ফেসবুক কি আপনার সমস্ত কাজের সময় ভিজিয়ে দিচ্ছে? আপনার উত্পাদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়? যদি ফেসবুক আপনাকে আপনার চাকরি হারানোর বিপদে ফেলছে, তাহলে কিছু পদক্ষেপ নেওয়ার সময় হতে পারে। আপনি কাজ করার সময় আপনার অ্যাকাউন্টে অ্যাক্সেস সীমিত করতে পারেন এমন কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। শুরু করতে নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি ব্রাউজার এক্সটেনশন ব্যবহার করা
ধাপ 1. ফায়ারফক্স বা ক্রোম ডাউনলোড করুন।
এই ব্রাউজারগুলি আপনাকে এক্সটেনশনগুলি ইনস্টল করার অনুমতি দেয় যা তাদের কার্যকারিতা বাড়ায়। উভয়ের জন্য এক্সটেনশন রয়েছে যা আপনাকে দিনের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে নির্দিষ্ট সাইট থেকে নিজেকে ব্লক করতে দেয়।
ফায়ারফক্স এবং ক্রোম উভয়ই বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়।
পদক্ষেপ 2. একটি উত্পাদনশীলতা এক্সটেনশন ডাউনলোড করুন।
বেশ কয়েকটি প্লাগইন উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে ফেসবুকের মতো সাইটগুলি ব্লক করতে দেয় যা আপনাকে আপনার কাজ থেকে দূরে রাখে। ফায়ারফক্সের অন্যতম জনপ্রিয় এক্সটেনশন হল লিচব্লক, আর ক্রোমের সবচেয়ে জনপ্রিয় এক্সটেনশন হল স্টেফোকাসড।
-
ফায়ারফক্সে লিচব্লক ইনস্টল করুন।
ফায়ারফক্স বাটনে ক্লিক করুন এবং অ্যাড-অন নির্বাচন করুন। "সমস্ত অ্যাড-অন অনুসন্ধান করুন" ক্ষেত্রের মধ্যে লিচব্লক লিখুন। অনুসন্ধান ফলাফলের লিচব্লক এন্ট্রির ডানদিকে ইনস্টল বোতামে ক্লিক করুন। LeechBlock স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডাউনলোড এবং ইনস্টল করা হবে। ফায়ারফক্স পুনরায় চালু করুন।
-
Chrome এ StayFocused ইনস্টল করুন।
Chrome মেনু বাটনে ক্লিক করুন। টুলস → এক্সটেনশন নির্বাচন করুন। তালিকার নীচে স্ক্রোল করুন এবং "আরও এক্সটেনশন পান" লিঙ্কে ক্লিক করুন। "দোকানে অনুসন্ধান করুন" ক্ষেত্রটিতে স্থির মনোযোগ দিন। এক্সটেনশন ফলাফলের শীর্ষে StayFocused এর পাশে "+ফ্রি" বোতামে ক্লিক করুন। প্রদর্শিত নিশ্চিতকরণ বাক্সে "যোগ করুন" বোতামে ক্লিক করুন।
-
ক্রোমে ন্যানি ইনস্টল করুন।
Chrome ওয়েব স্টোরে যান। গুগল ক্রোমের জন্য ন্যানি আপনার ক্রোমে ফেসবুকের মতো সাইটগুলিকে ব্লক করতে পারে। অনুসন্ধানের জন্য পৃষ্ঠার উপরের বাম কোণে অনুসন্ধান ক্ষেত্রটি ব্যবহার করুন। অনুসন্ধানের ফলাফল থেকে, Google Chrome এর জন্য ন্যানিতে ক্লিক করুন এটি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত দেখতে। পৃষ্ঠার উপরের ডানদিকে "ক্রোমে যোগ করুন" বোতামে ক্লিক করুন। নতুন এক্সটেনশন কী করবে তা জানিয়ে একটি নিশ্চিতকরণ বার্তা উপস্থিত হবে। "যোগ করুন" বোতামে ক্লিক করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার এক্সটেনশন কনফিগার করুন।
