সারা দেশে বা বাইকে আপনার বাইক চালানো সেই মহাকাব্য ভ্রমণের মধ্যে একটি যা অনেকেরই স্বপ্ন, এবং বেশ কয়েকজন আসলে পরিচালনাও করে। এটি সাইক্লিংয়ের ভালোবাসার কারণে হোক, আপনার (বা অন্য) দেশকে পরিবেশে খুব বেশি প্রভাব সৃষ্টি না করে ধীর গতিতে দেখার আকাঙ্ক্ষা বা আপনি চেষ্টা করতে আগ্রহী এমন কিছু কারণ এটি একটি বড় সাফল্য, আপনার বাইক চালানো অথবা দেশের চারপাশে জীবনের একটি দুর্দান্ত লক্ষ্য হতে পারে। এবং এটি আপনার নিজের দেশ হওয়ারও প্রয়োজন হয় না - বেশ কিছু হার্ডকোর সাইক্লিস্ট তাদের দেশ ছাড়া অন্য দেশে ঘুরে বেড়িয়েছে, তার দৃশ্য, আগ্রহ, সংস্কৃতি বা অন্য যে কোন ব্যক্তিগত কারণে বিদেশী ভূমি বেছে নিয়েছে। আপনি যদি এই ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপে যোগ দিতে চান, তাহলে আপনাকে ভালোভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে, ফিট থাকতে হবে এবং যে কোন আবহাওয়া বা পরিস্থিতিতে আপনার বাইক ঠিক করতে হবে। পুরষ্কারগুলি যদিও প্রচেষ্টাকে ছাড়িয়ে যাবে, তাই আপনার জীবনকালের যাত্রার জন্য এখনই পরিকল্পনা শুরু করুন।
ধাপ
ধাপ 1. একটি ভাল মানের বাইক কিনুন।
আপনি যদি বাইকটি ধার বা ভাড়া নিতে পারেন, যদি এর কিছু ঘটে থাকে তবে আপনি এটির মেরামত বা প্রতিস্থাপনের জন্য আরো বেশি অর্থ ব্যয় করতে পারেন, যা আপনি আসলে একটি নতুন বাইক কেনার জন্য ব্যয় করেছেন, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার পয়সা সংরক্ষণ করুন এবং আপনার নিজের কিনুন । আপনি যদি ইতিমধ্যেই একটি বাইকের মালিক হন তবে এটি উপযুক্ত হতে পারে যদি এটি সর্বোচ্চ অবস্থায় থাকে এবং এতে প্রচুর জীবন বাকি থাকে। যদি আপনি নিশ্চিত না হন, সম্ভবত আপনার দেশ-বিদেশ ভ্রমণের উদ্দেশ্যে বিশেষ করে একটি নতুন বাইক কেনা ভাল। আরেকটি পন্থা হল আপনার পুরানো বাইকটি মাটিতে চড়ানো, পথে নতুন একটি কেনার জন্য প্রস্তুত হওয়া। নেতিবাচক দিক হল যে আপনি জানতে চান যে সঠিক সাইকেলটি আপনি কোথায় কিনতে পারবেন, যখন আপনার পুরোনোটি ছেড়ে দেয় তখন আপনাকে এই ধরনের জায়গার কাছাকাছি থাকতে হবে। আপনি দেখতে পারেন যে আপনি নতুনটির সাথে খুশি নন কারণ এটি টেস্ট রাইডিংয়ের মাধ্যমে ভাঙ্গা হয়নি।
- আপনার সাইকেল ফ্রেমটি আপনার উদ্দেশ্যযুক্ত গিয়ারকে মাথায় রেখে নির্বাচন করা উচিত। আপনি যদি আপনার ক্রেডিট কার্ডে ভ্রমণ করেন, মোটেল ইত্যাদিতে থাকেন, একটি হালকা ফ্রেম আপনাকে ভাল করবে। আপনি যদি ক্যাম্পিং করেন, তবে, একটি শক্তিশালী ইস্পাত ফ্রেম "ট্যুরিং বাইক" এর অতিরিক্ত পাউন্ড আপনার সমস্ত লোডের উল্লেখযোগ্য অংশ হবে না।
- যদি আপনাকে আপনার বিদ্যমান বাইকের উপর নির্ভর করতে হয়, তবে এটি একটি পেশাদারী দ্বারা বাইকের দোকানে এনে সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষা করে নিন। যে কোন অংশ পরা এবং অশ্রু দেখাচ্ছে এমন কিছু প্রতিস্থাপন করুন।
পদক্ষেপ 2. নিজেকে প্রস্তুত করুন।
আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। অনুধাবন করুন যে আপনার সংকল্প, দৃrit়তা এবং কষ্ট সহ্য করার ক্ষমতা যেমন ভয়াবহ আবহাওয়া, ভেজা এবং কর্দমাক্ত পোশাক, মাঝে মাঝে পতন, ক্লান্তি এবং মাঝে মাঝে বাসস্থান খুঁজে পেতে চ্যালেঞ্জের প্রয়োজন হবে। আবহাওয়া, খাবার, আশ্রয়, ফিটনেসের স্তর এবং আর্থিক প্রাপ্যতা সবই আপনার মানসিক সুস্থতার উপর নির্ভর করতে পারে যখন ক্রমাগত রাইডিং করা হয়। আপনি যদি লজিস্টিকের ভাল যত্ন নেন, তাহলে আপনি কম চাপ অনুভব করবেন।
