা উচিত এবং যখন খুব বেশি বা খুব কম হ্যান্ডেলবার থাকে তখন আঘাত এবং ব্যথা হতে পারে। রোড বাইকের হ্যান্ডেলবারগুলি গড় রাইডারের সিটের চেয়ে 1 থেকে 4 ইঞ্চি (2.5 থেকে 10.2 সেমি) কম হওয়া উচিত। হ্যান্ডেলবার বাড়াতে বা কমাতে স্টেম ক্যাপের সমস্ত বোল্ট আলগা করুন। আপনার আরামের স্তরে হ্যান্ডেলবারগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং তারপরে বোল্টগুলি শক্ত করুন।
- যদি আপনার বাইকের একটি থ্রেডলেস স্টেম থাকে, তাহলে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ক্রমে একটি নির্দিষ্ট টর্কে বোল্টগুলি শক্ত করতে হবে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে একটি বাইকের দোকানের সাথে পরামর্শ করুন।
- বেশিরভাগ রাইডাররা তাদের হ্যান্ডেলবারগুলি তাদের সাধের সমান উচ্চতায় রাখতে পছন্দ করে।
- আপনার হ্যান্ডেলবারের প্রস্থ আপনার কাঁধের প্রস্থের সমান হওয়া উচিত, তাই আপনার শরীরের সাথে মানানসই না হলে একটি নতুন সেট কেনার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 4. একজন পেশাদারকে আপনার রাস্তার বাইকটি সামঞ্জস্য করতে দিন।
আপনি যদি নিজে থেকে এই সমন্বয় করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে আপনার সাইকেলে একজন পেশাদার ফিট করার জন্য একটি স্থানীয় বাইকের দোকানে যান। যেকোনো বাইকের দোকান আপনাকে আপনার হ্যান্ডেলবারের অবস্থান, আসনের উচ্চতা, এবং ফ্রেমটি সঠিক আকারের নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে। কী আরামদায়ক এবং কী অস্বস্তিকর মনে হয় সে বিষয়ে প্রশ্ন করুন এবং পেশাদারদের সাথে সৎ থাকুন।
সময়ের আগে বাইকের দোকানে ফোন করে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে ভুলবেন না।
পরামর্শ
- স্ট্যান্ডওভার টেস্ট করে বাইকটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন। এটি করার জন্য, বাইকটি উপরের নলের উপর দিয়ে পায়ে ছড়িয়ে রাখুন। স্টেম এবং স্যাডলে আপনার হাত রাখুন, তারপর বাইকটি টানুন যতক্ষণ না এটি আপনার শ্রোণী হাড় পর্যন্ত পৌঁছায়। তারপরে, আপনার বন্ধুকে আপনার টায়ারের নিচে স্থান পরিমাপ করুন, যা প্রায় 1 থেকে 2 ইঞ্চি (2.5 থেকে 5.1 সেমি) হওয়া উচিত।
- কিছু বাইকের দোকানে সরঞ্জাম সহ একটি ফিট স্টুডিও রয়েছে যা আপনাকে আপনার জন্য উপযুক্ত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এই বৈশিষ্ট্য মূল্যবান হতে পারে।