একবার আপনি আপনার এক্সটেনশনটি ইনস্টল করার পরে, আপনাকে এটি ফেসবুক ব্লক করার জন্য কনফিগার করতে হবে এবং আপনি যে সময়টি ব্লক করতে চান তা সেট করতে হবে। প্রতিটি এক্সটেনশনে প্রক্রিয়াটি একটু ভিন্ন।
-
লিচব্লক - ফায়ারফক্স মেনুতে ক্লিক করুন এবং অ্যাড-অন নির্বাচন করুন। তালিকায় লিচব্লক খুঁজুন এবং বিকল্প বোতামে ক্লিক করুন। অপশন উইন্ডোর মাঝখানে বড় টেক্সট ফিল্ডে "www.facebook.com" যোগ করুন।
- "কখন ব্লক করবেন" ট্যাবে ক্লিক করুন এবং আপনার ব্লকের সময়সূচী সেট করুন। সব সময় 24-ঘন্টা বিন্যাসে প্রবেশ করা হয়। আপনি নির্দিষ্ট সময়ের পরে বা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে বা উভয় ক্ষেত্রেই সাইটগুলিকে ব্লক করার জন্য সেট করতে পারেন।
- যখন আপনি একটি অবরুদ্ধ সাইট পরিদর্শন করেন তখন কী হয় তা নির্বাচন করতে "কিভাবে ব্লক করবেন" ট্যাবে ক্লিক করুন। ডিফল্টরূপে, এটি একটি লিচব্লক বিজ্ঞপ্তিতে যাবে, কিন্তু আপনি এটিকে যে কোন সাইটে পুনirectনির্দেশিত করতে সেট করতে পারেন।
- আপনার উন্নত বিকল্পগুলি সেট করতে উন্নত ট্যাবে ক্লিক করুন। এর মধ্যে রয়েছে আপনার ব্লক করা সময় লিচব্লক অপশন মেনু অক্ষম করা এবং ফায়ারফক্স কনফিগারেশন মেনুতে অ্যাক্সেস ব্লক করা। শুধুমাত্র এইগুলি নির্বাচন করুন যদি আপনি এটি করার পরিণতিগুলি বুঝতে পারেন (আপনি এই মেনুগুলিতে যেতে পারবেন না, এমনকি যদি আপনি তাদের অন্যান্য প্রোগ্রামের জন্য প্রয়োজন হয়, ব্লক সময়কালে)।
- একটি পাসওয়ার্ড যোগ করুন। লিচব্লকে পাসওয়ার্ড যুক্ত করতে অপশন উইন্ডোর শীর্ষে অ্যাক্সেস কন্ট্রোল ট্যাবে ক্লিক করুন। এই পাসওয়ার্ডটি নিরাপত্তার জন্য নয়, আপনার মধ্যে একটি অতিরিক্ত বাধা যোগ করার জন্য এবং ব্লকটি অক্ষম করার জন্য। এটি আপনাকে ব্লকটি নিষ্ক্রিয় করা এবং অনুৎপাদনশীল বিবেচনা করার জন্য অতিরিক্ত সময় দেবে।
-
মনোযোগী থাকো । আপনার ব্রাউজার টুলবারে StayFocused আইকনে ক্লিক করুন। এটি এক্সটেনশন ইনস্টল করার পর অবিলম্বে উপস্থিত হওয়া উচিত ছিল। প্রদর্শিত বাক্সের নীচে "সেটিংস" লিঙ্কে ক্লিক করুন।
- "অবরুদ্ধ সাইট" মেনু বিকল্পটি ক্লিক করুন। আপনি সেটিংস পৃষ্ঠার বাম পাশে মেনুতে এটি খুঁজে পেতে পারেন। ক্ষেত্রটিতে "www.facebook.com" যোগ করুন এবং "ব্লক করা সাইট যুক্ত করুন" বাটনে ক্লিক করুন। আপনি যদি স্টেফোকাসড নিষ্ক্রিয় করা থেকে নিজেকে বিরত রাখতে চান, তাহলে "ক্রোম এক্সটেনশন পৃষ্ঠা ব্লক করুন!" আপনার অবরুদ্ধ তালিকায় এক্সটেনশন পৃষ্ঠা যুক্ত করতে।
- আপনার ব্লক করার সময়সূচী সেট করুন। আপনার ব্লক করার সময়সূচী সেট করতে শীর্ষ চারটি মেনু বিকল্প ব্যবহার করুন। "সর্বোচ্চ সময় অনুমোদিত" আপনাকে আপনার সমস্ত অবরুদ্ধ সাইটগুলির জন্য একটি টাইমার সক্ষম করতে দেয়। একবার আপনি এই সময়সীমাতে পৌঁছে গেলে, আপনি আর দিনের জন্য অবরুদ্ধ সাইটগুলি অ্যাক্সেস করতে পারবেন না। "সক্রিয় দিন" আপনাকে স্টেফোকাসড ব্লকটি কোন দিনগুলি প্রয়োগ করে তা নির্ধারণ করতে দেয়। "সক্রিয় ঘন্টা" দিনের সময় নির্ধারণ করে যার জন্য সাইটগুলি অবরুদ্ধ। "ডেইলি রিসেট টাইম" হল দিনের সময় যা আপনার সময়সীমা রিসেট করে।
- নিউক্লিয়ার অপশন অ্যাডজাস্ট করুন। এটি আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির জন্য শেষ অবলম্বন বোতাম। ডিফল্টরূপে এটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সমস্ত সাইটগুলিকে ব্লক করবে, কিন্তু আপনি আপনার তালিকার সাইটগুলিকে ব্লক করতে এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
- একটি চ্যালেঞ্জ যোগ করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ব্লকটি অক্ষম করতে প্রলুব্ধ হবেন, আপনি সেটিংসে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ যোগ করতে পারেন। কোন টাইপো বা ব্যাকস্পেস না করে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট অনুচ্ছেদ টাইপ করতে হবে।
-
আয়া।
আপনার গুগল ক্রোম ব্রাউজারের উপরের ডানদিকে কোণায় তিনটি অনুভূমিক রেখা সহ বোতামটি ক্লিক করুন। এটি একটি সাবমেনু বের করবে। "সেটিংস" সন্ধান করুন এবং এটিতে ক্লিক করুন। সেটিংস পৃষ্ঠা থেকে, বাম প্যানেল মেনু থেকে এক্সটেনশন লিঙ্কটি ক্লিক করুন। আপনার Google Chrome ব্রাউজারে ইনস্টল করা সমস্ত এক্সটেনশান তালিকাভুক্ত করে এক্সটেনশন পৃষ্ঠা লোড হবে। আপনি এখানে গুগল ক্রোমের জন্য ন্যানি দেখতে পারেন।
- গুগল ক্রোমের জন্য ন্যানির সেটিংস খুলুন। গুগল ক্রোমের জন্য ন্যানির অধীনে বিকল্প লিঙ্কে ক্লিক করুন। এটি গুগল ক্রোমের সেটিংসের জন্য ন্যানির জন্য আরেকটি উইন্ডো বা ট্যাব খুলবে।
- একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ফেসবুক ব্লক করুন। সেটিংস পৃষ্ঠায় "ব্লক করা ইউআরএল" ট্যাবে ক্লিক করুন। এখানেই আপনি কনফিগার করতে পারবেন কি এবং কখন ফেসবুকের মত সাইট ব্লক করবেন।
- ব্লক সেটের নাম টাইপ করুন, যেমন “ফেসবুক ব্লক”, ব্লক সেট ফিল্ডে।
- URLs ক্ষেত্রে "facebook.com" টাইপ করুন। আপনি ফেসবুকে ব্লক করতে চান এমন অন্যান্য সাইটেও টাইপ করতে পারেন।
- ব্লকড টাইম ফিল্ডে যখন ফেসবুক ব্লক করা হবে তখন শুরু এবং শেষ সময়ে কী। বিন্যাসটি সামরিক সময়ে হওয়া উচিত, যেমন, 0900-1700, 1900-2100 যথাক্রমে 9 AM-5PM এবং 7 PM-9PM এর জন্য। এটি কমা দ্বারা বিভক্ত একাধিক সময় স্লট গ্রহণ করতে পারে।
