আপনার অ্যাপল ওয়াচ আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করতে পারে, আপনার আইফোনে বিস্তারিত ফিটনেস ডেটা প্রদান করে। ঘড়িটি আপনার আইফোনের সাথে ডেটা সিঙ্ক করবে যখনই এটি পরিসরে থাকবে এবং আপনি আপনার আইফোনে আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্য অ্যাপগুলিতে তথ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। সিঙ্ক প্রক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়, এবং যতক্ষণ আপনি আপনার আইফোনের পরিসরে থাকবেন ততক্ষণ পটভূমিতে ঘটবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: শুরু করা
ধাপ 1. আপনার আইফোনের সাথে আপনার অ্যাপল ওয়াচ যুক্ত করুন।
আপনার আইফোনে হেলথ অ্যাপের সাথে আপনার অ্যাপল ওয়াচকে সংযুক্ত করার জন্য প্রাথমিক জোড়ার কাজটি করা দরকার। আপনার অ্যাপল ওয়াচ যুক্ত হওয়ার পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্বাস্থ্য অ্যাপের সোর্স ট্যাবে যুক্ত হয়ে যাবে।
আপনার অ্যাপল ওয়াচ জোড়া করার বিষয়ে বিস্তারিত জানার জন্য আপনার অ্যাপল ওয়াচটি একটি আইফোনের সাথে যুক্ত করুন।
ধাপ 2. অ্যাপল ওয়াচ কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যের তথ্য ট্র্যাক করে এবং রিলে করে তা বুঝুন।
তিনটি অ্যাপল অ্যাপ রয়েছে যা আপনার অ্যাপল ওয়াচ এবং আইফোনে আপনার স্বাস্থ্য ডেটা ট্র্যাক করার সাথে জড়িত। এগুলি সব আপনার আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচে প্রাক-ইনস্টল করা আছে। আপনার স্বাস্থ্য ডেটা কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা একসাথে কাজ করার বিষয়টি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
- স্বাস্থ্য - এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার আইফোনে রয়েছে এবং আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য ডেটার জন্য একটি হাব হিসাবে কাজ করে। হেলথ অ্যাপ আপনার অ্যাপল ওয়াচ থেকে পাঠানো ডেটা সঞ্চয় করে, এবং যে অ্যাপগুলি এটি অনুরোধ করে তাদের কাছে ডেটা পাঠাতে পারে। স্বাস্থ্য অ্যাপ নিজে থেকে কোনো স্বয়ংক্রিয় রেকর্ডিং করে না; এটি অন্যান্য অ্যাপের সাথে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- ওয়ার্কআউট - এটি আপনার অ্যাপল ওয়াচের একটি অ্যাপ। ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করবে এবং তারপর আপনার স্বাস্থ্য এবং কার্যকলাপ অ্যাপগুলিতে ডেটা পাঠাবে। আপনি আপনার প্রতিটি ওয়ার্কআউটের শুরুতে ওয়ার্কআউট অ্যাপটি চালাবেন।
- কার্যকলাপ - এই অ্যাপটি আপনার আইফোন এবং আপনার অ্যাপল ওয়াচ উভয়েই রয়েছে। এই অ্যাপটি সারা দিন আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করে এবং এটি আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্যে গণনা করে। শুধু আপনার অ্যাপল ওয়াচ পরলে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপে আপনি যে কোন কার্যকলাপ রেকর্ড করবেন। ওয়ার্কআউট থেকে ডেটা পাঠানো কার্যকলাপ অ্যাপের জন্য আরও বিস্তারিত তথ্য প্রদান করতে পারে।
ধাপ 3. আপনার আইফোনে স্বাস্থ্য অ্যাপ খুলুন।
স্বাস্থ্য অ্যাপ খোলার মাধ্যমে আপনি যাচাই করতে পারেন যে আপনার ঘড়ি সংযুক্ত। আপনি এটি আপনার আইফোনের হোম স্ক্রিনে খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ 4. পর্দার নীচে "উৎস" ট্যাবে আলতো চাপুন।
ডিভাইস বিভাগে তালিকাভুক্ত আপনার অ্যাপল ওয়াচ দেখতে হবে।
