অনেকে মনে করেন, যদি তারা ছোটবেলায় বাইক চালানো না শিখে, তাহলে তারা কখনোই তা করবে না। ভাগ্যক্রমে, এটি এমন নয়, এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ককে বাইক চালানো শেখানো একটি জটিল বা হতাশাজনক কাজ হতে হবে না! আপনার যা দরকার তা হল একটি খোলা জায়গা, একটি কাজের সাইকেল এবং একটি ইচ্ছুক ছাত্র। ধৈর্য ধরুন এবং উত্সাহিত করুন, এবং বাইক চালানো শেখার সময় রাইডারকে তাদের আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার প্রয়োজনীয় সময় দিন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: নিরাপদে রাইডিং
ধাপ 1. বেশ কিছু 30-60 মিনিটের সেশনে রাইডারকে শেখানোর পরিকল্পনা করুন।
যদিও কিছু লোক এক সেশনে বাইক চালানো শিখতে পারে, এটি সবার ক্ষেত্রে হতে পারে না। আদর্শ সেশনের দৈর্ঘ্য ছাত্র এবং তাদের দক্ষতার উপর নির্ভর করে, কিন্তু 30-60 মিনিটের সেশনের জন্য লক্ষ্য রাখুন। কিছু অগ্রগতি হওয়ার পরে সেশনটি শেষ করা ভাল। আরোহী ক্লান্ত বা হতাশ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, অথবা তারা নিরুৎসাহিত হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে বাইকটি সঠিকভাবে কাজ করছে।
টায়ারে পরিধানের জন্য পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে বাতাসে ভরাট করুন। স্যাডেল এবং হ্যান্ডেলবারগুলি নিরাপদ হওয়া উচিত এবং আপনার বাইকের চেইন তেল দেওয়া উচিত। নিশ্চিত করুন যে উভয় ব্রেক লিভার সঠিকভাবে কাজ করা উচিত এবং ফ্রেমে কোন ফাটল নেই।
ধাপ 3. সামান্য withাল সহ একটি ঘাসযুক্ত বা পাকা এলাকা বেছে নিন।
ছোট ঘাস একটি পতনের ক্ষেত্রে একটি নরম অবতরণ স্থান প্রদান করতে পারে। লম্বা ঘাস, তবে, খুব বেশি ঘর্ষণ প্রদান করবে এবং বাইকটিকে আরো কঠিন করে তুলবে। যদি রাইডার পছন্দ করে, আপনি পরিবর্তে একটি পাকা পৃষ্ঠে শুরু করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে এলাকাটি বেছে নিয়েছেন তাতে সামান্য opeাল আছে যাতে আরোহীরা গ্লাইডিং অনুশীলন করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, মৃদু পালা সহ একটি পথও চয়ন করুন।
ধাপ 4. ন্যূনতম ট্রাফিক সহ একটি স্থান বেছে নিন।
কাউকে একটি সাইকেল চালানো শেখানোর জন্য একটি জনপ্রিয় পার্কে শনিবার ব্যস্ত সকালে বেছে নেবেন না। অন্যান্য পথচারী এবং সাইকেল আরোহীরা পথ আটকে রাখবে এবং আরোহীকে ভয় দেখাবে। পরিবর্তে, এমন সময় বেছে নিন যখন অনেক মানুষ বাইরে না থাকে, যেমন মঙ্গলবার দুপুর, অথবা একটি নির্জন স্থান খুঁজুন। পর্যাপ্ত আলো দেখার জন্য পর্যাপ্ত আলো নিশ্চিত করুন।
ধাপ 5. উপযুক্ত পোশাক এবং নিরাপত্তা গিয়ার দিয়ে রাইডারকে সাজান।
রাইডারকে তাদের জুতার ফিতা শক্ত করে বেঁধে রাখুন এবং তাদের প্যান্টের পা কফ করুন যাতে তারা শৃঙ্খলে ধরা না পড়ে। নিশ্চিত করুন যে আরোহী বাইকের হেলমেটও পরেছেন। তারা চাইলে গ্লাভস এবং কনুই বা হাঁটুর প্যাডও পরতে পারে।
3 এর অংশ 2: ভারসাম্য খোঁজা
ধাপ 1. বাইকের আসন সামঞ্জস্য করুন যাতে আরোহী তাদের পা মাটিতে রাখতে পারে।