- যে দিনগুলি ব্লকটি সক্রিয় থাকবে তার জন্য চেকবক্সগুলিতে টিক চিহ্ন দিন। আপনি যদি শুধুমাত্র সপ্তাহের দিনগুলিতে ফেসবুক ব্লক করতে চান, তাহলে আপনাকে শুধুমাত্র সোমবার, মঙ্গলবার, বুধবার, বৃহস্পতিবার এবং শুক্রবার টিক দিতে হবে।
- সংরক্ষণ. কখন আপনি ফেসবুক ব্লক করবেন তা কনফিগার করা হয়ে গেলে, ফর্মের জন্য নীচে "সেভ ইউআরএল" বোতামে ক্লিক করুন। নির্ধারিত সময় এলে গুগল ক্রোমের জন্য ন্যানি সক্রিয় হবে এবং সেই সময়গুলিতে আপনি আর ফেসবুক অ্যাক্সেস করতে পারবেন না।
ধাপ 4. এক্সটেনশন ব্যবহার করুন।
একবার আপনার সময়সূচী এবং ফেসবুক ব্লক সেট হয়ে গেলে আপনার এক্সটেনশন সক্রিয় হয়। এটিকে নিষ্ক্রিয় করার জন্য, আপনি এটি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি রাখবেন তা অতিক্রম করতে হবে। প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন!
আপনার ইনস্টল করা সমস্ত ব্রাউজারে এক্সটেনশন ইনস্টল করুন যাতে আপনি তাদের মধ্যে স্যুইচ করা থেকে ব্লকটি পরিভ্রমণ করতে পারেন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: একটি অস্থায়ী পাসওয়ার্ড তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার পছন্দের ইমেল প্রদানকারী ব্যবহার করে একটি নতুন ইমেল ঠিকানা তৈরি করুন।
কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ইয়াহু, জিমেইল, মেইল ডটকম, আউটলুক ডটকম এবং আরও অনেক কিছু।
ধাপ 2. আপনার ফেসবুকের প্রাথমিক ইমেইল পরিবর্তন করুন।
আপনার নতুন ইমেল ঠিকানাটি আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্টের প্রাথমিক ইমেল ঠিকানা করুন। প্রাথমিক ঠিকানা হল যেখানে ফেসবুক আপনাকে সাম্প্রতিক ক্রিয়াকলাপ এবং আপডেট সম্পর্কে ইমেল পাঠায়।
- ফেসবুকের উপরের ডান কোণে নিচের তীরটি ক্লিক করুন এবং সেটিংস নির্বাচন করুন।
- সাধারণ অ্যাকাউন্ট সেটিংসের ইমেল বিভাগে সম্পাদনা লিঙ্কে ক্লিক করুন।
- প্রদর্শিত "অন্য একটি ইমেল যোগ করুন" লিঙ্কে ক্লিক করুন এবং তারপরে আপনার নতুন ইমেল ঠিকানা লিখুন।
- এটিকে আপনার প্রাথমিক ইমেল ঠিকানা করুন, আপনার ফেসবুক পাসওয়ার্ড লিখুন এবং তারপরে পরিবর্তনগুলি সংরক্ষণ করুন বোতামে ক্লিক করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার নতুন পাসওয়ার্ড তৈরি করুন।
নিশ্চিত করুন যে পাসওয়ার্ডটি যথেষ্ট জটিল তাই আপনি এটি মনে রাখতে পারবেন না। "পাসওয়ার্ড জেনারেটর" এর জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন এবং শক্তিশালী, গুপ্ত পাসওয়ার্ড তৈরি করে এমন একটি সাইট বেছে নিন।
পাসওয়ার্ডটি অনুলিপি করুন যাতে আপনাকে এটি পুনরায় টাইপ করতে না হয়। এটি আপনাকে ভুল করা থেকে বিরত রাখবে এবং আপনাকে এটি মুখস্থ করতে বাধা দেবে।
ধাপ 4. আপনার ফেসবুক পাসওয়ার্ড হিসেবে নতুন পাসওয়ার্ড সেট করুন।
আপনি সেটিংস মেনু থেকে এটি করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার ইমেল ঠিকানা পরিবর্তন করেছেন।
