আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার 3 টি উপায়
আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার 3 টি উপায়

ভিডিও: আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার 3 টি উপায়

ভিডিও: আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করার 3 টি উপায়
ভিডিও: How To Live Stream with Zoom on Facebook || কিভাবে জুম থেকে ফেসবুক লাইভ স্ট্রিমিং করবেন || Zoom Live 2024, মার্চ
Anonim

সোশ্যাল মিডিয়া মানুষের যোগাযোগ এবং আচরণের পদ্ধতিতে মৌলিকভাবে পরিবর্তন এনেছে। অনলাইনে আপনার লক্ষ লক্ষ মানুষের অ্যাক্সেস আছে, এবং অফলাইনে লক্ষ লক্ষ মানুষ স্মার্টফোন এবং ডিজিটাল ক্যামেরা আছে যে কোনও মুহূর্ত ক্যাপচার করতে প্রস্তুত। আপনি অনলাইনে বা অফলাইনে থাকুন না কেন, আপনার ইন্টারনেট শিষ্টাচার এমন কিছু প্রকাশ করার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে যা আপনি ব্যক্তিগত রাখতে চান, বন্ধু বা সংযোগ হারান বা ভাল কাজের জন্য প্রশংসা পান। এই ধরনের তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস এবং ক্রমাগত নজরদারি আপনার অফলাইন আচরণের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। আপনার অফলাইন আচরণের ক্ষতি বন্ধ করতে, আপনাকে অফলাইন সেন্সরশিপ মোকাবেলা করতে হবে, আপনার অনলাইন এবং অফলাইন জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে হবে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: অনলাইন এবং অফলাইন সামাজিক নেটওয়ার্কের ভারসাম্য বজায় রাখা

একটি কার্যকর ম্যানেজার ধাপ 24
একটি কার্যকর ম্যানেজার ধাপ 24

পদক্ষেপ 1. অফলাইন নেটওয়ার্কিংকে অগ্রাধিকার দিন।

আপনি যখন অনলাইনে সংযোগ স্থাপন করেন, আপনি প্রায়ই অন্য ব্যক্তির সাথে তাত্ক্ষণিকভাবে সংযুক্ত বোধ করেন। ব্যক্তিগতভাবে একটি অর্থপূর্ণ সংযোগ অনুভব করতে অনেক বেশি সময় লাগতে পারে। যদিও ব্যক্তিগত সংযোগগুলি ফুলের জন্য অপেক্ষা করা হতাশাজনক বলে মনে হতে পারে, তবুও তাদের চাষ করা গুরুত্বপূর্ণ। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে মানুষের সাথে কথা বলুন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার জন্য নিয়মিত সামাজিক সমাবেশে যোগদান করুন।

এটি একটি নিয়ম করার চেষ্টা করুন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রাপ্ত সমস্ত সামাজিক আমন্ত্রণ গ্রহণ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি পার্টিতে আমন্ত্রিত হন, তাহলে যান এবং একটি চুক্তি করুন যে আপনি কমপক্ষে এক ঘন্টা থাকবেন এবং দেখুন আপনি মজা করেন কিনা। আপনার ফোনটি আপনার পকেটে পুরো সময় রাখুন তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি সেখানে থাকা লোকদের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে পারেন।

একটি গ্রাহকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন ধাপ 7
একটি গ্রাহকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন ধাপ 7

পদক্ষেপ 2. আপনার অনলাইন নেটওয়ার্ক তৈরি করুন।

সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে লক্ষ লক্ষ নতুন পরিচিতিতে অ্যাক্সেস দেয়, যার মধ্যে কেউ বন্ধু, ব্যবসায়িক অংশীদার বা সহকর্মী হতে পারে। প্রতিটি নেটওয়ার্কের অনন্য শক্তি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বন্ধু তৈরি করতে ফেসবুক ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এটি আপনাকে বন্ধুদের বন্ধুদের সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনাকে বিশেষ বিষয়ের গ্রুপগুলিতে যোগ দেওয়ার বিকল্প দেয়, যেমন হোম সায়েন্স প্রজেক্টে।

আরেকটি উদাহরণ লিংকডইন চেষ্টা করা হবে যদি আপনি ব্যবসায়িক পরিচিতি খুঁজছেন। এটি নেটওয়ার্কিংয়ের জন্য দুর্দান্ত এবং এমনকি আপনাকে সম্ভাব্য চাকরি অনুসন্ধান করতে দেয়।

স্পট ফেক নিউজ সাইট ধাপ 8
স্পট ফেক নিউজ সাইট ধাপ 8

পদক্ষেপ 3. কৃত্রিম ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

অনলাইনে আপনি যে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন তা সর্বদা আসল হয় না। অনেক সোশ্যাল মিডিয়া সাইট একই ধরনের স্বার্থের মানুষের সাথে আপনার মিল করার জন্য কোন ধরণের অ্যালগরিদম ব্যবহার করবে। এটি আপনাকে একটি অবিলম্বে, গভীর সংযোগের বিভ্রম দিতে পারে। আপনাকে মনে রাখতে হবে যে একজন ব্যক্তিকে সত্যিকার অর্থে জানতে অনেক সময় লাগে, বিশেষ করে যদি আপনি তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা না করেন।