- শারীরিকভাবে প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে ফিট হতে হবে। সপ্তাহে কমপক্ষে ছয় দিন স্বল্প দূরত্বের যাত্রা শুরু করুন। একটি ট্রেডমিল চালান এবং ওজন হ্রাস। আপনার শরীরের প্রতিটি পাউন্ড আপনাকে আপনার সাথে টেনে আনতে হবে, তাই এর বেশিরভাগ অংশ থেকে পরিত্রাণ পান (এর কিছু অংশ আপনি সওয়ার হওয়ার সাথে সাথে পড়ে যাবে, তাই আপনার ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খুব বেশি মৌলবাদী হবেন না)। পড়ুন কিভাবে বিএমএক্স রেসিং এর জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় কিভাবে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তার কিছু টিপস। আপনি দীর্ঘ দূরত্ব অশ্বারোহণ অনুশীলন করা উচিত এবং প্রচুর পাহাড়ি আরোহণ - কর্মক্ষেত্র, পড়াশোনা, ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদি থেকে যাত্রা, সমস্ত সুযোগ, সমস্ত আবহাওয়া।
- যখন আপনি আপনার প্রস্থানের সময় কাছাকাছি, প্যাকিং বিবরণ কাজ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার গিয়ার (বা প্যানিয়ার সমতুল্য ওজন) সঙ্গে সম্পূর্ণভাবে লোড করার সময় কিছু দীর্ঘ অনুশীলন রাইড পেতে নিশ্চিত হন।
- সামনে বড় ভ্রমণের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে নিশ্চিতকরণ বা ইতিবাচক বিবৃতি ব্যবহার করুন। আপনার দেশের একটি মানচিত্র দেখুন এবং নিজেকে বলুন, "আমি এটা করতে পারি!"। আপনি যা যাচ্ছেন তার অনেকটাই হবে ইচ্ছাশক্তি এবং আপনি যখন ব্যথা করছেন এবং থামতে চান তখনও চালিয়ে যাওয়ার দৃ determination় সংকল্প সম্পর্কে। ক্রীড়াবিদরা যেমন ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সাফল্যের ইতিবাচক চিত্র ব্যবহার করে, আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার একটি উপায় হবে।
ধাপ all. সমস্ত বিবরণ আগে থেকে ভালোভাবে সাজিয়ে নিন।
আপনি কোন রুট নিতে যাচ্ছেন তা ম্যাপ করুন, সেইসাথে আগ্রহের কোন পথ। নিরাপত্তার স্বার্থে রাস্তাঘাট বা ট্র্যাক বন্ধ হয়ে যাওয়া যদি একটি ভূমিধস বা দুর্ঘটনার কারণে বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে আপনার জন্য কোন বিকল্প রুট আছে? আপনাকে শুরু থেকেই এইরকম চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে। গুগল স্ট্রিটভিউ হল কাঁধের প্রস্থ, ল্যান্ডমার্কের ছবি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি আপনার পালা মিস না করেন এবং এমনকি ট্রাফিকের একটি মোটামুটি অনুমানও। বিবেচনা করার মতো আরও অনেক বিষয় রয়েছে, যেমন:
- আপনি কি স্বয়ংসম্পূর্ণ সফর হিসেবে একা এই যাত্রা করতে যাচ্ছেন, নাকি আপনি একটি সংগঠিত সফরে একটি দল বা দলের সাথে যোগদান করবেন? স্ব-নেতৃত্বাধীন ভ্রমণগুলি অসাধারণ স্বাধীনতা এবং নির্জনতা প্রদান করে, যখন সংগঠিত ট্যুরগুলি বাড়তি নিরাপত্তা, সংগঠন এবং পরিকল্পনা প্রদান করে যা যাত্রীদের যাত্রায় আরো বেশি মনোযোগ দিতে এবং রসদগুলিতে কম মনোযোগ দিতে দেয়। সেরাগুলি রাস্তায় কমিউনিটি এবং সাহচর্যের একটি শক্তিশালী অনুভূতিও দেয়।
- আপনি কি সব রাস্তায় চড়তে যাচ্ছেন বা কিছু ব্যাকস্ট্রিট নেবেন? আপনি মোটরওয়ে/ফ্রিওয়ে এবং রাস্তায়, প্রধান রাস্তা/হাইওয়ে ইত্যাদিতে চড়তে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার বাইকের আইনগুলি পরীক্ষা করে দেখুন। সেরা রুটে ট্রাফিকের মাত্রা কম থাকবে এবং পাকা হবে। যদিও নুড়ি বা ময়লা রাস্তাগুলি করা যায়, সেগুলি সর্বনিম্ন রাখা ভাল। আপনার রুট পরিকল্পনা করার সময়, লক্ষ্য রাখুন যে কোনও রাস্তা বা ট্র্যাক যেটি 30 মাইল/50 কিলোমিটারেরও বেশি সুবিধা ছাড়াই যায় তা এড়ানো। যদি আপনার এত দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণের প্রয়োজন হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে অতিরিক্ত জল, খাবার এবং যে কোনো বাইকিং পার্টনার বা পথচারীদের বিপদ সংকেত দেওয়ার উপায় আছে।
