একটি "বানি হপ" একটি সাইকেল চালনা যা একই সাথে মাটি থেকে সামনের এবং পিছনের উভয় চাকা লাফিয়ে থাকে। কৌশলটি আপনাকে বাধা এড়াতে বা ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য আপনার বাইকটি বাতাসে চালানোর অনুমতি দেবে। বানি হপ আসলে দুটি চালের সম্মিলন, সামনের টান এবং পিছনের হপ, যা বনি হপ চালানোর জন্য তাদের একত্রিত করার আগে আপনাকে অবশ্যই পৃথকভাবে আয়ত্ত করতে হবে। একটু অনুশীলনের সাথে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই খরগোশ হয়ে উঠবেন!
ধাপ
3 এর অংশ 1: সামনের টানে দক্ষতা অর্জন
ধাপ 1. একটি ধীর থেকে মাঝারি গতিতে রাইড করুন এবং সামান্য পিছনে ঝুঁকুন।
আপনার প্যাডেলগুলি মাটির সাথে সমান্তরাল রেখে বাইকের আসন থেকে উঠে দাঁড়ান।
- আপনার কনুই এবং হাঁটু আলগা এবং সামান্য বাঁকানো রাখুন, এবং কোমরে বাঁকুন যাতে আপনি বাইকের সিটের পিছনে না হয়ে উপরে অবস্থান করেন।
- যখন আপনি উঠে দাঁড়ান, আপনার মাথাটি সামনের চাকার উপর সরাসরি রাখুন।
ধাপ 2. সামনের চাকায় আপনার ওজন ডুবিয়ে দিন এবং তারপর আপনার হাত দিয়ে আপনার হ্যান্ডেলবারগুলি উপরের দিকে টানুন।
আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি স্থানান্তরিত করার থেকে আপনি যে গতিটি পান তা ব্যবহার করুন সোজা উপরের দিকে বিস্ফোরিত হতে।
যখন আপনি আপনার বাহু দিয়ে টানছেন, আপনার পা প্যাডেলের মধ্যে ধাক্কা দিন, প্রত্যেকের উপর সমান চাপ প্রয়োগ করুন।
ধাপ your. সামনের চাকাটি মাটি থেকে তুলে আপনার বাহু দিয়ে টানুন।
একবার আপনি পিছনে ঝুঁকে বাইকটিকে যতটা উঁচুতে পেয়েছেন, ততক্ষণ বাইকটি দাঁড়ানো না হওয়া পর্যন্ত এটিকে আপনার বাহু দিয়ে টানুন এবং আপনি এটির সাথে দাঁড়িয়ে আছেন।
পুরো কৌশলের মাধ্যমে আপনার প্যাডেল লেভেল রাখুন।
ধাপ 4. চাকাটি আলতো করে মাটিতে নামান।
আপনি সামনের টায় দক্ষতা অর্জন করেননি যতক্ষণ না আপনি সামনের টায়ারটি সাবধানে নিয়ন্ত্রিত গতি দিয়ে নিচে রাখতে পারেন, বরং এটিকে মাটিতে ফিরিয়ে নেওয়ার পরিবর্তে।
3 এর অংশ 2: ব্যাক হপ চালানো
ধাপ 1. আপনার ওজন সামনের দিকে সরান।
এটি দ্রুত করুন, কিন্তু এত তাড়াতাড়ি নয় যে আপনি নিজেকে "নিক্ষেপ" করুন এবং বাইকটি ঝাঁকান।
ধাপ 2. আপনার হিল দ্রুত স্ন্যাপ করুন এবং তারপর আপনার পা দিয়ে প্যাডেলগুলি টানুন।
তাদের টানুন যাতে আপনার পা প্রায় উল্লম্ব হয়।
ধাপ the. আপনার পা উপরের দিকে ধাক্কা দেওয়ার সময় প্যাডেলের বিপরীতে চাপুন
আপনার পা পিছনের দিকে একটি স্কুপিং গতি তৈরি করবে। আপনার পা একটি অনুভূমিক অবস্থানে, প্যাডেলগুলিতে আপনি যে চাপ প্রয়োগ করেন, আপনি আপনার পায়ে পেশী দিয়ে পেছনের দিকে টানতে গিয়ে আপনার পা বাইকে রাখবেন।