রাইডারের জন্য একটি সাইকেল অবশ্যই সঠিক মাপের হতে হবে, অথবা তাদের কীভাবে রাইডিং করতে হবে তা শিখতে অসুবিধা হবে। আরোহীকে বাইকে বসতে বলুন এবং তাদের পা মাটিতে রাখুন। প্রয়োজনে আপনি সিট কমিয়ে দিতে পারেন। যদি আসনটি যতটা কম যায় এবং তাদের পা এখনও মাটি স্পর্শ না করে, তাদের একটি ছোট সাইকেল দরকার।
রাইডার আরামদায়কভাবে হ্যান্ডেলবার এবং ব্রেক লিভারগুলিতে পৌঁছাতে সক্ষম হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 2. বাইক থেকে প্যাডেল সরান যাতে আরোহী ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে পারে।
যদিও এটি বিপরীত মনে হতে পারে, প্যাডেলগুলি সরানো সওয়ারীকে গ্লাইডিংয়ের মাধ্যমে তাদের ভারসাম্য খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। বাইকের উভয় পাশে প্যাডেল অপসারণ করতে একটি রেঞ্চ ব্যবহার করুন। প্যাডেল এবং হার্ডওয়্যার একটি নিরাপদ স্থানে রাখুন যেখানে তারা হারিয়ে যাবে না।
ধাপ the. রাইডারকে বাইকে ওঠা -নামার অভ্যাস করার নির্দেশ দিন
বাইকে আরোহীকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে সাহায্য করার জন্য, তাদের এটি চালু এবং বন্ধ করার অনুশীলন করতে হবে। রাইডারকে বলুন যে সাইকেলটি উঠা -নামার সময় ব্রেক লাগাতে বলুন যাতে রোলিং বা ঘোরাঘুরি কম হয়। বাইকে উঠার জন্য, আরোহীর বাইকটি তাদের দিকে ঝুঁকানো উচিত এবং তাদের পা স্যাডেলের উপর দোলানো উচিত। বাইক থেকে নামার জন্য, আরোহীর বাইকটিকে একদিকে ঝুঁকানো উচিত এবং তাদের বিপরীত পাটি স্যাডেলের উপর দোলানো উচিত।
রাইডারকে 10 বার অনুশীলন করতে বলুন, অথবা যতক্ষণ না তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
ধাপ 4. রাইডারকে বাইকটি ধাক্কা দেওয়ার সময় তার পাশে হাঁটুন এবং ব্রেকিং অনুশীলন করুন।
যে রাইডার ব্রেক ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তার আরো বেশি আত্মবিশ্বাস থাকবে যখন রাইডিং শিখবেন। রাইডারকে তাদের বাইকটি ধাক্কা দিতে বলুন যখন তারা এটির পাশাপাশি হাঁটবে এবং ব্রেক ব্যবহার করে অনুশীলন করবে। রাইডারকে বলুন উভয় ব্রেক লিভারে এমনকি চাপ প্রয়োগ করুন। একবার তারা ব্রেক ব্যবহার করে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে তারা গ্লাইডিংয়ের দিকে এগিয়ে যেতে পারে।
ধাপ ৫. আরোহীকে বাইকে গ্লাইডিং অনুশীলন করতে বলুন।
রাইডারের উচিত মাটিতে পা রেখে বাইকে বসে থাকা। রাইডারকে তাদের পা ব্যবহার করে বাইকটি ধাক্কা দেওয়ার এবং গ্লাইডিং অনুশীলন করার নির্দেশ দিন। তারা যখন স্কুট করে, তারা শিখবে এটি কেমন লাগে এবং 2 চাকায় ভারসাম্য বজায় রাখতে কী লাগে। তারা গতি এবং ভারসাম্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য সামান্য opeাল বেয়ে নামতে পারে। রাইডারকে অনুশীলন করতে থাকুন যতক্ষণ না তারা তাদের ভারসাম্য সংশোধন করার জন্য তাদের পা নামিয়ে না দিয়ে ধাক্কা দিতে পারে।
পদক্ষেপ 6. প্যাডেলগুলি প্রতিস্থাপন করুন এবং প্রয়োজনে আসনটি সামঞ্জস্য করুন।
এখন যেহেতু রাইডার বাইকের সাথে পরিচিত হয়েছে এবং গ্লাইডিংয়ে অভ্যস্ত হয়ে গেছে, তারা প্যাডেল করার জন্য প্রস্তুত। সাইকেল প্যাডেল প্রতিস্থাপন করতে একটি রেঞ্চ ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে তারা নিরাপদ এবং বাইকটিতে বসে রাইডার আরামদায়কভাবে তাদের কাছে পৌঁছাতে পারে। প্রয়োজনে অ্যালেন রেঞ্চ ব্যবহার করে স্যাডের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন।