ধাপ 5. সোর্স ট্যাবে তালিকাভুক্ত অ্যাপল ওয়াচ আলতো চাপুন।
এটি স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে ঘড়ির লিঙ্ক করার অনুমতি প্রদর্শন করবে।
পদক্ষেপ 6. নিশ্চিত করুন যে সমস্ত অনুমতিগুলি সক্ষম করা আছে।
যে কোনো কিছু বন্ধ করে দেওয়া টগল করুন। এটি হেলথ অ্যাপকে আপনার ঘড়ির সমস্ত ডেটা সংগ্রহ করার অনুমতি দেবে।
3 এর অংশ 2: একটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং
ধাপ 1. আপনার অ্যাপল ওয়াচে ওয়ার্কআউট অ্যাপ শুরু করুন।
আইকনটি দেখতে একজন ব্যক্তির সিলুয়েটের মতো।
আপনার ওয়ার্কআউটের সময় আপনার ক্রিয়াকলাপ এখনও অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ দ্বারা ট্র্যাক করা হবে, এমনকি যদি আপনি ওয়ার্কআউট শুরু না করেন। ওয়ার্কআউট অ্যাপ ব্যবহার করে আপনি সহজ ধাপ এবং দূরত্বের চেয়ে আরও বিস্তারিত ডেটা ট্র্যাক করতে পারবেন।
ধাপ 2. আপনি যে ধরনের ব্যায়াম করছেন তা নির্বাচন করুন।
আপনার ওয়ার্কআউটের সাথে সবচেয়ে ভাল মেলে এমন বিকল্পটি নির্বাচন করুন। এটি আপনার করা ব্যায়ামের জন্য সবচেয়ে সঠিক ট্র্যাকিং দেবে।
উপলব্ধ বিকল্পগুলির মাধ্যমে দ্রুত স্ক্রোল করার জন্য ঘড়ির পাশে চাকাটি টুইস্ট করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
একটি ব্যায়াম নির্বাচন করার পরে, আপনাকে একটি লক্ষ্য নির্বাচন করার জন্য অনুরোধ করা হবে। আপনি বিভিন্ন লক্ষ্য, যেমন ক্যালরি, সময় এবং দূরত্বের মধ্যে স্যুইচ করতে বাম এবং ডানদিকে সোয়াইপ করতে পারেন। একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য ছাড়াই একটি ব্যায়াম করার জন্য ডানদিকে সোয়াইপ করুন।
ধাপ 4. আপনার ব্যায়াম শুরু করুন।
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করলে, স্টার্ট ট্যাপ করুন এবং আপনার ব্যায়াম শুরু করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার ব্যায়াম শেষ করুন।
যখন আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছেছেন তখন আপনার ব্যায়াম শেষ হবে। তাড়াতাড়ি ওয়ার্কআউট শেষ করতে আপনি ঘড়ির স্ক্রিনটি টিপে ধরে রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. আপনার ব্যায়ামের পরিসংখ্যান দেখুন।
পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ক্রিনে উপরে এবং নিচে স্ক্রোল করুন আপনার বিস্তারিত পরিসংখ্যান, যেমন মোট দূরত্ব, গড় হার্ট রেট, পোড়া ক্যালোরি এবং আরও অনেক কিছু।
ধাপ 7. আপনার কার্যকলাপ অ্যাপে ডেটা পাঠাতে "সংরক্ষণ করুন" আলতো চাপুন।
আপনি পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ক্রিনের নীচে সেভ বোতামটি পাবেন। আপনি যদি ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ না করেন তবে ডেটা বাতিল করা হবে। আপনার ক্রিয়াকলাপ অ্যাপটি এখনও কিছু মৌলিক তথ্য রেকর্ড করবে, যেমন আপনার নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা।
ধাপ 8. আপনি চাইলে অন্যান্য ওয়ার্কআউট অ্যাপ ব্যবহার করুন।
বিভিন্ন ধরণের ওয়াচ-সামঞ্জস্যপূর্ণ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা অ্যাপল হেলথের সাথেও সিঙ্ক হবে। আপনি এই অ্যাপগুলি আপনার আইফোনের অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করতে পারেন এবং সেগুলি আপনার অ্যাপল ওয়াচে প্রদর্শিত হবে। আপনার ওয়াচে এই অ্যাপগুলি ব্যবহার করে আপনি যে ডেটা তৈরি করবেন তা আপনার আইফোনের সাথে অ্যাপল ওয়ার্কআউট অ্যাপের মতো সিঙ্ক হবে।
