প্রতিদিন প্রায় দশজন আমেরিকান অনিচ্ছাকৃতভাবে ডুবে মারা যায়, যার ফলে জলজ দুর্ঘটনা আমেরিকায় দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর পঞ্চম সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ১ ten বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে দশটি দুর্ঘটনাজনিত মৃত্যুর মধ্যে মাত্র দুটি ঘটে। আপনি যদি পানিতে পড়ে যান এবং সাঁতার না কাটেন তাহলে কী করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, এই নির্দেশনাগুলি সাহায্য না আসা পর্যন্ত আপনাকে ভেসে থাকতে সাহায্য করবে।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পানির চারপাশে সতর্ক হওয়া
ধাপ 1. এর মধ্যে পড়বেন না
জলের যেকোনো দেহের সাথেই বিপদ থাকতে পারে এবং আপনার চারপাশের খবর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে জলজ পরিবেশে প্রবেশ করেন তবে এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন।
- শান্ত থাক. হঠাৎ পানিতে পড়লে কিছুটা ঝামেলা হবে, নিশ্চিত থাকুন আপনি শান্ত আছেন। প্যানিকিং আপনার বিরুদ্ধে কাজ করবে নিজেকে শুকনো জমিতে ফিরিয়ে আনতে।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কেউ আপনাকে একটি ভাসমান, একটি দড়ি, বা উপলব্ধ কোন সহায়ক ডিভাইস নিক্ষেপ করতে বলুন।
- পুকুরের প্রান্তে না আসা পর্যন্ত পানি পান করুন। (যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে পানিতে হাঁটতে হয় নিচের নির্দেশাবলী ব্যবহার করে দেখুন।) যখন আপনি প্রান্তে পৌঁছান তখন নিজেকে টেনে আনুন, অথবা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি একটি হ্রদে বা নদীর পানিতে পড়ে যান তবে যতক্ষণ না আপনি অগভীর জায়গায় দাঁড়াতে পারেন। এটি বাদ দিয়ে, কেউ আপনাকে একটি ভাসমান নিক্ষেপ করুন, এবং তারপর ডক বা নৌকায় আপনার অবস্থান পুনরুদ্ধারে আপনাকে সহায়তা করুন।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুদের সাথে সাঁতার কাটুন।
ঝামেলায় না পড়ার অন্যতম সেরা উপায় হল অন্য মানুষের সাথে সাঁতার কাটা। এটি সমস্ত পরিবেশে প্রযোজ্য, হয় বাড়িতে বা প্রাকৃতিক জলের মধ্যে। সাথীদের সাথে সাঁতার কাটলে খুব দ্রুত সাড়া পাওয়া যায় যদি কেউ সমস্যায় পড়ে।
ধাপ your. আপনার পারিপার্শ্বিকতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন
আপনি যাদের সাথে সাঁতার কাটছেন তাদের প্রত্যেকের খবর রাখতে ভুলবেন না। কেউ অদৃশ্য হয়ে গেলে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে; আপনার যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত।
ধাপ 4. পানির আশেপাশে যেকোনো শিশুকে প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধান প্রদান করুন।
শিশুরা সহজেই এমন অবস্থার মধ্যে পড়তে পারে যেখান থেকে তারা বের হতে পারে না, তাই পানির কাছাকাছি হলে শিশুদের উপর কড়া নজর রাখতে ভুলবেন না।
