সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ইউনিসাইক্লিং একটি জনপ্রিয় খেলা হিসাবে কার্যকর হয়েছে। টাউন স্কোয়ারে ইউনিসাইক্লিং পেশাদার থেকে শুরু করে ছোট্ট বাচ্চা যারা আশেপাশে ঘুরে বেড়ায়, ইউনিসাইক্লিং দ্রুত অপ্রত্যাশিত জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে। এবং এটি অনিবার্য ছিল যে এটি শেষ সীমান্তেও চলে যাবে-অফ-রোড ইউনিসাইক্লিং (ORU) সংবেদন। আপনি যদি পাকা সারফেস ইউনিসাইক্লিং থেকে এগিয়ে যেতে চান, এই নিবন্ধটি আপনাকে অফ-রোড ইউনিসাইক্লিং শুরু করতে সাহায্য করবে, চটপটে, ভারসাম্য এবং শক্তির একটি চ্যালেঞ্জিং খেলা।
এই নিবন্ধটি ইউনিসাইক্লিং অফ-রোডের কিছু পয়েন্টার প্রদান করে। এটা অনুমান করা হয় যে আপনি ইউনিসাইক্লিংয়ের মূল বিষয়গুলি সম্পর্কে ইতিমধ্যে সচেতন। লক্ষ্য করুন যে অফ-রোড ইউনিসাইক্লিং পর্বত ইউনিসাইক্লিং (মুনি), বা রুক্ষ ভূখণ্ড ইউনিসাইক্লিং নামেও পরিচিত।
ধাপ
ধাপ 1. কি জড়িত তা বুঝতে।
রাস্তার বাইরে ইউনিসাইক্লিং মানে পাকা এলাকা এবং রাস্তা দেখা এবং ময়লা বা পাথরের রাস্তায় আঘাত করা। আপনি যদি বাড়ি থেকে খুব দূরে ঘুরতে না চান, তাহলে আপনি স্থানীয় পার্ক এবং ট্রেইল ব্যবহার করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি তাঁবু, একটি ব্যাকপ্যাক, আপনার ইউনিসাইকেলটি প্যাক করতে পারেন এবং একটি প্রকৃত দূরবর্তী, দূরবর্তী অভিজ্ঞতার জন্য দেশে যেতে পারেন।
- সমস্ত পৃষ্ঠে ভাল ইউনিসাইক্লিংয়ের জন্য মূল শক্তি এবং ভারসাম্য অপরিহার্য। আপনার শক্তিশালী, চটপটে এবং ভারসাম্যের একটি ভাল বোধ থাকতে হবে।
- অফ-রোড ইউনিসাইক্লিংয়ে পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত একটি কর্মশালায় যোগ দেওয়ার চেষ্টা করা সত্যিই একটি ভাল ধারণা। তারা আপনার কৌশল (বা এর অভাব) দেখতে সক্ষম হবে এবং আপনাকে সোজা করবে। সম্ভাব্য উইকএন্ড কোর্সের জন্য স্থানীয় ক্লাব, গোষ্ঠী বা বিশ্ববিদ্যালয় দলের সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে একটি উপযুক্ত অফ-রোড ইউনিসাইকেল আছে।
অফ-রোড ইউনিসাইকেল বা মাউন্টেন ইউনিসাইকেল তাদের শহরের কাজিনদের থেকে আলাদা। অফ-রোড ইউনিসাইকেলে মাউন্টেন বাইকগুলির মতো টায়ার থাকবে (বড় এবং নবি), যে কোনও ভূখণ্ড পরিচালনা করার ক্ষমতা সহ। উপরন্তু, অফ-রোড ইউনিসাইকেলগুলির মধ্যে রয়েছে স্যাডেল স্যাডল, লাইটার এবং বড় হাব এবং রুক্ষ ফ্রেম। অন্যান্য সম্ভাব্য বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে (যেমন রিম ব্রেক), যা আপনার খুচরা বিক্রেতা আপনাকে অর্থ প্রদানের মূল্য বোঝাতে পারে।
আপনি এমনকি শুরু করার আগে সব নিরাপত্তা গিয়ার একসঙ্গে পান। সর্বদা আপনার হেলমেট, কনুই প্যাড এবং শিন গার্ড পরুন
ধাপ 3. সহজ শুরু করুন, ধীরে ধীরে শুরু করুন।
রুক্ষ ভূখণ্ড সাইকেলে যথেষ্ট কঠিন। একটি ইউনিসাইকেলে, এটি প্রথমে চ্যালেঞ্জিং মনে হবে, তাই ধীর অগ্রগতি আশা করুন। প্রথমবার রাস্তার বাইরে যাওয়ার জন্য একটি ভাল পন্থা হল ঘাস চেষ্টা করা, এবং তারপর ধীরে ধীরে রাউচার টেক্সচার্ড ভূখণ্ডের দিকে অগ্রসর হওয়া।
প্রথমে ঘাসের উপর অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে পাকা অঞ্চল থেকে অভ্যস্ত করতে প্রতিরোধ এবং কিছু বাধা সরবরাহ করে। এবং যদি আপনি পড়ে যান, এটি সাধারণত আপনার হাড়ের প্রতি দয়া করে।