ধাপ 4. পিছনের চাকাটি মাটি থেকে ওপরে তুলতে আপনার পায়ের পেশী ব্যবহার করুন।
আপনার কাঁধ টানুন এবং তারপরে আপনি এটি করার সময় হ্যান্ডেলবারগুলিকে ধাক্কা বা রোল করুন।
ধাপ 5. পিছনের চাকাটি আস্তে আস্তে মাটিতে নামান।
সামনের টানের মতোই, আপনি পিছনের চাকাটিকে নিখুঁতভাবে মাটিতে নামানোর পরিবর্তে পিছনের চাকাটিকে নীচে রাখতে না পারা পর্যন্ত আপনি নিখুঁত হননি।
3 এর অংশ 3: সামনের টান এবং পিছনের হপের সমন্বয়
ধাপ 1. শুরু করার জন্য একটি সামনের টানে চালান।
যখন আপনি এটি করছেন, পিছনের চাকা দিয়ে আপনার ভর মাটিতে নাড়ুন। এটি পিছনের চাকাটিকে কিছুটা "বাউন্স" দেবে যাতে আপনি ব্যাক হপে যাওয়ার সময় আপনাকে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
কৌশলের পরবর্তী অংশে যাওয়ার আগে সামনের চাকাটি সর্বোচ্চ উচ্চতায় টানুন।
ধাপ 2. দ্রুত আপনার হিল স্ন্যাপ করুন এবং তারপর আপনার পা দিয়ে প্যাডেলগুলি টানুন।
একবার আপনার সামনের চাকা বাতাসে থাকলে, আপনার হিলগুলি উপরের দিকে টানুন যাতে আপনার পা প্রায় উল্লম্ব হয়।
ধাপ the. আপনার পা উপরের দিকে ধাক্কা দেওয়ার সময় প্যাডেলের বিপরীতে চাপুন
আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নির্দেশ করুন এবং তারপরে আপনার পা দিয়ে পিছনে ধাক্কা দিন, পিছনে "স্কুপিং" করুন। পিছনের চাকা উপরে উঠানোর জন্য পুশ/পুল মোশন ব্যবহার করুন (সামনের অংশটি এখনও বাতাসে আছে)।
আপনার পা একটি অনুভূমিক অবস্থানে, আপনি প্যাডেলগুলিতে যে চাপ প্রয়োগ করেন, আপনি আপনার পায়ে পেশী দিয়ে পিছন দিকে টানতে গিয়ে আপনার পা বাইকে রাখবেন।
ধাপ 4. আপনার কাঁধ টানুন এবং হ্যান্ডেলবারগুলিকে এগিয়ে দিন।
আপনি এটি একই সাথে আপনার পায়ে পিছনে স্কুপ করার সময় করবেন, প্রায় একটি গিয়ার শিফটিংয়ের মতো একটি গতি তৈরি করবেন।
খরগোশের মতো আপনি যে গতিতে ভ্রমণ করছেন তা নিয়ে চিন্তিত না হয়ে কৌশলটিতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. বাতাসে আপনার সাইকেল সমতল।
আরো সংজ্ঞায়িত দেখতে বানি হপ পেতে মাঝপথে বাতাসে থাকাকালীন আপনার পা একসাথে চেপে ধরুন। বাইকটি সমতল করার কথা মনে রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস যখন আপনি শেষ পর্যন্ত উচ্চতর পৃষ্ঠের উপর খরগোশ শুরু করতে শুরু করেন।
পদক্ষেপ 6. প্রথমে আপনার পিছনের চাকাটি মাটিতে নামান।
এটি আপনার অবতরণকে স্থিতিশীল করে এবং অবতরণের পরপরই সাইকেল নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে। শুধুমাত্র আপনার সামনের চাকা দিয়ে প্রথমে অবতরণ করুন যখন আপনাকে অবিলম্বে সামনের চাকা নিয়ন্ত্রণ এবং ট্র্যাকশন ফিরে পেতে হবে, যেমন যখন আপনি হপের পরে অবিলম্বে একটি বাঁক নিতে হবে।