ধাপ 5. আপনার দক্ষতা, এবং যাদের সাথে আপনি সাঁতার কাটছেন তাদের দক্ষতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
নিশ্চিত করুন যে দুর্বল সাঁতারুদের ফ্লোটেশন ডিভাইস সরবরাহ করা হয়েছে। আপনার সঙ্গীদের মধ্যে কেউ খিঁচুনি ব্যাধি আছে কিনা তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। পানিতে থাকা অবস্থায় একটি জবরদস্তি খুব বিপজ্জনক হতে পারে এবং ডুবে যাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বাড়িয়ে দেয়।
ধাপ 6. অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
নিশ্চিত থাকুন যে কেউ সাঁতার কাটছে কারণ অ্যালকোহল সেবন ডুবে যাওয়ার একটি বড় ঝুঁকির কারণ। আপনি যদি পানির কাছাকাছি অ্যালকোহল খাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে লাইফ জ্যাকেট বা অন্যান্য উপযুক্ত ফ্লোটেশন ডিভাইস পরার মতো নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
ধাপ 7. আপনি যে পরিবেশে সাঁতার কাটছেন তার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি জানুন।
অপরিচিত জলে কখনও ডুব দেবেন না। পানির মধ্য দিয়ে হালকা প্রতিসরণ পাথর বা অগভীর এলাকার অবস্থান বা চেহারাকে বিকৃত করতে পারে যা ডাইভিংয়ের সময় মারাত্মক বিপদ হতে পারে। সর্বদা স্থানীয় অবস্থা পরীক্ষা করুন, উচ্চ প্রবাহিত জল, রিপটাইডস এবং ঠান্ডা তাপমাত্রা শক্তিশালী সাঁতারুদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: জল চালানো শেখা
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত এবং বাহু পানিতে রাখুন।
হাত তুলবেন না এবং নড়বেন না। জলে আপনার বাহু রাখা আরও তরল স্থানচ্যুত করে, এবং আপনাকে আরও উজ্জ্বল করে তোলে।
ধাপ ২। পৃষ্ঠের দিকে ধাক্কা দিতে জলের মধ্য দিয়ে আপনার কাটা হাত সরান।
আপনার হাত কাটা আপনাকে প্রতিটি স্ট্রোকের মধ্যে আরও শক্তি সরবরাহ করতে দেয়। আপনার কাটা হাত দিয়ে নিচের দিকে ধাক্কা দিলে আপনার কাঁধ এবং মাথা পানির পৃষ্ঠের উপরে চলে যাবে।
ধাপ your. আপনার পাগুলিকে স্বাভাবিক গতিতে রাখুন এবং সেগুলিকে একটি কাঁচি গতিতে সরান।
এটি আপনার নীচে জল ঠেলে দেয় এবং আপনাকে পৃষ্ঠের উপর রাখবে। আপনার পা যত কাছাকাছি থাকবে তত বেশি পানি তারা স্থানচ্যুত করবে, কিন্তু আপনি একে অপরকে আঘাত না করার জন্য এগুলিকে যথেষ্ট দূরে রাখতে চান। একটি সাধারণ হাঁটার গতি সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং এটি একটি ভাল গেজ প্রদান করবে। লাথি আপনার হাতকে ক্লান্ত করা থেকেও বিরত রাখবে।
আদর্শভাবে আপনি আপনার হাত এবং বাহু একসাথে ব্যবহার করবেন, তবে এটি কিছুটা সমন্বয় এবং অনুশীলন করবে। আপনি গতিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি উভয়ের মধ্যে বিকল্প করতে পারেন। বিকল্পভাবে লাথি মারতে এবং আপনার বাহুতে ধাক্কা দিলে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্ছ্বসিত থাকতে পারবেন।
ধাপ 4. সহজ নিয়মিত শ্বাস নিন।