ধাপ 4. আপনার লোকালয়ে ট্রেইল খোঁজা শুরু করুন।
এই পর্যায়ে, বাড়ির কাছাকাছি থাকাই ভাল কারণ আপনি বাড়িতে ঘুমানোর এবং আরামদায়ক হওয়ার সুযোগের প্রশংসা করবেন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা এবং নিউজিল্যান্ডের মতো বেশ কয়েকটি দেশে অফ-রোড বা মাউন্টেন ইউনিসাইক্লিংয়ের জন্য উপযুক্ত পথের অনলাইন ডিরেক্টরি রয়েছে। অফ-রোড ভূখণ্ড ময়লা ট্র্যাক, হাইকিং ট্রেইল, ফায়ার ট্রেইল, মাউন্টেন বাইক ট্রেইল থেকে শুরু করে হরিণ, ছাগল বা ভেড়ার মতো প্রাণীদের তৈরি পথ পর্যন্ত হতে পারে।
- প্রথমে সমতল ময়লার পথ খুঁজুন। এমন একটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে কোন পাথুরে জলাবদ্ধতা বা গর্ত নেই। শুরুটা যত মসৃণ, ততই ভালো। ধারণাটি এই পর্যায়ে কেবল ময়লা এবং ছোটখাটো বাধাগুলির উপর একসঙ্গে চলাচলের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়া। যতটা সম্ভব সোজা ভ্রমণ করুন, যতটা ধীরে ধীরে আপনার আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে হবে।
- একটি বাম্পিয়ার, নুড়ি বা ছোট পাথর বিছানো পথের অগ্রগতি।
- সব সময়ে, মনোনিবেশ করুন। ট্রেইলটি সামনে পড়তে পড়তে শিখুন যাতে আপনি জানেন যে কী এড়িয়ে চলতে হবে - এটি অনুশীলন এবং অভিজ্ঞতার সাথে আসে।
ধাপ ৫। আসনটির নিচে এক হাত শক্ত রাখুন যেমন আপনি প্রতিটি নতুন টেক্সচারের উপর চড়তে শিখবেন।
এটি আপনাকে প্রক্রিয়াটির উপর একটু বেশি নিয়ন্ত্রণ দিতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে আপনাকে সামনের প্যাডেলে আরো শক্তি রাখতে সাহায্য করতে পারে। আসন থেকে আধা ইঞ্চি থেকে এক ইঞ্চি পিছনে রাখুন।
অনুশীলন চালিয়ে যান যতক্ষণ না আপনি কেবল রুক্ষ ভূখণ্ডে সাইকেল চালাতে পারবেন না বরং আপনি আত্মবিশ্বাসীও বোধ করেন যে আপনি ঝাঁপিয়ে পড়ার পরিবর্তে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ Once. একবার যদি আপনি আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনি সমতল, পাথুরে ট্রেইলে চড়তে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন, তাহলে আপনি প্রবণতা এবং পতন মোকাবেলার জন্য প্রস্তুত।
এগুলি তাদের নিজস্ব বিপদগুলির সেটগুলি নবীন অফ-রোড ইউনিসাইক্লিস্টের কাছে নিয়ে আসে।
- শুরু করার জন্য নিচু, আলতো করে slালু পাহাড় দেখুন। প্রথমবারের মতো যখন আপনি রুক্ষ ভূখণ্ড চেষ্টা করেন, তখন শুরু করার জন্য একটি মসৃণ প্রবণতা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- বিভিন্ন গতিতে পাহাড়ে উঠুন। ধীরে ধীরে শুরু করুন, তারপর ধীরে ধীরে গতি বাড়ান যতক্ষণ না আপনি মোটামুটি দ্রুত পাহাড়ে যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনি চড়াইতে যাওয়ার সময় আসনে টানুন, কারণ এটি অতিরিক্ত আরোহণ শক্তি দেবে - ভারসাম্যের জন্য শুধুমাত্র একটি বাহু ব্যবহার করে আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনাকে অনুশীলন করতে হতে পারে।
- আস্তে আস্তে প্রবণতার খাড়াতা বাড়ান এবং বিভিন্ন গতিতে চেষ্টা চালিয়ে যান। খেয়াল করুন যে আপনি যখন খাড়া পাহাড়ে আরোহণ করবেন তখন খরগোশ হপিং সহায়তার উৎস হতে পারে।
- অনুশীলন হ্রাস পায়। এটি চড়াইতে যাওয়ার মতো কঠিন নয় কিন্তু গতির মানে হল যে দীর্ঘ পথ পড়ে যাওয়ার এবং নিজেকে যথেষ্ট আঘাত করার সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, উতরাইতে যাওয়ার জন্য আপনার পা এবং খপ্পরে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন, ইউনিসাইকেলের গতি ধীর করতে।