ধাপ 5. আপনার নতুন ইমেইল পাসওয়ার্ড হিসেবে নতুন পাসওয়ার্ড সেট করুন।
আপনার নতুন ইমেল ঠিকানায় পাসওয়ার্ডটি আপনার সদ্য তৈরি করা পাসওয়ার্ডে পরিবর্তন করুন। বেশিরভাগ ইমেইল পরিষেবার একটি সেটিংস পৃষ্ঠা রয়েছে যা থেকে আপনি এটি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. একটি "ভবিষ্যতের ইমেল" লিখুন।
FutureMe, EmailFuture, বা Bored.com এর মত একটি সাইটে যান। আপনার নিয়মিত ইমেল ঠিকানায় একটি ইমেল পাঠাতে ভবিষ্যতের ইমেল পরিষেবাটি ব্যবহার করুন। ইমেইলের মূল অংশে নতুন ইমেল ঠিকানা এবং নতুন তৈরি করা পাসওয়ার্ড রাখুন।
আপনি কোন ফলাফল ছাড়াই ফেসবুকে আবার লগ ইন করতে সক্ষম হওয়ার পরে ইমেল পাঠানোর জন্য সেট করুন।
ধাপ 7. ফেসবুক থেকে লগ আউট করুন।
একবার ইমেইল সেট আপ হয়ে গেলে, ফেসবুক থেকে লগ আউট করুন যাতে আপনি সাইটটি ভিজিট করতে না পারেন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে লগ ইন করতে পারেন। সময়
যদি আপনি আগে ক্লিপবোর্ডে পাসওয়ার্ড কপি করেন, কম্পিউটারের মেমরি থেকে পাসওয়ার্ড মুছে ফেলার জন্য অন্য কিছু কপি করুন।
ধাপ 8. আপনার কাজের সময় শেষ হওয়ার পরে ফেসবুকে আবার লগ ইন করুন।
একবার আপনি আপনার ভবিষ্যতের ইমেল পেয়ে গেলে, আপনি সেই পাসওয়ার্ডটি ফেসবুকে প্রবেশ করতে পারেন এবং আপনার ফিড চেক করতে পারেন। আপনি প্রতিদিন নিজেকে ব্লক করতে, অথবা নতুন তৈরি করতে একই পাসওয়ার্ড ব্যবহার করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করা
ধাপ 1. যখন আপনি এটি অ্যাক্সেস করতে চান না তখন আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি নিষ্ক্রিয় করুন।
আপনি সাময়িকভাবে আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। আপনার কোন তথ্য মুছে ফেলা হবে না, এবং আপনি যেকোনো সময় এটি পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন। যদিও এটি আপনাকে এটি অ্যাক্সেস করতে বাধা দেয় না, অবচেতনভাবে জেনে রাখা যে এটি নিষ্ক্রিয় করা হয়েছে এটি আপনাকে এটি পরিদর্শন করতে সাহায্য করতে পারে।
যখন আপনি আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করবেন, আপনার প্রোফাইল বাকি ফেসবুক থেকে লুকানো থাকবে, যা আপনাকে বিজ্ঞপ্তি এবং বার্তা দ্বারা বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করবে।
ধাপ 2. আপনি প্রস্তুত হলে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনরায় সক্রিয় করুন।
আপনি আপনার ইমেইল ঠিকানা এবং পাসওয়ার্ড দিয়ে আবার লগ ইন করে দিন শেষে আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্টটি পুনরায় সক্রিয় করতে পারেন। আপনার অ্যাকাউন্ট পুনরুদ্ধার করা হবে এবং আপনার তথ্য সংরক্ষণ করা হবে।