3 এর অংশ 3: আপনার স্বাস্থ্য ডেটা দেখা
ধাপ 1. নিশ্চিত করুন আপনার আইফোনের জন্য ব্লুটুথ চালু আছে।
আপনার অ্যাপল ওয়াচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্লুটুথের মাধ্যমে আপনার আইফোনের সাথে সিঙ্ক হয়। আপনি আপনার আইফোনে ব্লুটুথ সক্ষম করতে পারেন স্ক্রিনের নিচ থেকে সোয়াইপ করে এবং ব্লুটুথ বোতামটি ট্যাপ করে। ব্লুটুথ আইকনটি বিজ্ঞপ্তি বারে দেখতে পাবেন যখন এটি সক্ষম হবে।
ধাপ 2. আপনার আইফোনের পরিসরে ফিরে যান।
যখন আপনি আইফোনের পরিসরে থাকেন তখন আপনার অ্যাপল ওয়াচ আপনার আইফোনের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হয়। এর মানে হল আপনাকে আপনার ফোনের ব্লুটুথ পরিসরের মধ্যে থাকতে হবে (প্রায় 30 ফুট), অথবা একই ওয়্যারলেস নেটওয়ার্কের একটি এলাকায়। আপনার আইফোনের পরিসরে না আসা পর্যন্ত আপনার ঘড়িতে আপনার ওয়ার্কআউট এবং ক্রিয়াকলাপের তথ্য সংরক্ষণ করা হয় এবং তারপরে এটি ব্যাকগ্রাউন্ডে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে সিঙ্ক হয়।
ধাপ 3. আপনার আইফোনে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ খুলুন।
এখানে আপনি আপনার অ্যাপল ওয়াচ দ্বারা সংগৃহীত যেকোন তথ্য সহ দিনের জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপের বিশদ বিবরণ দেখতে পাবেন। সমস্ত উপলব্ধ তথ্য দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন।
ধাপ 4. আপনার সংরক্ষিত workouts দেখতে "workouts" আলতো চাপুন।
আপনার অ্যাপল ওয়াচে আপনি যে কোনও ওয়ার্কআউট সেভ করেছেন সেগুলি দিনের জন্য ওয়ার্কআউট বিভাগে প্রদর্শিত হবে। এর জন্য আপনার পরিসংখ্যান দেখতে ওয়ার্কআউটে আলতো চাপুন। আপনার অ্যাপল ওয়াচের পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ক্রিন থেকে এই একই পরিসংখ্যান।
ধাপ ৫। স্বাস্থ্য অ্যাপ খুলুন।
অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ ছাড়াও আপনার অ্যাপল ওয়াচের তথ্যও হেলথ অ্যাপে ট্র্যাক করা হয়। আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য দেখতে পারেন, যা প্রতিদিনের ট্র্যাকিংয়ের পাশাপাশি অ্যাপ স্টোর থেকে অন্যান্য স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের জন্য বিভিন্ন ধরণের ডাটাবেসের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 6. "স্বাস্থ্য ডেটা" ট্যাবে আলতো চাপুন।
এটি বিভিন্ন ধরনের ডেটা পয়েন্ট প্রদর্শন করবে যা হেলথ অ্যাপের মাধ্যমে রেকর্ড করা যাবে।
ধাপ 7. ভিতরে বিকল্পগুলি দেখতে একটি বিভাগ নির্বাচন করুন।
প্রতিটি বিভাগে একাধিক ডেটা পয়েন্ট পাওয়া যায়, যার সবগুলোই বিভিন্ন অ্যাপ ব্যবহার করে।
ধাপ 8. বিস্তারিত তথ্য দেখার জন্য একটি বিকল্প নির্বাচন করুন।
স্বাস্থ্য অ্যাপের সংগৃহীত ডেটা দেখতে একটি বিভাগ থেকে একটি বিকল্প নির্বাচন করুন। যেহেতু আপনি ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করছেন, তাই "ফিটনেস" ক্যাটাগরির কিছু অপশন দেখুন, যেমন "অ্যাক্টিভিটি," "স্টেপস" এবং "ওয়ার্কআউটস"।
ধাপ 9. আপনার স্বাস্থ্য ড্যাশবোর্ডে তথ্য যোগ করুন।
যখন আপনি একটি ডেটা পয়েন্টে বিস্তারিত তথ্য দেখছেন, আপনি এটি আপনার স্বাস্থ্য ড্যাশবোর্ড ট্যাবে যোগ করতে পারেন। এটি আপনাকে প্রধান পর্দা থেকে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডেটা সহজেই ট্র্যাক করতে দেয়। গ্রাফটি আপনার ড্যাশবোর্ডে প্রদর্শিত করতে "ড্যাশবোর্ডে দেখান" স্লাইডারটি টগল করুন।