- একটি গন্তব্যে পৌঁছাতে কত সময় লাগবে তা জানুন এবং আপনার মূল্যায়নে যুক্তিসঙ্গত হোন। প্রথমবারের মতো দূরপাল্লার রাইডাররা প্রথমে পরিশ্রম খুব কঠিন মনে করবে, তাই শুরুতে কম রাইডিং এবং প্রচুর উপভোগ্য দর্শনীয় বিশ্রাম স্টপের পরিকল্পনা করুন।
- আপনি কি একা একা চড়বেন নাকি একজন রাইডিং সঙ্গীর সাথে? একা হয়ে গেলে এটি একটি নিlyসঙ্গ এবং কম নিরাপদ যাত্রা, যদিও এটি কারো কারো পছন্দের পন্থা। একজন অশ্বারোহী সহচর প্রেরণা, সাহচর্য, বিনোদন এবং ভাগ করা বোঝা এবং তহবিলের উৎস হতে পারে, তাই কমপক্ষে অন্য একজনের সাথে ভ্রমণের পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আগে থেকে ঘুমানোর বিকল্পগুলি ভাল করে দেখুন। আপনি কি আপনার বিভোয়াকটি যে কোন জায়গায় স্থাপন করতে পেরে খুশি নাকি আপনি প্রতি রাতে বিছানা এবং প্রস্তুত খাবারের সাথে আবাসনের বিকল্প পছন্দ করবেন? পছন্দগুলি বাজেট, স্থান, ব্যক্তিগত পছন্দ এবং বিকল্পগুলির প্রাপ্যতা দ্বারা প্রভাবিত হতে চলেছে। কিছু জায়গায় অগ্রিম বুকিং, এমনকি ক্যাম্পগ্রাউন্ডের প্রয়োজন হবে, তাই যত্ন সহকারে এই বিষয়ে গবেষণা করতে সময় ব্যয় করুন। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার তাঁবু বা একটি কক্ষের জন্য একটি জায়গা রিজার্ভ করার জন্য আপনাকে আগে কল করতে হবে, তাই এটি বিবেচনা করুন। এবং বন্ধু, পরিবার এবং পথের মধ্যে আরামদায়ক আবাসনের অন্যান্য বিনামূল্যে অফারগুলি উপেক্ষা করবেন না!
- দিনের কোন সময় আপনি সাইক্লিং করবেন এবং কখন থামবেন তা ঠিক করুন। আপনি যখন প্রতিদিন আপনার ক্যাম্প/বাসস্থান ত্যাগ করতে যাচ্ছেন এবং আপনার গন্তব্যে কোন সময় পৌঁছাবেন তা পরিষ্কার করুন। সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন - যদি আপনি রাত at টায় বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাচ্ছেন, এমনকি গ্রীষ্মেও এটি অন্ধকার হয়ে যাবে/বেশিরভাগ জায়গায় অন্ধকার হয়ে যাবে। তাই সকাল পর্যন্ত আপনার লাইট জ্বালিয়ে রাখতে হবে। আপনি যদি সকাল at টায় চলে যাচ্ছেন, সম্ভবত আপনার শীত বা খুব নিস্তেজ দিন না থাকলে আপনার লাইট জ্বালানোর প্রয়োজন হবে না। সর্বদা রাতে চড়ার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে প্রশ্ন তুলুন - দিনের আলোতে আটকে থাকা অনেক বেশি নিরাপদ।
- বুদ্ধিমত্তার সাথে seasonতু নির্বাচন করুন। যখন তুষারপাত হয় বা বছরের সবচেয়ে গরম সময়ে সাইকেল চালানো কখনই সমীচীন নয়। যদিও চরমভাবে চক্র চালানো সম্ভব, এটি বিচক্ষণ নয় এবং আপনি অভিজ্ঞতাটি সবেমাত্র উপভোগ করবেন, যার ফলে ভ্রমণের বিন্দুটি হ্রাস পাবে। যদি আপনি না জানেন যে alতু পরিবর্তনগুলি আপনার দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বা আপনি যে অঞ্চলে যাচ্ছেন তা কীভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে অনলাইনে কিছু গবেষণা করুন অথবা লোনলি প্ল্যানেট বা রাফ গাইডের মতো গাইড বইগুলিতে। এবং বাতাসের দিক ভুলবেন না! এটি সবসময় বাতাসের সাথে প্যাডেল করা অনেক সহজ, এর বিপরীতে নয়, তাই আপনি যেসব স্থানে যাচ্ছেন সেগুলির জন্য স্বাভাবিক মৌসুমী বায়ু নিদর্শন সম্পর্কে তথ্য পান; এই নিদর্শনগুলি অঞ্চল এবং.তু অনুসারে পরিবর্তিত হবে।
- উচ্চতা বিবেচনা করুন। সমতল ভূমি সম্ভবত কয়েকটি সমস্যার কারণ হবে কিন্তু বিশ্বের কয়েকটি দেশই সেই অভিজ্ঞতাটি পুরো পথ দিয়ে থাকে! পাহাড় আরোহণ কঠিন পরিশ্রম এবং আপনার কাছ থেকে আরো শক্তি ব্যয় প্রয়োজন হবে। আপনি যখন দূরত্বের প্রত্যাশা এবং রুটগুলি পরিকল্পনা করছেন তখন আপনাকে এর জন্য হিসাব করতে হবে - কখনও কখনও আপনি যদি অনেক সম্ভব পাহাড়ের আরোহণ এড়াতে চাইতে পারেন যদি এটি সম্ভব হয়।