আপনার ফুসফুসে বাতাস রাখা আপনাকে আরও উজ্জীবিত করবে এবং পৃষ্ঠের নীচে পিছলে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি ডুবে যেতে পারেন এমন অনুভূতি একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা, এবং আপনি দ্রুত শ্বাস নিতে বা আপনার শ্বাস ধরে রাখতে চান, তবে শান্ত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। হাইপারভেন্টিলেশন এবং অক্সিজেনের ক্ষতি এড়ানো আপনাকে জল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 5. সহায়তা প্রদান না করা পর্যন্ত বাহু এবং পায়ের চলাফেরার এই ধরণটি চালিয়ে যান।
কাউকে জানাবেন যে আপনি সমস্যায় আছেন, কিন্তু সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় শান্ত থাকুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আপনার বাড়ির পুলকে নিরাপদ রাখা
ধাপ 1. আপনার পুলের চারপাশে বাধা স্থাপন করুন।
এটি শিশুদের তত্ত্বাবধান ছাড়াই পানিতে প্রবেশ করতে বাধা দেবে। শিশুরা বাড়ির পুলের আশেপাশে বাড়তি ঝুঁকিতে রয়েছে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সহজে বা তত্ত্বাবধানে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়া হয় না।
পদক্ষেপ 2. পুল এলাকা থেকে সমস্ত খেলনা সরান।
তত্ত্বাবধান ছাড়াই যে কোন কিছু শিশুকে পানিতে প্রবেশ করতে প্ররোচিত করতে পারে তা বিপজ্জনক। খেলনাগুলি বিশেষত বাচ্চাদের জন্য লোভনীয় হতে পারে এবং ব্যবহারের পরে তা ফেলে দেওয়া দরকার।
ধাপ 3. সাঁতার শিখুন।
রেড ক্রস বা ওয়াইএমসিএ -র অধিকাংশ স্থানীয় শাখা সব বয়সের জন্য সাঁতার পাঠের বিভিন্ন ধরণের এবং দক্ষতার মাত্রা প্রদান করবে। এটি একটি পুল সহ একটি বাড়িতে ইনস্টল বা স্থানান্তর করার আগে এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ সুরক্ষা হতে পারে।
ধাপ 4. কোন অনভিজ্ঞ বা দুর্বল সাঁতারুদের জন্য ফ্লোটেশন ডিভাইস সরবরাহ করুন।
কিছুটা প্রতিরোধ একটি নাটকীয় উদ্ধারের চেয়ে অনেক বেশি মূল্যবান। যদি আপনার ছোট বাচ্চা থাকে, অথবা ছোট বাচ্চারা আপনার পুল ব্যবহার করার আশা করছে তাহলে বয়সের উপযুক্ত ফ্লোটেশন ডিভাইস সরবরাহ করুন।
ধাপ 5. আপনার পুলের সমস্ত ড্রেন কভার বজায় রাখুন।
অনুপযুক্ত রক্ষণাবেক্ষণ করা কভারগুলি স্তন্যপান তৈরি করতে পারে যা সাঁতারু বা শিশুকে পানির নিচে আটকে রাখবে।
4 টি পদ্ধতি 4: জলের প্রাকৃতিক দেহে নিরাপদ থাকা
পদক্ষেপ 1. আপনার পরিবেশ জানুন।
প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটা মজা হতে পারে, কিন্তু তাদের নিজস্ব ঝুঁকি উপস্থাপন করে। আপনি যে এলাকায় সাঁতার কাটছেন তার জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকিগুলি কী তা জানুন।
পদক্ষেপ 2. একজন লাইফগার্ডের সামনে সাঁতার কাটুন।
যদি এটি পাওয়া যায় তবে সর্বদা লাইফগার্ডের সাথে সাঁতার কাটুন। তারা বিপদ সন্ধান এবং সহায়তা প্রদানের জন্য প্রশিক্ষিত।
ধাপ 3. রিপিটাইডের জন্য সতর্ক থাকুন।