  • এছাড়াও সচেতন থাকুন যে কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে অন্য ব্যবহারকারীদের কে প্রতারণার জন্য মিথ্যা পরিচয় তৈরি করে।
  • আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনার প্রত্যাশা যাচাই করে এবং মানুষ আসলে যেভাবে আচরণ করে তার সাথে তুলনা করে নিজেকে আবেগগতভাবে রক্ষা করুন। আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে অন্যরা আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেয় না।
একটি ব্যর্থ সম্পর্ক ছেড়ে যাক ধাপ 4
একটি ব্যর্থ সম্পর্ক ছেড়ে যাক ধাপ 4

ধাপ 4. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

যদি আপনি তা করতে দেন, সোশ্যাল মিডিয়া আপনার আবেগের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। ভাল খবর হল যে আপনি এই আবেগ ব্যবহার করতে পারেন আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার কতটা স্বাস্থ্যকর তা নির্ধারণ করতে। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘটে যাওয়া জিনিসগুলিতে খুব বেশি আবেগপূর্ণভাবে বিনিয়োগ করছেন, তাহলে এখনই সরে আসার এবং কিছুক্ষণের জন্য আনপ্লাগ করার সময়।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অত্যন্ত দু sadখিত হন কারণ আপনার নিউজ ফিডে কেউ পোস্ট করেছেন যে তাদের দিন খারাপ যাচ্ছে, সোশ্যাল মিডিয়া আপনার আবেগকে খুব জোরালোভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
  • আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের পরে একটি ডিফ্রিফেশন সেশন করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখতে নিজের সাথে যাচাই করুন। আপনি কি এখন কোনোভাবে বিচলিত? সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের পরে আপনার একাগ্রতা বা উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে? এগুলি হতে পারে যে সোশ্যাল মিডিয়া আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
সুন্দর ধাপ 16
সুন্দর ধাপ 16

ধাপ 5. অনলাইন তুলনা এড়িয়ে চলুন

সোশ্যাল মিডিয়া প্রত্যেক ব্যক্তিকে নিজের মতো করে আঁকতে দেয় যেভাবে তারা দেখতে চায়। অনেক মানুষ এর পূর্ণ সুবিধা নেয় এবং তাদের সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করে একটি নিখুঁত, আনন্দময় জীবনের চিত্র তুলে ধরে। যদিও কিছু ক্ষেত্রে ব্যক্তিটি সত্যিই এইরকম অনুভব করতে পারে, আপনি অবশ্যই আপনার নিজের জীবনে নিরুৎসাহিত হবেন না কারণ আপনি এমন কাউকে দেখেন যাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় সুখী দেখাচ্ছে।

3 এর পদ্ধতি 2: সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বাড়ানো

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 6
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 6

পদক্ষেপ 1. সোশ্যাল মিডিয়ার সাথে যোগাযোগ রাখুন।

পরিবার, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং প্রেমিক সকলেই সোশ্যাল মিডিয়া থেকে উপকৃত হতে পারে। আপনি ব্যস্ত সময় এবং এমনকি দীর্ঘ দূরত্ব জুড়ে যোগাযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে এমন সম্পর্কগুলিকে লালন করতে সাহায্য করতে পারে যা অন্যথায় স্থগিত রাখা হবে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি কলেজে যেতে বা চাকরি নিতে রাজ্যের বাইরে চলে যান তখন আপনি আপনার বাবা -মা এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন।

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 7
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 7

পদক্ষেপ 2. সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আপনার গল্প বলুন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের সম্পর্কের বিবরণ শেয়ার করে তারা সুখী হয়। সময় সময় নিজের এবং প্রিয়জনের সম্পর্কে কিছুটা শেয়ার করার এই সুযোগ নিন। এটি আপনার দুজনকেই সুখী করতে পারে।

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 8
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 8

ধাপ 3. বিস্তারিত বিবরণ সহজ যান।

গবেষণায় আরো বলা হয়েছে যে, যারা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তাদের ব্যক্তিগত জীবন এবং সম্পর্ক সম্পর্কে খুব বেশি শেয়ার করে তাদের ভালো লাগে না। যখন আপনি নিজের এবং প্রিয়জনদের সম্পর্কে পোস্ট করেন তখন বিশদ বিবরণের উপর সহজে ভারসাম্য বজায় রাখুন। আপনি অন্যান্য জিনিস সম্পর্কেও পোস্ট করতে পারেন। এটি আপনার অনলাইন বন্ধু এবং অনুগামীদের দেখতে সাহায্য করবে যে আপনি কেবল নিজের ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে পোস্ট করছেন না।