- ঘরে আসছি. আপনি কি একটি সার্কিট করতে যাচ্ছেন এবং বাড়ি ফিরে যাচ্ছেন নাকি আপনি উপকূল থেকে উপকূলে চড়ে যাচ্ছেন এবং একটি ফ্লাইট বা ট্রেন ফিরবেন? সময়ের সীমাবদ্ধতা এবং বাড়ি ফেরার ইচ্ছা এখানে আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করবে।
ধাপ 4. বিজ্ঞাপন।
আপনি যদি দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য অর্থ সংগ্রহের জন্য বা কোনো বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য যাত্রা করছেন, সংবাদপত্রে একটি বিজ্ঞাপন পোস্ট করা (এবং সম্ভবত ফেসবুকের মতো অনলাইন জায়গাগুলির মাধ্যমে) এর অর্থ হবে যে আপনার সম্পর্কে আরো বেশি মানুষ এবং আপনি যে কারণে যাত্রা করছেন তার সম্পর্কে জানেন, যার মানে হল যে আরও বেশি লোক দান করার সুযোগ পাবে, আবাসন সহায়তা বা অন্যান্য ধরনের সহায়তা প্রদান করবে। যদিও এই পদক্ষেপটি প্রয়োজনীয় নয়, এটি এখনও একটি ভাল ধারণা। আপনি যদি কোন দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য যাত্রা না করে থাকেন, তবুও আপনি কিছু সহায়তার জন্য আপনার ইমেল ঠিকানা দিতে পারেন। আপনি যদি আপনার যাত্রা নিজের কাছে রাখতে চান, যা বোধগম্য, আপনাকে বিজ্ঞাপন দিতে হবে না। আপনি সর্বদা কয়েকজন বন্ধুকে আপনাকে সাহায্য করতে বলতে পারেন, আপনার সবসময় পুরো দেশকে জানার প্রয়োজন হয় না (বা চান)।
ধাপ 5. আপনার বাইকের হার্ডওয়্যার চেক করুন।
বাইকে (এবং আপনার পোশাক যেখানে প্রাসঙ্গিক) লাগানো আছে তা পরীক্ষা করুন। বাইক আইনগুলি ব্যাখ্যা করবে যে আপনার কতগুলি আলো এবং প্রতিফলক প্রয়োজন হবে, সেইসাথে অন্য কোন প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তা। নিশ্চিত করুন যে আপনার বাইকটি শতভাগ বৈধ –– আপনি দেশের অন্য প্রান্তে £ 300 জরিমানা করতে চান না, তাই না? মূলত, একটি আইনি বাইক হল একটি নিরাপদ বাইক (এটাই আইনের কারণ, আপনার জন্য উপদ্রব নয়) এবং আপনি এইরকম যাত্রা করার সময় সবচেয়ে বেশি নিরাপত্তা পেতে চান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার বাইকের টায়ারগুলি রক সলিড। যদি তারা না হয়, তাদের পাম্প আপ। আপনি টায়ারগুলিকে আবার পাম্প করার আগে অন্তত কয়েক মাইল স্থায়ী করতে চান। মনে রাখবেন, সাইকেলের টায়ারে প্রায়ই নিরাপদে কাজ করার জন্য 90 পিএসআই প্রয়োজন হয়। স্বয়ংচালিত টায়ার রেঞ্জ সাইকেলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। আপনি যদি সন্দেহ করেন, সাইকেলের মালিকের ম্যানুয়ালটি দেখুন।
- হ্যান্ডেলবার এবং সিট শক্ত করুন যাতে আপনি আপনার বাইক থেকে পড়ে না যান। একই নিয়ম প্রযোজ্য; তাদের পুনরায় শক্ত করার আগে কয়েক মাইল পর্যন্ত টাইট হওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে, তাদের প্রকৃতপক্ষে শুধুমাত্র একটি শক্ত করে পূর্ণ যাত্রা করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি তারা না পারে তবে চিন্তা করবেন না, এটি কোনও বড় বিষয় নয় - যদিও প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি নিয়ে যান।
- আপনার হেলমেটটি প্রতিস্থাপন করুন যদি এটি সম্প্রতি একটি কঠিন আঘাতের সম্মুখীন হয়। হেলমেট জীবন বাঁচাতে পারে এবং বাঁচাতে পারে, তাই আপনি আপনার সম্পূর্ণ নিরাপদ থাকতে চান। সন্দেহ হলে, এটি প্রতিস্থাপন করুন। যখন সন্দেহ না হয়, যাই হোক না কেন এটি প্রতিস্থাপন করুন। এমনকি যদি আপনাকে হেলমেটে £ 50 খরচ করতে হয়, তবে এটি আপনার জীবন হারানোর চেয়ে ভাল।
- বাইকের লাইট এবং প্রতিফলক পরিষ্কার করুন, তাদের ব্যাটারি প্রতিস্থাপন করুন এবং কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত যন্ত্রাংশ নিন। তাদের পরীক্ষা করার জন্য প্রতিফলকদের উপর একটি মশাল জ্বালান। বিভিন্ন কোণও পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 6. একটি বাইক রাইডের জন্য প্যানিয়ারের একটি সেট প্যাক করুন।
ওজন সমানভাবে বিতরণ করতে আপনার সাথে আনতে আপনাকে প্যানিয়ার/স্যাডলব্যাগ (2 বা 4) এর একটি সেট প্যাক করতে হবে। আপনি স্টোরেজ ব্যাগে ঠিক কী রাখবেন? নীচের তালিকা দেখুন। । একটি ব্যাকপ্যাক ব্যবহার করবেন না। হাইকিংয়ের জন্য দুর্দান্ত হলেও, ব্যাকপ্যাকগুলি সাইক্লিস্টের উপর মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে খুব উঁচুতে রাখে এবং অযথা পিছনে এবং কাঁধে চাপ বাড়ায়। সাইকেল র্যাক এবং উপযুক্ত প্যানিয়ার/স্যাডেল ব্যাগ পান।
- খাদ্য. টিন করা খাবার প্রায়শই সেরা কারণ এটি খারাপ হয় না। আপনি একটি তাজা তৈরি স্যান্ডউইচ/মোড়ক একটি শীতল পাত্রে বস্তাবন্দী আনতে পারেন যখন এটি গরম থাকে। কিছু শক্তি বার, ফল, বাদাম এবং বীজ ভাল উচ্চ শক্তি বিকল্প। এবং সর্বদা পথে কেনা কিছু খাবারের জন্য টাকা আনুন। যদি এটি একটি ভাল seasonতু হয়, রাস্তার ধারে বেরি ইত্যাদির জন্য চারণ করা সম্ভব হতে পারে কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি জানেন যে এটি খাওয়া নিরাপদ (অ-বিষাক্ত এবং কোন স্প্রে নয়) এবং খামারগুলি থেকে চিম্টি খাবার না ঘুরতে সতর্ক থাকুন। অনেক খামারে তাদের দরজায় বিক্রির জন্য সস্তা খাবার পাওয়া যাবে, তাই চেক করতে ভুলবেন না। যাইহোক, আপনি কখনই খুব বেশি খাবার খেতে পারবেন না - আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হবে।
-
পানীয়। হাইড্রেশনের গুরুত্ব কখনো ভুলে যাবেন না। প্রাথমিকভাবে আপনাকে সম্ভবত প্রচুর পানি বহন করতে হবে কারণ একটি রুটিন প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত আপনি জানেন না আপনি কতটা চান। জলকে কখনোই অবমূল্যায়ন করবেন না - বেশি বহন করা বুদ্ধিমানের কাজ। অবশেষে আপনি আপনার প্রয়োজনের জন্য কতটা যথেষ্ট তা সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা পাবেন, যদিও অতিরিক্ত জল থাকা একটি বুদ্ধিমান পরিকল্পনা। কিছু রাইডাররা পাওয়ার এড বা লুকোজেডের মতো এনার্জি ড্রিংক পছন্দ করে, কারণ এগুলো হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করে। আপনি পরীক্ষা করতে পছন্দ করতে পারেন। যদি আপনি জানেন যে আপনি নিয়মিত মিঠা পানি দিয়ে রিফিল করতে পারেন, আপনি কম বহন করে চলে যেতে পারেন কিন্তু যদি না হয়, প্যানিয়ার্স, আপনার ব্যাকপ্যাক এবং বাইকে নিজেই বিতরণ করা পানীয়ের অন্তত আটটি বোতল বহন করুন (আপনি বাইকের জন্য পানীয়ের বোতলধারী কিনতে পারেন)। এটি কিছুটা চরম মনে হতে পারে তবে যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি আরও ভালভাবে না জানেন ততক্ষণ এটি প্রয়োজনীয়।
ফিজি পানীয়, এনার্জি ড্রিংকস যেমন রেড বুল এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। ফিজি ড্রিংকস এবং এনার্জি ড্রিংকস আপনাকে একটি সাময়িক গুঞ্জন দেবে, কিন্তু গুঞ্জনের পরে ক্র্যাশ আসে। এর অর্থ আপনি শক্তির সম্পূর্ণ নিinedশেষিত হবেন। অ্যালকোহল আপনার ভারসাম্য বোধকে প্রভাবিত করবে। মদ্যপান এবং গাড়ি চালানো যেমন বেআইনি, তেমনি বিপজ্জনক নয়, যেমন মদ্যপান এবং গাড়ি চালানো। এই দুটি জিনিসের মধ্যে কখনোই করবেন না।
- মানচিত্র, কম্পাস/জিপিএস টুল। আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ!