- ফুটপাতে বা ট্রেইলে চেষ্টা করার আগে ঘাসে এটি অনুশীলন করুন।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একটি বানি হপের সময় পতন শুরু করতে চলেছেন, নরম অবতরণের জন্য চড়াই এবং ঘাসের উপর পড়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. বিভিন্ন বাধা অতিক্রম করে খরগোশের অনুশীলন করুন।
বানি হপিং একটি বাইক চালনা, কিন্তু যখন আপনি যাত্রায় থাকবেন তখন আপনার পথে বাধা এড়ানোর বা লাফানোর ক্ষেত্রে এটি একটি খুব কার্যকর কৌশল।
প্রায় 6 ইঞ্চি উচ্চতা থেকে শুরু করে এবং প্রতিটি হপের সাথে আরামদায়ক হওয়ার সাথে সাথে উচ্চতা বাড়ানোর জন্য বনি হপিংয়ের অনুশীলনে বাধাগুলি সেট করুন।
ধাপ 8. বাধা অতিক্রম করার সময় একই সাথে উভয় টায়ার আনার পরীক্ষা -নিরীক্ষা করুন।
এটি একটি অতিরিক্ত কৌশল যার মধ্যে ঝাঁপ দেওয়া জড়িত, যেমন আপনি মাটিতে থাকবেন, এই সময় ব্যতীত আপনি আপনার প্যাডেলগুলির সাথে একজন।
- বাইকের হ্যান্ডেলবারে সামনের দিকে মোড় নেওয়ার সময় কেবল লাফ দিন, তবে আপনার পা প্যাডেলগুলি থেকে নামতে দেবেন না।
- আপনি যদি পায়ে প্যাডেল রাখেন এবং লাফ দেন, পিছনের প্রান্তটি উঠে আসবে।
- তারপর টায়ার হিসাবে একই সময়ে সামনে প্রান্ত আনুন। আপনি পেডলিং ছাড়াই টেনে তুলবেন।
ভিডিও - এই পরিষেবাটি ব্যবহার করে, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে শেয়ার করা যেতে পারে।
পরামর্শ
- যখন আপনি প্রথম এই কৌশলটি অনুশীলন শুরু করবেন, তখন এটি ফুটপাথের পরিবর্তে ঘাসে করুন যতক্ষণ না আপনি এতে আরও আরামদায়ক না হন।
- এই কৌশলটি শেখার সময় একটি হালকা, ছোট সাইকেল ব্যবহার করুন।
- যখন আপনি জিনিসগুলি লাফিয়ে উঠছেন তখন বুদ্ধিমান আকারের বাধাগুলি নির্বাচন করুন। ছোট শুরু করুন এবং আপনার পথে কাজ করুন।
- আপনি যদি সত্যিই উঁচুতে যেতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার কৌশল নিয়ে কাজ করতে হবে, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পিছনের চাকাটি আপনার নীচে টানছেন। চর্চা করতে থাকুন!
- হালকা ওজনের বাইকে অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। একটি ছোট সাইকেল ব্যবহার করে লাফানো শুরু করুন। জাম্প শুরু করার জন্য ওজন এবং গতিশীলতার মধ্যে পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার পা নিচে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনার পা প্যাডেল থেকে না আসে।
- আপনার সাইকেল যত হালকা হবে, বানি হপ করা তত সহজ। আপনি অনুশীলন করার সময় আপনার এবং আপনার বাইকের যেকোন অতিরিক্ত ওজন সরান।
- চড়ার সময় সর্বদা হেলমেট এবং হাঁটু/কনুই প্যাড পরুন।
