রোয়িং একটি দুর্দান্ত খেলা, কিন্তু এটি আপনার হাতে অনেক চাপ দেয়। ফোসকা, কলাস, এবং খোসা ছাড়ানো চামড়া সব খুব সাধারণ, এবং গ্লাভস একটি না-না। তো তুমি কি কর?
ধাপ
ধাপ 1. ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন।
যদিও ময়েশ্চারাইজার আপনার কলাস থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার হাতকে নরম করার একটি দুর্দান্ত কাজ করবে (সর্বোপরি, এটিই করা উচিত), ঠিক আপনি যা চান তা নয়। যখন আপনার কলাসগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন যা ঘটে তা হ'ল পরের বার যখন আপনি একটি ওয়ার ধরবেন তখন আপনাকে সেগুলি ফিরে পেতে হবে। কলাসগুলি প্রতিরক্ষামূলক। তাদের থাকতে দিন।
ময়শ্চারাইজিং সাবান সাধারণত সবচেয়ে ভাল এড়ানো হয়।
ধাপ 2. রোয়িং বা রোয়িং মেশিন ব্যবহার করার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
ব্যাকসপ্ল্যাশ-খাল-জল আপনার হাতে আঘাত করলে শুধু ওয়ার পিচ্ছিল হয় না, এতে সব ধরণের ব্যাকটেরিয়া থাকে। এবং কে জানে রোয়িং মেশিনের হ্যান্ডেলটি শেষ লোকটি ব্যবহার করার পরে মুছে ফেলা হয়েছিল কিনা?
আপনি রোয়িং মেশিনটি ব্যবহার করার আগে মুছে ফেলতে পারেন যাতে ব্যাকটেরিয়াগুলি খোলা ফোস্কা এবং ত্বকে ঘষা থেকে রক্ষা পায়।
ধাপ skin. ত্বকের ফ্ল্যাপ কেটে ফেলুন।
যদি আপনার হাতে চামড়ার একটি ঝাপটা থাকে যা আপনার হাতে সমতল থাকবে না, অথবা নীচে বালি রাখার জন্য যথেষ্ট খোলা দিক আছে, এটি কেটে ফেলুন। একটি ছোট মেকআপ কাঁচি, পেরেক ক্লিপার, বা নিরাপত্তা কাঁচি কৌশলটি করবে। যদি আপনি এটি ছেড়ে যান, ময়লা এবং ময়লা বিট এর নীচে শেষ হবে।
ত্বক কাঁচা থাকাকালীন আপনাকে অল্প সময়ের জন্য একটি ছোট আঠালো ব্যান্ডেজ লাগাতে হতে পারে, তবে প্রয়োজন অনুসারে রোয়িং করার সময় এটি করুন। রোয়িং না করার সময়, কাঁচা ত্বককে শুকানোর অনুমতি দিন যাতে শীঘ্রই এটি সেরে উঠতে শুরু করে এবং আঘাত না পায়। আপনার থাম্বের পাশ যেখানে আপনার পালক বিশেষভাবে এই ধরনের ক্ষতগুলির জন্য সংবেদনশীল।
ধাপ 4. অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহার করুন।
যেখানেই আপনার হাতে ত্বকের অভাব রয়েছে সেখানে আপনার দিনে দুবার অ্যান্টিবায়োটিক মলম লাগানো উচিত।
ধাপ 5. অ্যাথলেটিক টেপ ব্যবহার করুন।
যদিও কিছু লোক অ্যাথলেটিক টেপ দ্বারা শপথ করে, অন্যরা এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করে না, এবং অন্যরা এটির চেয়ে বেশি কষ্ট পায়। আপনি যা মনে করেন, ব্যান্ড-এডস এর সাথে এটি আবৃত করা প্রয়োজন। আপনি এটি ছাড়া রোয়িং করার সময় তারা থাকবেন না। আপনি টেপ লাগানোর আগে কিছু প্রিপ-র্যাপ লাগিয়ে রাখলে এটি পরা আরও সহনীয় হয়ে উঠতে পারে এবং অ্যাথলেটিক টেপটি সরিয়ে নেওয়ার পরে আপনি আপনার হাতে অবশিষ্ট স্টিকি পাবেন না।
ধাপ 6. এগুলি বেছে নেবেন না।
আপনি যদি আপনার নখ দিয়ে আপনার কলাস মুছে ফেলেন, তবে আপনাকে সেগুলি পরে আবার তৈরি করতে হবে। যতই আপনি প্রলুব্ধ বোধ করতে পারেন, এটি এড়িয়ে চলুন। যদি ত্বক সুরক্ষিত থাকে তবে এটি খুলবেন না !!
ধাপ 7. সর্বদা ওয়ারটি সঠিকভাবে ধরে রাখুন।
যদিও আপনার খপ্পর সামঞ্জস্য করার জন্য প্রলুব্ধকর হতে পারে (আপনার অঙ্গুষ্ঠকে হ্যান্ডেলের উপরের দিকে সরানোর মতো কিছু করে, নিচের অংশের পরিবর্তে যেখানে তারা রয়েছে) কিছু এলাকায় চাপ না এড়ানোর জন্য, আপনি সম্ভবত আরও বেদনাদায়ক হয়ে উঠবেন দাগ। খুব কম সময়ে আপনার আরও খারাপ অভ্যাস এবং কম দক্ষ অনুশীলনের সময় থাকবে। আপনার রোয়িংয়ের উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করুন এবং কলাসগুলি নিজেদেরকে উন্নত করতে দিন!
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার এটি কীভাবে করা উচিত, আপনার কোচকে জিজ্ঞাসা করুন।
পরামর্শ
- ভেজা হওয়ার পর ব্যান্ড-এডস পরিবর্তন করতে হবে। আপনার হাত ধোয়া, গোসল করা, অতিরিক্ত ছিটকে পড়ার পরে, অথবা খুব বেশি ঘাম হলেও সেগুলি পরিবর্তন করুন।
- অনুশীলনের মধ্যে সবসময় কাঁচা দাগকে শ্বাস নিতে দিন। সব সময় তাদের coverেকে রাখবেন না!
- খারাপ রোয়িং অভ্যাস তৈরি হতে দেবেন না। ব্যথার ক্ষতিপূরণ দিতে কখনই আপনার খপ্পর সামঞ্জস্য করবেন না। ব্যান্ডেড দিয়ে আপনার হাত মোড়ানো, তারপর প্রাক-মোড়ানো, তারপর অ্যাথলেটিক টেপ!