- নামার সময় আসনটি ধরে রাখুন। ধীর গতিতে পিছনের প্যাডেল চাপ প্রয়োগ করার জন্য আপনাকে আসনটি যথেষ্ট উপরে টানতে সক্ষম হতে হবে। বাইকের মতো, দ্রুত চড়ার চেয়ে ধীরে ধীরে উতরাই চালানো অনেক কঠিন। আপনার হাঁটু ভিতরের দিকে বাঁকুন কারণ এটি আপনাকে আপনার পা একসাথে চেপে ধরে এবং আসনে চাপ প্রয়োগ করতে দেয়।
- নিচের দিকে চড়ার সময় প্যাডেলের উপর আপনার পা রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন, কারণ বাধাগুলি আপনার পা ফেলে দিতে পারে। এক পা উড়ে গেলে ইভেন্টে প্রয়োজনীয় ভারসাম্যে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য এক পায়ে চড়ার অভ্যাস করা ভাল ধারণা।
- আবার, বনি হপিং দক্ষতা সাহায্য করতে পারে, অথবা খাড়া, পিচ্ছিল ভূখণ্ডে "সুইচব্যাক" কৌশল ব্যবহার করে। একবার আপনি উতরাইতে দক্ষতা অর্জন করলে, আপনি মুনি চ্যালেঞ্জ রেসে প্রবেশ করতে প্রস্তুত!
- যদি এটি খুব খাড়া হয়, তাহলে নামুন এবং হাঁটুন যতক্ষণ না আপনি আবার নিশ্চিত বোধ করেন। এটি দুর্ঘটনার চেয়ে ভাল।
ধাপ 7. অনুশীলন চালিয়ে যান।
যে কোনও শিক্ষার মতো, অনুশীলন অপরিহার্য - কোনও নিবন্ধ নেই, কোনও শিক্ষক নেই, কোনও তত্ত্ব আপনাকে পেশী স্মৃতি শেখাতে পারে না। আপনাকে কেবল সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং এটিকে বারবার শিখতে হবে।
যখন আপনি অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হন তখন আপনার পর্বত বাইক বন্ধুকে একটি প্রতিযোগিতায় চ্যালেঞ্জ করুন। যখন আপনি এটির জন্য প্রস্তুত হন তখন এটি শক্তি এবং ক্ষমতার একটি দুর্দান্ত পরীক্ষা হতে পারে কারণ এমন কোনও উপায় নেই যে আপনি সেই পাহাড়ী বাইকটি আপনাকে মারধর করবেন
পরামর্শ
- কোনও বন্ধুর সাথে শেখার চেষ্টা করুন, অথবা যদি কিছু ভুল হয় তবে কমপক্ষে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আশেপাশে কাউকে রাখুন।
- এটি ফিট হওয়ার এবং আপনার শক্তি বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। সপ্তাহান্তে বন্ধুর সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অজুহাত।
- আপনার দেশে অনুষ্ঠিত পর্বত ইউনিসাইকেল ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণের কথা বিবেচনা করুন। আপনি অনেক অন্যান্য উত্সাহীদের সাথে দেখা করবেন, সেইসাথে দুর্দান্ত টিপস বেছে নেওয়ার এবং এমনকি চ্যালেঞ্জগুলিতে প্রবেশ করার সুযোগ পাবেন।
- যখন আপনি সত্যিই ভাল হন, তুষার পথগুলিতে ইউনিসাইক্লিং করার চেষ্টা করুন।
- একটি সাধারণ 10-15 কিলোমিটার (6.2-9.3 মাইল) অফ-রোড মাউন্টেন ট্রেইল যাত্রায় একজন ভাল ইউনিসাইক্লিস্ট প্রায় 2-3 ঘন্টা সময় লাগবে। এই উচ্চতা পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত।
সতর্কবাণী
- এটি একটি অত্যন্ত শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ খেলা। যদি আপনার পর্যাপ্ত শক্তি না থাকে, তাহলে অফ-রোড ইউনিসাইক্লিং করার চেষ্টা করার আগে আপনাকে শক্তি তৈরি করতে হবে, বিশেষ করে দূরবর্তী অভিজ্ঞতার জন্য।
- সঠিকভাবে সুরক্ষিত থাকুন; কনুই প্যাড, শিন গার্ড এবং হেলমেট নিয়ে যাত্রা করুন। কিছু লোক কব্জি রক্ষীদেরও পছন্দ করে, তবে এটি আপনার উপর নির্ভর করে।
