বিএমএক্স রেসে জিততে হলে আপনাকে প্রথম দিকে যেতে হবে। নেতা জাতি নিয়ন্ত্রণ করে এবং অনুগামীদের আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এটি করার জন্য আপনাকে দ্রুত গেট থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং দ্রুত গতিতে ত্বরান্বিত করতে হবে … এইভাবে আপনি এটি করবেন।
ধাপ
ধাপ 1. দাঁড়ানোর জন্য ক্যাডেন্সের দ্বিতীয় অংশ পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
ট্র্যাকের প্রথম বিশ ফুট দিকে মনোযোগ দিন। আপনার সাথে গেটে কে আছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না বা চিন্তা করবেন না; কারণ যদি কোনও এনএজি 1 রাইডার বা কিছু নবজাতক থাকে তা বিবেচ্য নয়, আপনি সবাই একই জিনিসের জন্য যাচ্ছেন এবং আপনাকে প্রথমে সেখানে থাকতে হবে!
পদক্ষেপ 2. আপনার সামনের পা সোজা করুন, তারপর এটি আনলক না হওয়া পর্যন্ত বাঁকুন।
আপনি হাঁটু মধ্যে রাখুন।
ধাপ your। আপনার নিতম্ব আপনার আসনের পিছনের দিকে রাখুন।
উপরে বর্ণিত হিসাবে সামনের পা সোজা রেখে স্কোয়াটিং থেকে দূরে থাকুন।
ধাপ 4. পিঠ সোজা রাখুন এবং আপনার কাঁধ বন্ধ করুন।
আপনার ঘাড় সোজা হওয়া উচিত, যখন আপনি প্রায় 20 'আউট পয়েন্ট দেখছেন।
পদক্ষেপ 5. বারগুলিতে একটি আরামদায়ক দৃrip়তা বজায় রাখুন।
আপনার, কব্জি ঘূর্ণিত অগ্রভাগ রাখুন, আপনি নাকের সাথে মাটির দিকে ইঙ্গিত করুন। অস্ত্র সামান্য বাঁকানো উচিত। নিশ্চিন্ত থাকুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে, নাক দিয়ে বেরিয়ে আসুন এবং নিজেকে সেট আপ করুন।
ধাপ 6. আলো দেখুন বা ক্যাডেন্স শুনুন।
যে কোনও একটি কাজ করে, আপনি যা করেন তার উপর সামঞ্জস্যপূর্ণ হন! নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "আপনি যা দৌড়ান তা অনুশীলন করুন এবং আপনি যা অনুশীলন করেন তার অনুশীলন করুন"। যখন আলো লাল হয়ে যায়, অথবা আপনি প্রথম বিপ শুনতে পান, গেটের বাইরে বিস্ফোরিত হয়।
ধাপ 7. বারগুলিতে উঠবেন না
!! আপনার শরীরকে ধরে রাখতে বারগুলি ব্যবহার করুন, সীসা পা দিয়ে নিচে ঠেলে দিন। সাইকেলটি প্রসারিত করুন। আপনার পুরো শরীরের উপরের দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত, আপনার হাতটি অবস্থানে লক করা, এখনও বাঁকানো, আপনার শরীরকে স্থির করে ধরে রাখুন যখন আপনি নিচে ধাক্কা দিচ্ছেন। নিশ্চিত হোন যে আপনি নিচে বসবেন না, কারণ আপনি আপনার পায়ে থাকা শক্তি মিস করবেন।
ধাপ 8. আপনার পা একসাথে রাখুন, আপনার পিঠ সোজা এবং মাথা উপরে রাখুন।
বাইকে সোজা থাকুন এবং আপনার পা ব্যবহার করুন, কারণ এটি একটি ভাল গেট পাওয়ার চাবিকাঠি। আপনার পা ব্যবহার করুন। সত্যিই 5 টি গেট আছে। ততক্ষণে আপনার গতি বাড়বে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি পাঁচবার বিস্ফোরিত হয়েছেন, মসৃণ এবং নিয়ন্ত্রণে থাকুন। আপনার পাছাটি আসন থেকে সরিয়ে রাখুন, আপনার পিঠ সোজা এবং মাথা উপরে রাখুন।
ধাপ 9. কোন কারণে, প্রথম সোজা পেডলিং বন্ধ করবেন না।
সবকিছুর উপর প্যাডেল করতে শিখুন। যদি আপনি এটি উপর পেডেল করতে পারেন, এটি লাফ না।
ধাপ 10. প্যাডেলিং চালিয়ে যান, এমনকি যদি আপনি অন্য রাইডারদের দ্বারা চাপা পড়েন।
কখনও থামবেন না, যেন আপনি এমনভাবে নেমে যান। একজন রাইডার পেডলিং এর চেয়ে নিচে নামানো কঠিন, তাই কখনো পেডলিং বন্ধ করবেন না !!!
পরামর্শ
- প্রথম সোজা পেডলিং বন্ধ করবেন না … কখনও !!
- আপনার মাথা উপরে এবং পিছনে সোজা রাখুন।
- কখনোই না বার উপর উত্তোলন। যখন আপনি প্যাডেলগুলিকে নিচে ধাক্কা দেন তখন আপনার শরীরকে উপরে যেতে বাধা দিতে এগুলি ব্যবহার করুন।
- বাইকের উপরে থাকুন।
- গেট খোলার ঠিক আগে বাইকটি টানুন; সব পেশাদার এটা করে।
সতর্কবাণী
- একটি লম্বা হাতা শার্ট, লম্বা প্যান্ট এবং ভাল বন্ধ পায়ের আঙ্গুলের জুতা পরুন; নরম টেনিস জুতা বা স্যান্ডেল নেই
- সর্বদা একটি শিরস্ত্রাণ পরিধান করা. এটি একটি সম্পূর্ণ মুখ BMX হেলমেট করার চেষ্টা করুন। মোটোক্রস খুব ভারী, তাই একটি ভাল BMX রেসিং হেলমেট পান। গ্লাভস লাগবে না।