আপনার পরিবারের মধ্যে বা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে দ্বন্দ্বের বিবরণ ভাগ করা এড়ানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শেয়ার করার আগে আপনার পোস্ট পর্যালোচনা করে নিশ্চিত করুন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করছেন না এই ধরনের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলার উপায় হিসেবে।

শান্ত থাকুন ধাপ 12
শান্ত থাকুন ধাপ 12

ধাপ 4. প্রায়ই আনপ্লাগ করুন।

বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আপনার সম্পর্ক সমৃদ্ধ হতে সময় এবং শক্তি নেয়। তাই আপনার রোমান্টিক সম্পর্কগুলি করুন। আপনার সময় এবং শক্তি আপনার অন্তরঙ্গ সম্পর্কের জন্য বিনিয়োগ করার জন্য আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার সময় সীমিত করতে হবে এবং ঘন ঘন আনপ্লাগ করতে হবে।

আপনি এবং আপনার সঙ্গী এমন সময়ে সম্মত হতে পারেন যা "পর্দা মুক্ত" হবে এবং আপনার দুজনের সংযোগের জন্য আলাদা করে রাখা হবে।

একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 4
একটি ভাল গার্লফ্রেন্ড হতে ধাপ 4

পদক্ষেপ 5. alর্ষা এবং অবিশ্বাসের বিরুদ্ধে রক্ষা করুন।

সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক দিক, বিশেষত রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনার বা আপনার সঙ্গীর alর্ষনীয় প্রবণতা থাকে, তাহলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে একটি খোলা কথোপকথন নিশ্চিত করুন। আপনার সঙ্গীর চারপাশে খুব বেশি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তাদের থেকে সময় এবং মনোযোগ দূরে নিয়ে যায়। সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনি কার সাথে কথা বলে সময় কাটান সে বিষয়েও আপনার বিবেকবান হওয়া উচিত।

কিছু সামাজিক নিয়ম শনাক্ত করুন যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী যথাযথ সামাজিক মিডিয়া আচরণ বজায় রাখার জন্য অনুসরণ করতে পারেন।

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 11
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 11

ধাপ social. অফলাইনে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় হিসেবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।

আপনার যদি ব্যক্তিগতভাবে বন্ধু তৈরি করা কঠিন মনে হয়, তাহলে অফলাইনে মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় হিসেবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা একটি ভালো বিকল্প হতে পারে। যারা আপনার আগ্রহ শেয়ার করে তাদের সাথে দেখা করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যেমন হাইকার বা ভিডিও গেম উৎসাহীদের জন্য একটি অনলাইন গ্রুপে যোগদান করে। অথবা, পুরনো বন্ধুদের খুঁজে পেতে এবং তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।

3 এর পদ্ধতি 3: অফলাইন সেন্সরশিপের বিরুদ্ধে লড়াই

পারিবারিক ক্ষত নিরাময় ধাপ 19
পারিবারিক ক্ষত নিরাময় ধাপ 19

ধাপ 1. ক্যামেরা মুক্ত সময় তৈরি করুন।

অফলাইন সেন্সরশিপ তখন ঘটে যখন মানুষ রেকর্ড করা এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় রাখার ভয়ের কারণে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কাজ করছে। এটি মারাত্মক হতে পারে যেহেতু আপনার মা থেকে আপনার বস পর্যন্ত কেউ আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি দেখতে পারেন। স্মার্টফোন বা ক্যামেরা ছাড়া কিছু পরিবার বা বন্ধুর সময় পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, প্রত্যেকে রেকর্ড করার ভয় ছাড়াই স্বাভাবিকভাবে তাদের মত কাজ করতে স্বাধীন।

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 13
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 13

ধাপ 2. পুরাতন পদ্ধতিতে ছবি এবং ভিডিও নিন।

মানুষ কিছু গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে ছবি এবং ভিডিও নিতে চায়, যেমন পার্টি বা ছুটি। আপনি যদি চান না এই মিডিয়াটি সোশ্যাল মিডিয়ায় শেষ হোক, আপনি জোর দিয়ে বলতে পারেন যে সবাই ছবি তোলার জন্য ফিল্ম ব্যবহার করে এমন ক্যামেরা ব্যবহার করুন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে যে সামগ্রী সরাসরি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপলোড করা হয় না, যেহেতু এটি ডিজিটাল নয়।

আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 14
আপনার অফলাইন আচরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করা থেকে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধ করুন ধাপ 14

ধাপ Ag. সম্মত হন যে কিছু জিনিস ব্যক্তিগত থাকে।

স্মার্টফোন এবং ডিজিটাল ক্যামেরা/রেকর্ডার খুবই জনপ্রিয় এবং সুবিধাজনক। অফলাইন সেন্সরশিপ পরিচালনা করার জন্য সম্ভবত সবচেয়ে ভাল উপায় হল সময়ের আগে সম্মত হওয়া যে কেউ তাদের ছবি বা ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করবে না। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আশেপাশের মানুষকে তাদের প্রতিশ্রুতি রাখতে বিশ্বাস করেন।

প্রস্তাবিত: