সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়া এমন ব্যক্তি এবং ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের একটি দুর্দান্ত উপায় যা আপনাকে সত্যই অনুপ্রাণিত করে। লগ অফ করার আগে, আপনি কেন বিরতি নিতে চান তা সনাক্ত করুন। বিরতির সময়কাল নির্বাচন করুন, আপনি যে নেটওয়ার্কগুলি সাময়িকভাবে পরিত্যাগ করতে চান এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার হ্রাস করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। আপনার বিরতি বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য, সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন বা অ্যাপগুলি সম্পূর্ণরূপে মুছুন। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে পড়া, ব্যায়াম এবং সময় কাটানোর জন্য আপনি অন্যথায় সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকা সময়টি ব্যবহার করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: লগিং বন্ধ
ধাপ 1. আপনি কতক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে চান তা স্থির করুন।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আপনার কোন সঠিক বা ভুল সময় কাটানো উচিত নয়। পছন্দ সম্পূর্ণরূপে আপনার। আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে 24 ঘন্টা ছুটি কাটাতে পারেন, অথবা আপনি 30 দিন সোশ্যাল মিডিয়া (বা আরও বেশি) বন্ধ করতে পারেন।
- আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সেই সময়ের মধ্যে নিজেকে বন্ধ মনে করবেন না। আপনি যদি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া-মুক্ত সময়ের শেষের দিকে যান এবং আপনার বিরতি অব্যাহত রাখতে চান তবে তা করুন।
- অন্যদিকে, আপনি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্রেককে ছোট করতে পারেন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্রেক নিয়ে যা করতে চান তা অর্জন করেছেন।
ধাপ 2. কখন বিরতি নিতে হবে তা চয়ন করুন।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার সর্বোত্তম সময় হল পারিবারিক ছুটি এবং ছুটির সময়। এটি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সোশ্যাল মিডিয়া বিনিময়ের সাথে জড়িত থাকার পরিবর্তে কথোপকথনে সময় কাটানোর সুযোগ দেবে।
- কিন্তু আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে পারেন যদি আপনার কারো বা কিছুতে আপনার সমস্ত মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হয় - উদাহরণস্বরূপ, স্কুল প্রকল্পে কাজ করার সময়।
- আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়ায় খারাপ খবর এবং রাজনৈতিক গণ্ডগোলের কারণে অভিভূত বোধ করেন, তাহলে আপনি একটি সোশ্যাল মিডিয়া বিরতিও নিতে পারেন। আপনি এমন সংকেত খুঁজতে পারেন যে এটি আপনার সাথে ঘটছে। উদাহরণস্বরূপ, সোশ্যাল মিডিয়া দেখার পর আপনি কি বিরক্ত বোধ করেন? আপনি কি দেখেছেন এবং বাকি দিনের জন্য তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন? আপনার কি পরে ফোকাস করতে সমস্যা হয়? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে সম্ভবত একটি বিরতি নিতে হবে।
ধাপ the. যেসব নেটওয়ার্ক থেকে আপনি বিরতি নিতে চান তা চয়ন করুন
একটি সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি নেওয়ার অর্থ সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার বন্ধ করা হতে পারে, অথবা এর অর্থ হতে পারে শুধুমাত্র নির্দিষ্ট নেটওয়ার্ক থেকে বিরতি নেওয়া। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি সাময়িকভাবে ফেসবুক এবং টুইটার ছেড়ে দিয়েছেন, কিন্তু ইনস্টাগ্রামে থাকুন।
- আপনি যে নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নিতে চান তা চয়ন করার কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই। নির্বাচন প্রক্রিয়া শুরু করার একটি ভাল উপায়, যদিও, একটি সামাজিক মিডিয়া বিরতির আকাঙ্ক্ষার জন্য আপনার কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা, এবং তারপর নেটওয়ার্ক বা নেটওয়ার্কগুলি থেকে বিরতি নিন যা আপনাকে সরাসরি সেই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেবে।
- আপনি কেবল আপনার কম্পিউটার এবং ফোনে এই সাইটগুলি এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি থেকে লগ আউট করতে পারেন। আপনি যখনই সাইটটি পরিদর্শন করবেন বা অ্যাপটি ব্যবহার করবেন তখনই লগ ইন করার ফলে আপনি যখনই বিরক্ত বা বিভ্রান্ত হবেন তখন আপনি সেগুলি পরীক্ষা করার সুযোগ হ্রাস করতে পারেন।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমানোর জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্রিসমাস এবং নববর্ষের দিনের মধ্যে একটি সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে ক্রিসমাসের পূর্বে আপনার সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কমানোর জন্য কাজ করুন। আপনি আপনার বিরতি নেওয়ার ইচ্ছা করার প্রায় 10 দিন আগে কাটা শুরু করুন। আপনি কতটা টাকা কেটেছেন তা নির্ভর করে আপনি কতটা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তার উপর।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দৈনিক দুই ঘন্টা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার বিরতির 10 দিন আগে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমিয়ে 1.5 ঘন্টা করুন। তারপরে, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি শুরু করার পরিকল্পনা করার সাত দিন আগে, দৈনিক এক ঘন্টা কমিয়ে দিন। আপনার বিরতির চার দিন আগে, দৈনিক minutes০ মিনিট করে দিন।
ধাপ ৫। আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে জানান যে আপনি বিরতি নিচ্ছেন।
আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার কমার সময়কালে, আপনি হয়তো আপনার বন্ধুদের এবং সোশ্যাল মিডিয়া অনুসারীদের জানাতে চাইবেন যে আপনি শীঘ্রই একটি সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি নেবেন। এটি লোকেদের জানাবে যে আপনি কেন তাদের বার্তাগুলির উত্তর দিচ্ছেন না এবং আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি শুরু হওয়ার পরে তাদের উদ্বেগ থেকে বিরত রাখবেন। আপনি যখনই আপনার ফোনটি বের করবেন এবং অ্যাপটি খুলতে শুরু করবেন তখন এটি আপনাকে দায়বদ্ধ রাখতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি চান, আপনি বিরতি নেওয়ার সময়ও পোস্টগুলি প্রদর্শনের সময়সূচী করতে পারেন। তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে ইনস্টাগ্রাম, ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে আপনার পোস্টগুলি নির্ধারণ করতে দেয়।
ধাপ yourself. আপনি কেন বিরতি নিচ্ছেন তা মনে করিয়ে দিন
একটি ভাল কারণ ছাড়া, আপনি সামাজিক মিডিয়া থেকে দূরে সময় বজায় রাখা একটি কঠিন সময় হবে। আপনি সাময়িকভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়তে চান এমন অনেক কারণ রয়েছে। সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আরো সময় চান। সম্ভবত আপনি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এটি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হোন যাতে আপনি যারা জিজ্ঞাসা করেন তাদের উত্তর দিতে পারেন - কারণ তারা '' '' জিজ্ঞাসা করবে।
- আপনি কেন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিচ্ছেন তা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি একটি তালিকা হাতের কাছে রাখতে চাইতে পারেন।
- যখন আপনি অনুভব করতে শুরু করেন যে আপনি চালিয়ে যেতে চান না তখন শক্তিশালী থাকার জন্য আপনি কেন সোশ্যাল মিডিয়া বিরতি চান তা সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। সেই মুহুর্তগুলিতে, আপনি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারেন, "না, আমার নির্ধারিত বিরতির সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে অস্বীকার করি কারণ আমি আমার পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাই।"
এক্সপার্ট টিপ
আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার পর অবসন্ন, অলস, viousর্ষান্বিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, সম্ভবত আপনার একটি বিরতির প্রয়োজন।
Annie Lin, MBA
Life & Career Coach Annie Lin is the founder of New York Life Coaching, a life and career coaching service based in Manhattan. Her holistic approach, combining elements from both Eastern and Western wisdom traditions, has made her a highly sought-after personal coach. Annie’s work has been featured in Elle Magazine, NBC News, New York Magazine, and BBC World News. She holds an MBA degree from Oxford Brookes University. Annie is also the founder of the New York Life Coaching Institute which offers a comprehensive life coach certification program. Learn more:
Annie Lin, MBA
Life & Career Coach
Method 2 of 3: Staying Off
পদক্ষেপ 1. আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত আপনার ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করেন, তাহলে আপনার ফোন থেকে অ্যাপগুলি মুছে দিন। আপনি যদি আপনার কম্পিউটারে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে থাকেন, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতির সময় পর্যন্ত আপনার কম্পিউটার বন্ধ রাখুন। একটি কম চরম বিকল্প হল আপনার পছন্দের ডিভাইসে সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা যাতে আপনি দেখতে প্রলুব্ধ না হন।
যদি আপনি বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করেন, তবে ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলিও বন্ধ করতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 2. আপনার অ্যাকাউন্ট মুছুন।
আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বিরতির সময় যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি ফিটার, সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল, আপনি হয়তো বিরতিটি একটি পূর্ণ-সময়ের সোশ্যাল মিডিয়া মুছে ফেলার জন্য প্রসারিত করতে চাইতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি ভাল জন্য সোশ্যাল মিডিয়াকে বিদায় বলবেন।
- আপনার অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার প্রক্রিয়াটি সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের উপর নির্ভর করে। সাধারণত, এটি দ্রুত এবং সহজ, এবং আপনার অ্যাকাউন্টের সাথে সম্পর্কিত বিভাগে (যা সাধারণত "আপনার অ্যাকাউন্ট" বলা হয়) ব্যবহারকারীর মেনু বিকল্পগুলি নেভিগেট করার প্রয়োজন হয়। সেখান থেকে, "আমার অ্যাকাউন্ট মুছুন" (বা অনুরূপ কিছু প্রম্পট) ক্লিক করুন এবং আপনার সিদ্ধান্ত নিশ্চিত করুন।
- মনে রাখবেন, যদি আপনি পরে কখনও একটি নির্দিষ্ট সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে হপ করতে চান, তবে আপনি শুরু থেকেই শুরু করতে পারেন।
ধাপ social. সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত পুনর্বিবেচনা করুন
কোন কিছুর বর্জন হিসাবে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নেওয়ার কথা ভাবা সহজ। কিন্তু পরিবর্তে, সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়া আপনার সময়কে সেই দাবিগুলি থেকে মুক্তি হিসাবে বিবেচনা করুন যা আপনি অবিরত নতুন বিষয়বস্তু পোস্ট করতে এবং সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশনে অংশ নেওয়ার জন্য নিজের উপর অজান্তেই রেখেছেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করার পরিবর্তে, আপনি এখন যেখানেই থাকুন না কেন তা উপভোগ করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
আপনার সাথে একটি মিনি জার্নাল রাখার চেষ্টা করুন এবং এটিতে লিখুন যখনই আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার দিনটি আগের চেয়ে ভাল হয়েছে যখন আপনি সর্বদা সোশ্যাল মিডিয়া পরীক্ষা করছেন।
ধাপ 4. কঠিন অংশটি পেতে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।
