এই উইকিহাও আপনাকে শেখায় কিভাবে স্ন্যাপচ্যাট ছাড়াই কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে উত্পাদনশীল হতে হয়।
ধাপ
ধাপ 1. স্ন্যাপচ্যাটে আপনি কত সময় ব্যয় করেন তা সন্ধান করুন।
আপনি যদি আপনার নির্ধারিত কর্মদিবসের এক ঘন্টা স্ন্যাপচ্যাটে ব্যয় করেন, তাহলে এটি মিস করা কাজের এক ঘন্টা! অ্যাপটিতে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা জানা আপনাকে কর্মক্ষেত্রে এটি খোলার বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে পারে।
- রেসকিউ টাইম (অ্যান্ড্রয়েড) এবং মোমেন্ট (আইওএস) এর মতো অ্যাপস ট্র্যাক করবে যে আপনি সারাদিন স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহার করে কতটা সময় ব্যয় করেন। আপনার ব্যবহারের একটি সঠিক প্রতিকৃতি পেতে পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহার ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন।
- স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহারকারীরা অ্যাপটিতে প্রতিদিন গড়ে 25 মিনিট ব্যয় করে। সারা জীবন ধরে, এটি এক বছরের একটু বেশি।
পদক্ষেপ 2. নির্দিষ্ট ঘন্টার মধ্যে Snapchat ব্লক করুন।
উত্পাদনশীল হতে আপনাকে স্ন্যাপচ্যাট পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে না। পরিবর্তে, আপনি স্ন্যাপচ্যাটে দিনে কতটা সময় ব্যয় করতে চান তা নির্ধারণ করুন, তারপরে অন্যান্য সময়ে অ্যাপটি ব্লক করুন।
- ফ্লিপড এবং ব্রেকফ্রি এর মতো অ্যাপস এটি তৈরি করে যাতে আপনার কাজ করার সময় আপনি স্ন্যাপচ্যাট খুলতে না পারেন। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে একটি পুনরাবৃত্ত ব্লক সময়সূচী সেট করতে, প্রতিদিন স্ন্যাপচ্যাট সময় নির্দিষ্ট করতে, বা প্রয়োজনীয় ব্লকিং সক্ষম করতে ব্যবহার করতে পারেন।
- স্ন্যাপচ্যাট ব্লক থাকা অবস্থায় খোলার চেষ্টা চালিয়ে গেলে নিরুৎসাহিত হবেন না। আপনি বাধ্যবাধকতা না মেনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন। আপনি এক বা দুই দিন পরে একটি বড় উন্নতি লক্ষ্য করবেন।
পদক্ষেপ 3. স্ন্যাপচ্যাটকে কঠোর পরিশ্রমের পুরস্কার হিসাবে বিবেচনা করুন।
কঠিন (বা বিরক্তিকর!) কাজ শেষ করার পরে নিজেকে একটি ট্রিট দেওয়া আপনাকে আরও ভাল কাজের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পোস্ট-ওয়ার্ক পুরস্কার হিসাবে স্ন্যাপচ্যাট ব্যবহার করার জন্য এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হল:
- 30 মিনিটের বিরতিহীন কাজ শেষ করার পর নিজেকে 5 মিনিট স্ন্যাপচ্যাটের সময় দিন (টাইমার ব্যবহার করুন!)
- একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনি সম্পন্ন প্রতিটি কাজের জন্য, আপনি যে অনেক Snapchat গল্প দেখতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার কাজের অগ্রগতি স্ন্যাপ করুন।
যদি আপনার কাজ এমন কিছু হয় যা ছবি তোলা বা রেকর্ড করা যায়, তাহলে আপনার প্রক্রিয়া দেখানো গল্প তৈরি করুন। বন্ধু এবং সহকর্মীদের কাছে আপনার উত্পাদনশীলতার দক্ষতা প্রকাশ করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
- আপনি যদি কাগজপত্র লিখছেন (বা গ্রেডিং করছেন), আপনি একটি গল্প তৈরি করতে পারেন যা আপনার "সমাপ্ত" গাদা বৃদ্ধি দেখায়।
- পরিষ্কার করা, নির্মাণ বা রান্নার মতো শারীরিক কাজগুলি স্ন্যাপের জন্য বিশেষভাবে মজাদার হতে পারে। আপনার অনুগামীদের আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি উঁকি দিন, সেইসাথে আপনার নৈপুণ্য নিখুঁত করার জন্য ব্যবহৃত সরঞ্জাম এবং কৌশলগুলি।
ধাপ 5. আপনার ফোন বন্ধ করুন।
যদি আপনার চাকরি বা স্কুলের কর্তব্যগুলির জন্য একটি ফোনের প্রয়োজন না হয়, তাহলে এটি বন্ধ করুন এবং এটিকে দৃষ্টি থেকে দূরে রাখুন। আপনার বন্ধ ফোনটি আপনার ডেস্কে "শুধু ক্ষেত্রে" রেখে দেওয়ার মতো লোভনীয় হতে পারে, গল্পগুলিতে চুষে যাওয়ার ঝুঁকি নেবেন না। যেমনটি বলা হয়, "দৃষ্টিশক্তির বাইরে, মনের বাইরে!"
যদি আপনার প্রলোভন প্রতিহত করতে সমস্যা হয়, তাহলে একজন সহকর্মী বা সহপাঠীকে আপনার ফোনটি একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত আপনার থেকে দূরে রাখতে বলুন।
পদক্ষেপ 6. সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনিই একমাত্র নন যিনি সোশ্যাল মিডিয়া এবং কাজের সময় ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যায় পড়েন। আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তারা মনোযোগী থাকে এবং তাদের কিছু পরামর্শ বাস্তবায়নের চেষ্টা করে।
- একটি জবাবদিহিতা বন্ধু খুঁজুন-বিশেষ করে অন্য কেউ যার চারপাশে স্ন্যাপচ্যাটের সাথে কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন। স্ন্যাপচ্যাটে আপনি কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা দিয়ে প্রতিদিন শেষে চেক ইন করার পরিকল্পনা করুন। এটি ইতিবাচক রাখুন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, নৈতিক সমর্থন ভাগ করুন এবং আপনার সাফল্য উদযাপন করুন!
- একটি হৃদয়গ্রাহী স্ন্যাপ বা গল্প তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে কী করতে হবে তা ব্যাখ্যা করে, সেইসাথে আপনার সময়সীমা, তারপর সহায়তা চাইতে।