3 এর 3 য় অংশ: বাইক পেডলিং
ধাপ 1. 2 ঘন্টার অবস্থানে তাদের প্রভাবশালী পায়ের জন্য প্যাডেল সেট করুন।
যখন রাইডার প্যাডেলিং শুরু করার জন্য প্রস্তুত হয়, তাদের বাইকে বসতে এবং ব্রেক লাগাতে বলুন। প্যাডেলের নীচে তাদের পা রেখে এবং এটিকে উপরের দিকে ঠেলে দিয়ে 2 টার অবস্থানে তাদের প্রভাবশালী পায়ের জন্য প্যাডেল সেট করার নির্দেশ দিন। ভারসাম্যের জন্য তাদের অন্য পা মাটিতে দৃ remain়ভাবে থাকা উচিত।
ধাপ ২। রাইডারকে ব্রেক ছেড়ে দিতে এবং প্যাডেলের উপর চাপ দিতে নির্দেশ দিন।
তাদের প্রভাবশালী পা দিয়ে 2 টার অবস্থানে প্যাডেলের উপর চাপ দেওয়া উচিত। তাদের তখন তাদের অ-প্রভাবশালী পা মাটি থেকে এবং অন্য প্যাডেলের দিকে আনতে হবে যখন তারা নীচের দিকে না গিয়ে সরাসরি সামনে তাকাবে। সাইকেল চালানোর জন্য আরোহীদের উচিত তাদের পা দিয়ে নিচে ঠেলে দেওয়া।
ধাপ necessary। প্রয়োজনে হ্যান্ডেলবার এবং স্যাডেল ধরে রাখুন।
যতক্ষণ না রাইডার জিনিসগুলিকে ঝুলিয়ে রাখে, ততক্ষণ আপনি হ্যান্ডেলবারে একটি হাত এবং স্যাডলে একটি হাত রাখতে পারেন। আরোহীকে আপনার উপর খুব বেশি নির্ভর করতে দেবেন না! তাদের নিজেরাই বাইকের ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখা উচিত। ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না যে তারা যত দ্রুত প্যাডেলগুলি সরায়, ভারসাম্য বজায় রাখা তত সহজ।
ধাপ 4. রাইডারকে বসার জন্য মনে করিয়ে দিন এবং তাদের সামনে তাকান।
যদিও রাইডাররা তাদের পায়ের দিকে তাকানোর জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে, তাদের পরিবর্তে সামনের দিকে কোন বস্তুর দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। আরোহীকে বলুন সোজা সামনের দিকে তাকান যাতে তারা সামনের পথে কোন বাধা, বাঁক বা ট্রাফিক দেখতে পায়। হ্যান্ডেলবারের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ার চেয়ে তাদের যতটা সম্ভব সোজা হয়ে বসতে হবে।
ধাপ ৫. রাইডার চক্রকে আরামদায়ক মনে হলে একবার সাহায্য করুন।
যখন রাইডার বাইকের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং প্যাডেলগুলি সরাতে পারে, আপনি হ্যান্ডেলবার এবং স্যাডেল ছেড়ে দিতে পারেন। রাইডার অল্প সময়ের মধ্যে সাইকেল চালানোর চেষ্টা করতে পারে, ব্রেক ব্যবহার করে এবং যখন তারা ভয় পায় বা অস্থির বোধ করে তখন তাদের পা নিচে রাখে। তাদের অনুশীলন করতে থাকুন যতক্ষণ না তারা আত্মবিশ্বাসী হয়ে একটি সরলরেখায় চড়ে এবং ব্রেক দিয়ে বাইকটি থামায়।
ধাপ the. রাইডার অনুশীলন উভয় দিকে ঘুরান।
একটি সরলরেখায় রাইডিং শেখার পর, রাইডার বাম এবং ডান দিকে ঘুরতে অনুশীলন করতে পারে। পালা করার সময় আরোহীকে ধীর হতে বলুন। তাদের ঝুঁকে পড়া এবং স্টিয়ারিংয়ের সঠিক ভারসাম্য বের করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তাই তাদের অসুবিধা হলে চেষ্টা চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করুন। তাদেরকে মনে করিয়ে দিন যে তারা সরাসরি সামনে তাকান এবং প্রয়োজনে ব্রেক ব্যবহার করুন।