সম্ভবত এমন কিছু দিন থাকবে যেখানে আপনি সত্যিই সোশ্যাল মিডিয়াতে মিস করবেন। কিন্তু একটা সময় পরে - তিন দিন, পাঁচ দিন, এমনকি এক সপ্তাহের উপর নির্ভর করে আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সাথে কতটা সংযুক্ত আছেন - আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার তাগিদ অনুভব করতে শুরু করবেন। এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে দৃ Stay় থাকুন এবং জানেন যে এটি অতিক্রম করবে। প্রলোভন এবং সাময়িক বিষণ্নতা এড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পারেন:
- বন্ধুদের সাথে একটি সিনেমা দেখুন
- তাক থেকে একটি বই দখল করে আপনার পড়ার উপর নজর রাখুন
- সাইকেল মেরামত বা গিটার বাজানোর মতো একটি নতুন শখ নিন।
ধাপ ৫। সোশ্যাল মিডিয়া কন্টেন্টের কল্পিত প্রকৃতি চিনুন।
সোশ্যাল মিডিয়ায়, অনেকে কেবল তাদের সেরা চেহারা ফটো পোস্ট করে এবং খুব কমই-যদি কখনও হয়-তাদের জীবন সম্পর্কে নেতিবাচক জিনিস পোস্ট করে। একবার আপনি এই পরিপূর্ণতার সাবধানে গণনা করা ব্যহ্যাবরণটি দেখতে পেলে, আপনি পুরো এন্টারপ্রাইজ থেকে আরও বিচ্ছিন্ন এবং সন্দেহজনক বোধ করতে শুরু করবেন। এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিতে আরও বেশি ইচ্ছুক করে তুলবে।
পদক্ষেপ 6. আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করার আগে চিন্তা করুন।
যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি কোনও সময়ে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করতে চান, তাহলে আপনি আপনার সিদ্ধান্ত বিবেচনা করার জন্য কিছু সময় নিতে চাইতে পারেন। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করতে চাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি সনাক্ত করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সুবিধা এবং অসুবিধা তালিকা তৈরি করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার পেশাদাররা "বন্ধুরা কী করছে সে সম্পর্কে আপ টু ডেট থাকুন", "আমার সুসংবাদ এবং ছবি শেয়ার করার জায়গা আছে" এবং "আকর্ষণীয় সংবাদ সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কথোপকথনে ব্যস্ত থাকুন" এর মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যাইহোক, আপনার অসুবিধাগুলি "রাজনৈতিক পোস্টে হতাশ হওয়া," "আমার অ্যাকাউন্টটি প্রায়শই পরীক্ষা করে সময় নষ্ট করা" এবং "আমি পোস্ট করা জিনিসগুলির জন্য অযথা চিন্তা করার মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।"
- কোন বিকল্পটি সবচেয়ে বড় সুবিধা এবং আপনার সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সাহায্য করতে আপনার পেশাদার এবং অসুবিধাগুলির তুলনা করুন।
- আপনি যদি আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার পুনরায় শুরু করেন তবে আপনি নিজের উপর কিছু দৃ limits় সীমা রাখতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যস্ত থাকার জন্য প্রতিদিন 15 মিনিটের সময়সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং অন্য সব সময়ে আপনার অ্যাকাউন্ট থেকে লগ আউট থাকতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের জন্য বিকল্প ক্রিয়াকলাপ খোঁজা
পদক্ষেপ 1. সোশ্যাল মিডিয়ার বাইরে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন।
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম মানুষের সাথে যোগাযোগের একমাত্র উপায় নয়। আপনার বন্ধুরা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে কী করছে সে সম্পর্কে আপডেট পাওয়ার পরিবর্তে, তাদের একটি কল দিন বা তাদের একটি ইমেল বা পাঠ্য বার্তা পাঠান। তাদের জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি পরে কি করছেন? আপনি কি কিছু পিজা ধরতে এবং আড্ডা দিতে চান?"
ধাপ 2. নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন।
সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার ধ্রুব প্রবৃত্তি ছাড়া, আপনি আপনার চারপাশের জগতে আরও বেশি ব্যস্ত থাকবেন। বাসে আপনার সিটমেটের সাথে কথোপকথন শুরু করুন। "আজ সুন্দর আবহাওয়া, তাই না?" তুমি বলতে পার.
- আপনি আপনার সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত হতে পারেন। স্থানীয় দাতব্য সংস্থা বা অলাভজনক সংস্থাগুলি সন্ধান করুন যা স্বেচ্ছাসেবকদের সুযোগ দেয়। আপনি আপনার স্থানীয় স্যুপ রান্নাঘর, ফুড ব্যাংক, বা হোম-বিল্ডিং সংস্থায় (যেমন মানবতার জন্য বাসস্থান) স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন।
- Meetup.com এ স্থানীয় ক্লাব এবং গ্রুপগুলি দেখুন। সাইটটি মানুষকে সিনেমা, বই এবং খাবার সহ তাদের পছন্দের আগ্রহগুলি সংযুক্ত এবং ভাগ করার অনুমতি দেয়। আপনি যদি আপনার আগ্রহী একটি গোষ্ঠী না দেখেন তবে আপনার নিজের একটি শুরু করুন!
ধাপ 3. একটি সংবাদপত্র পড়ুন।
সোশ্যাল মিডিয়া কেবল যোগাযোগের জন্য এবং অন্যরা কী করছে তা দেখার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম নয়। এটি প্রায়ই খবর পাওয়ার একটি প্রাথমিক পদ্ধতি। কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়া ছাড়াও, আপনি অবগত থাকতে পারেন। দিনের খবর পড়ার জন্য, একটি সংবাদপত্র পড়ুন, আপনার প্রিয় সংবাদ পরিদর্শকের সাইটে যান, অথবা আপনার স্থানীয় নিউজস্ট্যান্ড থেকে সাম্প্রতিক ঘটনাবলীর একটি সাময়িকী ধরুন।
ধাপ 4. আপনার পড়ার উপর ধরা।
অনেকের কাছে বইগুলির একটি দীর্ঘ ব্যাকলগ রয়েছে যা তারা নিজেদেরকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল যে তারা "একদিন" পাবে। এখন যেহেতু আপনি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিচ্ছেন, আপনার "একদিন" এসে গেছে। একটি মগ উষ্ণ চা এবং একটি বই যা আপনার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় মনে হয় তার সাথে একটি আরামদায়ক চেয়ারে বসুন।
আপনি যদি পড়তে পছন্দ করেন কিন্তু পড়ার জন্য আপনার নিজের বই না থাকে, আপনার স্থানীয় পাবলিক লাইব্রেরিতে যান এবং আকর্ষণীয় মনে হয় এমন কিছু খণ্ড দেখুন।
ধাপ 5. আপনার ঘর সাজান।
ধুলো, ভ্যাকুয়াম, এবং থালা - বাসন করা। আপনার পায়খানা দিয়ে যান এবং এমন পোশাকগুলি সনাক্ত করুন যা আপনি আর পরেন না। সেকেন্ডহ্যান্ড দোকানে তাদের অনুদানের জন্য নিয়ে যান। আপনার বই, সিনেমা এবং গেমগুলি দেখুন এবং সেগুলি সন্ধান করুন যার সাথে আপনি অংশ নিতে ইচ্ছুক। ক্রেইগলিস্ট বা ইবেতে সেগুলো বিক্রির জন্য রাখুন।
পদক্ষেপ 6. ব্যবসার যত্ন নিন।
আপনার অন্য চিঠিপত্রের (ইমেল বা ভয়েসমেইল) জবাব দেওয়ার জন্য যে সময়টি আপনি অন্যথায় সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করার জন্য উৎসর্গ করবেন তা ব্যবহার করুন। স্কুল প্রকল্পগুলি শুরু করুন বা আপনার হোমওয়ার্কটি ধরুন। আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন, নতুন ক্লায়েন্ট বা রাজস্বের সন্ধানের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া সময় ব্যবহার করুন।
ধাপ 7. আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
আপনার জীবনের প্রত্যেকটি এবং প্রত্যেকের স্টক নিন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু এবং পরিবারের একটি তালিকা তৈরি করুন যারা সর্বদা আপনার পাশে থাকে যখন আপনি নিচে থাকেন। আপনার পছন্দের জিনিস বা জায়গার আরেকটি তালিকা তৈরি করুন - আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি, উদাহরণস্বরূপ, অথবা আপনার গেম সংগ্রহ। এটি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে আপনার মনোযোগ পুন redনির্দেশিত করবে এবং এটি থেকে আপনার বিরতি নেওয়া এবং বজায় রাখা সহজ করবে।