আপনি যদি সাগরে সাঁতার কাটেন তবে এগুলি খুব মারাত্মক হুমকি হতে পারে। স্যান্ডবারের কিছু অংশ পথ ছেড়ে দিলে এবং সমুদ্রের মধ্যে জল ছুটে গেলে রিপটাইড তৈরি হয়। যদি আপনি একটি রিপটিডে ধরা পড়েন তবে তীরের সমান্তরালে সাঁতার কাটুন যতক্ষণ না আপনি রিপটাইডের টান থেকে বেরিয়ে যান এবং তারপরে তীরের তীরে সাঁতার কাটুন।
ধাপ 4. প্রথমে মিঠা পানির হ্রদ এবং নদীর পায়ে প্রবেশ করুন।
এটি অদেখা পাথর বা বিপদের কারণে মাথার আঘাত রোধ করবে। আপনার প্রবেশের আগে পানির তাপমাত্রাও পরীক্ষা করা উচিত। এমনকি একটি উষ্ণ দিনে একটি গভীর হ্রদ হাইপোথার্মিয়া প্ররোচিত করার জন্য যথেষ্ট ঠান্ডা হতে পারে।
ধাপ ৫. কখনোই উচ্চ স্রোতে সাঁতার কাটবেন না।
চলমান জলের এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী সাঁতারুকেও অভিভূত করার অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে। যদি কোন নদী দ্রুত বয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয় তাহলে আপনাকে প্রবেশের ব্যাপারে খুব সতর্ক থাকতে হবে কারণ স্রোত সহজেই বিপদ ডেকে আনতে পারে।
যদি আপনি নিজেকে একটি দ্রুত চলমান স্রোতে খুঁজে পান, আপনার পায়ের দিকে আপনার পায়ের দিকে ভেসে যান এবং আপনার মাথাটি স্রোতের দিকে নির্দেশ করে। আপনার পা অপ্রত্যাশিত বাধা থেকে যে কোনো প্রভাব শোষণ করবে। যখন স্রোত ধীর হয়ে যায়, তীরে তির্যকভাবে সাঁতার কাটুন।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
আপনার শিশুকে একটি পুকুরের আশেপাশে রক্ষা করতে:
-
পুল এলাকা নিরাপদ করুন।
আপনার পুলের চারপাশে একটি গেট দিয়ে একটি বেড়া রাখুন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ এবং লক করে। আপনার পুলের গেটে একটি অ্যালার্ম লাগানোর কথা বিবেচনা করুন যা আপনার সন্তান এটি খুললে আপনাকে সতর্ক করবে।
-
মনোযোগ দিন.
সর্বদা আপনার শিশুকে একটি পুলের আশেপাশে তত্ত্বাবধান করুন-আপনার ফোন বা অন্যান্য বিভ্রান্তির দিকে মনোযোগ দিন না।
-
আপনি যদি আপনার সন্তানকে না দেখেন তাহলে দ্রুত কাজ করুন।
যদি আপনার বাড়িতে একটি পুল থাকে এবং আপনি আপনার সন্তানকে খুঁজে না পান, অন্য কোথাও দেখার আগে পুলটি পরীক্ষা করুন।
-
আপনার শিশুকে একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে সাঁতার শেখান।
পানিতে মৌলিক বেঁচে থাকার দক্ষতা শিখতে আপনার শিশুকে সাঁতার শেখার জন্য সাইন আপ করুন।
-
সিপিআর শিখুন।
এটি স্পষ্টতই এমন কিছু যা আপনি কখনই ব্যবহার করতে চান না, তবে এটি পিতামাতা হিসাবে জানা প্রয়োজন।
থেকে ব্র্যাড হার্ভিটজ সার্টিফাইড সারভাইভাল সাঁতার প্রশিক্ষক
সতর্কবাণী
- আতঙ্কিত হবেন না, কারণ এটি পানির নিচে যাওয়া আরও খারাপ এবং আরও সহজ করে তুলবে। মানুষ অদ্ভুত উপায়ে পানির প্রতিক্রিয়া জানায়।
- যতটা সম্ভব হিংস্রভাবে জল লাথি মারতে এবং ছিটকে এড়িয়ে চলুন, এই পদক্ষেপটি ডুবে যাওয়াকে সহজ করে তুলবে।
- যদি ভুক্তভোগী/হতাহত ব্যক্তি শ্বাস -প্রশ্বাসের পানি পান করে থাকে, তাহলে যত দ্রুত সম্ভব নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান।