- অতিরিক্ত আলো। যদি বাইকের লাইটগুলির মধ্যে একটি কাজ না করার সিদ্ধান্ত নেয় বা হঠাৎ ব্রেক করে, তাহলে উভয় ধরনের কমপক্ষে তিনটি স্পেয়ার, ব্যাক লাইট এবং সামনের লাইট আনুন। আপনার সাইকেলে আপনার একটি ব্যাক লাইট, একটি ফ্রন্ট লাইট এবং একটি লাইট আপনার ব্যাকপ্যাকে লাগানো উচিত। যদি আপনি গণিত করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নয়টি অতিরিক্ত আলো দরকার। যদি আপনার ব্যাকপ্যাকের লাইট এবং আপনার বাইকের লাইট একই হয়, তাহলে এটি অনেকগুলি আনার দরকার নেই। আনুন প্রায় পাঁচটি। যাইহোক, যদি আপনার সমস্ত লাইট আলাদা হয়, তাহলে আপনাকে সম্পূর্ণ পরিমাণ আনতে হবে। এটি একটি দীর্ঘ যাত্রা হতে চলেছে এবং দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগতে পারে, তাই আপনি নিরাপদ থাকতে চাইবেন।
- অতিরিক্ত ব্যাটারি। আপনার অতিরিক্ত লাইটের পাশাপাশি আপনার অতিরিক্ত ব্যাটারির প্রয়োজন হবে। যদি আপনার সমস্ত ব্যাটারি মারা যায়, আপনি খুব দুর্ভাগা। যদিও কখনও ভয় পাবেন না, শুধু আপনার অতিরিক্ত ব্যাটারিগুলি টানুন এবং আপনি আবার যেতে ভাল। ডুরাসেলের মতো ভালো মানের ব্যাটারির প্রায় তিন প্যাকেট নিয়ে আসুন। আপনি যদি সস্তা ব্যাটারি নিয়ে আসেন তবে আরও প্যাকেট আনুন।
- অতিরিক্ত প্রতিফলক। শুধু একটি বন্ধ যদি, কিছু অতিরিক্ত প্রতিফলক আনুন। আপনি দুই বা তিনটি লাল প্রতিফলক এবং দুই বা তিনটি সাদা প্রতিফলক আনতে চাইবেন। যদিও আপনার প্রতিফলকগুলি ভাঙ্গার সম্ভাবনা নেই, আপনি হয়তো আপনার বাইকটি কোথাও বেঁধে ফেলতে পারেন এবং একটি চোর একটি চুরি করতে পারে। সাধারণত, আপনার নিরাপদ যাত্রা এখন শেষ হয়ে যাবে কিন্তু যদি আপনি অতিরিক্ত প্রতিফলক নিয়ে আসেন, তাহলে আপনি রাইড করতে প্রস্তুত।
- কেবল লক। আপনি সম্ভবত পথে কোথাও ক্ষুধার্ত হবে। আপনি যদি আপনার বাইক থেকে নামতে চান এবং কিছু খাবার কিনতে চান, তাহলে আপনাকে এটি বাঁধতে হবে। যদি আপনি না করেন, তাহলে একজন ভাল সুযোগ আসবে যে কেউ এসে এটি নিয়ে যাবে। এটি এড়াতে, একটি কেবল লক কিনুন। আপনি এমন একটি চান যা লক দিয়ে আসে, সংমিশ্রণ নয়। অভিজ্ঞ চোররা সহজেই একটি সংমিশ্রণ হ্যাক করতে সক্ষম হবে কিন্তু যখন তারা সেই ছোট্ট তালাটি বেছে নেবে, আপনি সম্ভবত শেষ হয়ে যাবেন। এটি এমন একটি জিনিস যা আপনি অবশ্যই খাবারের সাথে ভুলে যেতে চান না। আপনি প্যানিয়ারগুলির জন্য তালাও পেতে পারেন, পছন্দের জন্য একটি বহিরঙ্গন দোকানে জিজ্ঞাসা করুন।
- সরঞ্জাম। আপনি কিছু ফোল্ডেবল টুল বাছাই করতে পারেন যার মধ্যে অ্যালেন কী, স্প্যানার, ফ্ল্যাটহেড স্ক্রু ড্রাইভার এবং ফিলিপস স্ক্রু ড্রাইভার রয়েছে, যা প্রায়ই সাইকেল মাল্টি-টুল নামে পরিচিত-আপনার এই সমস্ত ফাংশনগুলির প্রয়োজন হবে। যদি আপনি একটি মাল্টি-টুল খুঁজে না পান (তবে অনলাইনে চেক করুন), আলগাগুলি আনুন। আপনি একটি ছোট প্রাথমিক চিকিৎসা কিট এবং একটি পাঞ্চার/প্যাচ কিটও আনতে চাইবেন। প্রাথমিক চিকিৎসা কিট ছোট আঘাতের জন্য যেমন কাটা এবং আঁচড়ের জন্য। আরো গুরুতর কিছু এবং আপনি একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে পারেন। পাঞ্চার কিট যদি আপনি রাইড করার সময় একটি পেরেক আঘাত করেন - এটি কখনই মজাদার নয় তবে আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে। যদিও আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনার বাইকটি একটি দোকানে নিয়ে আসতে পারেন, আপনি সেখানে না আসা পর্যন্ত পাঞ্চার কিটটি ধরে থাকবে। আপনি বাইকের টায়ার পাম্প আনতে চান যখন বাইকটি সমতল হতে শুরু করে, একটি অতিরিক্ত টায়ার টিউব, টায়ার লিভার এবং একটি এয়ার হর্ন অন্যান্য লোকদের আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে সতর্ক করতে বা বন্ধুত্বপূর্ণ বন্যপ্রাণী বা কুকুরদের ভয় দেখানোর জন্য।
- স্লিপিং/ক্যাম্পিং গিয়ার। আপনি যদি এখনই আপনার নিজের ক্যাম্পসাইট স্থাপন করতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার একটি লাইটওয়েট তাঁবু এবং ক্যাম্পিং বুনিয়াদি প্রয়োজন হবে। যতটা সম্ভব হালকা আইটেমগুলি বেছে নিন, যেমন এক বা দুই ব্যক্তির তাঁবু, টাইটানিয়াম কাটারি এবং ফুড গিয়ার, লাইটওয়েট স্লিপিং ব্যাগ ইত্যাদি। পথে ঘুমানোর পরিকল্পনা করার জন্য আরও গভীরভাবে গবেষণা প্রয়োজন, তাই আপনাকে অনলাইন বা ভ্রমণ সাইক্লিং বইগুলিতে সেরা বিকল্পগুলি সম্পর্কে কিছু পড়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
ধাপ 7. সঠিক পোশাক পরুন।
আপনি যদি জিন্স এবং শার্ট পরে রাইড করার চেষ্টা করেন তবে আপনি খুব বেশি দূরে যাবেন না। আপনি পড়ে গেলে আপনি নিজেও আহত হতে পারেন, উল্লেখ না করে যে আপনি দেখতে খুব কঠিন হবেন। প্রস্তাবিত কাপড় প্যাডেড, নমনীয় হাফপ্যান্ট এবং একটি প্রতিফলিত বা উজ্জ্বল রঙের জ্যাকেট। যদি আপনি পড়ে যান, প্যাডেড শর্টস আপনাকে রক্ষা করবে এবং আপনি প্রতিফলিত পোশাক পরলে গাড়ি আপনাকে দেখতে পাবে। যদি আপনার একটি প্রতিফলিত জ্যাকেট না থাকে, তবে উজ্জ্বল রংগুলি করবে, যদিও পোশাকগুলিতে প্রতিফলিত টেপ যোগ করা একটি মোটামুটি সহজ অপারেশন।
- ভাল বৃষ্টির সরঞ্জাম আছে। সাইক্লিং রেইনকোটগুলি আপনার পিছনের দিকের পাশাপাশি আপনার উপরের শরীরকে coverেকে রাখে, লাগানো ইলাস্টিক দিয়ে বাঁকা হয়। যদি এটি গরমের মরসুম হয়, আপনি ভেজা পাগুলি সামলাতে সক্ষম হতে পারেন, অন্যথায় রেইনপ্রুফ প্যান্টগুলিও বিবেচনা করুন। যে কোনও বাহ্যিক জ্যাকেট উজ্জ্বল এবং প্রতিফলিত হওয়া উচিত, বিশেষত বৃষ্টির গিয়ার।
- সফট-শেল জ্যাকেট সাইক্লিস্টের জন্য আবশ্যক। শীতল, বাতাসের দিনের জন্য উপযুক্ত, এগুলি ঠান্ডা কাটাতে পারে।
- রাইডিং গ্লাভস চ্যাপিং এবং ব্যাথা বন্ধ করতে সাহায্য করে, সেইসাথে আপনার খপ্পর উন্নত করে।
- ঘাম ঝরানো কাপড় বেছে নিন। শীতল আবহাওয়ায়ও আপনি ঘামবেন। এই ধরনের পোশাক সাধারণত "প্রসারিত" করা সহজ এবং সিল্কি, শীতল অনুভূতি রয়েছে।
- সানগ্লাস একটি পরম আবশ্যকতা only শুধু ঝলকানি রোধ করতে নয়, পোকামাকড় এবং রাস্তার পাথর থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ধাপ 8. নিরাপত্তার কথা চিন্তা করুন।
উপযুক্ত পোশাক পরার পাশাপাশি, দেশজুড়ে রাইড করার সময় নিরাপত্তার বেশ কয়েকটি দিক জড়িত। নিরাপদ থাকার ভালো উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- বাড়িতে ফিরে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে ফোন বা ইমেলের মাধ্যমে নিয়মিত চেক-ইন করুন। আপনার সাথে যোগাযোগের আশা করার জন্য তাদের সাধারণ সময় দিন, যা তাদের জানতে পারবে যে আপনি নিরাপদ। যদি আপনার কোন অদ্ভুত অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে এই ব্যক্তিকে জানাতে হবে যদি এটি এমন কিছু যা অনুসরণ করা প্রয়োজন।
- জরুরী নম্বরগুলি সরাসরি আপনার সেল ফোনে edুকিয়ে রাখুন এবং এটি চার্জ রাখুন। আপনি যখন যাত্রা করবেন তখন দিনের সময় চার্জ করার জন্য একটি সৌর চার্জার সাথে নিন। স্পষ্টতই, কখনও কখনও আপনি সীমার বাইরে থাকবেন কিন্তু অনেক দেশে আপনার নিজের প্রদানকারীর সীমার বাইরে থাকা অবস্থার জন্য জরুরি নম্বর বিকল্প রয়েছে।
- আপনি যদি কখনও অনিরাপদ বোধ করেন তবে সর্বজনীন স্থানে থাকুন। প্রয়োজনে একটি পাবলিক প্লেস থেকে সাহায্যের জন্য জরুরি কর্তৃপক্ষকে কল করুন। যদি আপনি ডালপালা বা অনুসরণ অনুভব করেন এবং আপনার আশেপাশের লোকদের বলুন যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন
- UV ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ভাল কাপড়, একটি টুপি, সানগ্লাস এবং সানস্ক্রিন পরুন।
- হাইড্রেটেড থাকুন এবং ঘন ঘন খান।
- থামুন যখন আপনার শরীরের প্রয়োজন আপনাকে বলে যে এটি একটি বিরতি প্রয়োজন। এটা ট্যুর ডি ফ্রান্স নয়।
- যদি সম্ভব হয়, একা নয়, মানুষের একটি দলের অংশ হিসাবে যাত্রা করুন।
ধাপ 9. যাত্রায় যান।
আপনি আপনার ব্যাগ প্যাক করার পরে, আপনার সরঞ্জামগুলি পরীক্ষা করেছেন এবং একটি রুট পরিকল্পনা করেছেন, আপনি যেতে প্রস্তুত। আপনার বাইকটি নিন এবং বাড়ি ছেড়ে যান। আপনি যাচ্ছেন এমন কিছু লোককে বলুন এবং আপনার যদি কিছু ঘটে বা আপনি জরুরি অবস্থায় লিফটের প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাদের কল করবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি করার জন্য উপযুক্ত, নিজেকে কিছু শেষ মুহূর্তের অনুপ্রেরণা দিন এবং সর্বোপরি, মজা করার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং আপনার সম্পর্কে আপনার হাস্যরসের অনুভূতি রাখুন।
ধাপ 10. বিরতি নিন।
যদি আপনি জানেন যে আপনি সাত ঘন্টা সোজা চালাতে পারবেন না, তাহলে নিজেকে ধাক্কা কেন? আপনি যদি একদিনে আপনার ভ্রমণের একটি অংশ শেষ না করেন তবে এটি ঠিক আছে, তাই একগুচ্ছ বিরতি নিতে ভুলবেন না। যদি আপনি খাবার নিয়ে আসেন, যা আপনার থাকা উচিত, তা খেয়ে নিন যাতে আপনার আর ক্ষুধা না থাকে। যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন তবে একটি জল পান করুন। খাওয়ার পরে, আবার চালানোর আগে কমপক্ষে দশ মিনিট অপেক্ষা করুন যাতে আপনি আপনার খাবার পিছনে ফেলেন না। আপনার দ্বিতীয় বা তৃতীয় বিরতিতে, এটি সম্ভব যে আপনার খাবার শেষ হয়ে যাবে। যদি এমন হয়, তাহলে একটি স্থানীয় দোকান বা ফাস্ট ফুডের জায়গায় থামুন যাতে একটি কামড় ধরতে পারে বা আরও কিছু স্যান্ডউইচ কিনতে পারে। গন্তব্যে পৌঁছানোর মতো যাত্রা উপভোগ করুন।
পরামর্শ
- পথের কোন অংশে অথবা সমস্ত পথে এসে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য কিছু বন্ধু পান।
- আপনি যদি ব্লগিং উপভোগ করেন, তাহলে সময় সময় সারাদেশে আপনার ভ্রমণ সম্পর্কে আপনার ব্লগ চেক ইন এবং আপডেট করার কথা বিবেচনা করুন। এটি ইন্টারনেট ক্যাফে, আপনার সেল ফোন বা আপনি যে স্থানে থাকছেন সেগুলি থেকে করা যেতে পারে। আপনার ব্লগ অনুসারীদের কাছ থেকে সহায়ক মন্তব্য পড়ার সময় এটি অনুপ্রাণিত থাকার একটি মজার উপায় হতে পারে।
- দীর্ঘ যাত্রার পরে, আপনি সম্ভবত কিছু ওজন হারাবেন। আপনি যদি ডায়েটিং করেন, অনুপ্রেরণা হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। আপনার শরীরের পরে কল্পনা করুন।
- প্রয়োজন হলে প্রতি কয়েক ঘন্টা বিরতি নিন।
- আপনার বাইকটি আলোকিত করা সত্যিই সহায়ক হতে পারে। আপনার বাইকটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করুন, একটি শক্তিশালী বাইক এই ক্ষেত্রে হালকা বাইকের চেয়ে বেশি সহায়ক।
- আপনি একটি সাইক্লিং দোকানে আপনার প্রয়োজনীয় প্রায় সবকিছুই পেতে পারেন। যাইহোক, ক্যাম্পিং গিয়ারের জন্য আপনাকে অন্যত্র দেখতে হবে।
- একা ভ্রমণের চেষ্টা করা একাকী এবং খারাপ হতে পারে, অনিরাপদ। আপনার সাথে রাইড করার জন্য বন্ধু খুঁজুন, অথবা আরও ভাল, একটি দলের সাথে রাইড করার জন্য সাইন আপ করুন। এমনকি আপনি একটি চ্যারিটি রাইডও করতে পারেন। এই ধরনের রাইডগুলি একাকীত্বের অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সম্প্রদায়ের একটি শক্তিশালী অনুভূতিও দেয় যা প্রায়শই দূরপাল্লার সাইকেল আরোহীদের উপর আসে।
সতর্কবাণী
- যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে যান, থামুন এবং বিশ্রাম নিন/সরাসরি ঘুমান। এটি আপনার জীবনের ঝুঁকি নেওয়ার মতো নয় - ক্লান্ত রাইডিং বিপজ্জনক।
- যাত্রায় দিন, সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগতে পারে। এর মানে হল যে আপনার কাছে সময় আছে তা নিশ্চিত করা, যেটি আপনি আপত্তিকরতার জন্য পরিকল্পনা করেছেন এবং যে কোন অনুষ্ঠানে (যদি প্রয়োজন হয়) আপনি রুক্ষ ঘুমের জন্য প্রস্তুত থাকেন।
- যদি আপনি পর্যাপ্ত জিনিসপত্র না আনেন, তাহলে আপনি নিজেকে সমস্যার জায়গায় খুঁজে পেতে পারেন। আপনার রুট বরাবর বা কাছাকাছি প্রতিটি বাইক স্টোরের অবস্থান জানা একটি ভাল ধারণা। সহায়তা করতে আপনার সেল ফোন/জিপিএস ব্যবহার করুন।
