একটি ম্যানুয়াল হল এমন একটি কৌশল যেখানে আমরা সামনের চাকাটি ম্যানুয়ালি তুলি এবং পেডেলিং ছাড়াই পিছনের চাকা বরাবর রোল করি। রাস্তা, ট্রায়াল, 4 এক্স, পর্বতের মতো সব ধরণের রাইডিংয়ে ম্যানুয়ালগুলি দরকারী।
ধাপ
ধাপ 1. মাঝারি গতিতে রোলিং দিয়ে শুরু করুন।
ধীর গতিতে ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন হওয়ায় আপনার ধীর হওয়া উচিত নয়।
ধাপ 2. আপনার শরীরের ওজন আলতো করে বাইকের সামনে রাখুন।
এটা আক্রমণাত্মকভাবে করবেন না; যেহেতু এটি শুধুমাত্র সামনের গতি তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
ধাপ And। এবং তরলতায় বাইকের পিছনে আপনার শরীরের ওজন পরিবর্তন করুন এবং আস্তে আস্তে হ্যান্ডেলবারগুলি টানুন।
ধাপ When. যখন আপনি পিছনের চাকায় থাকবেন তখন আপনার ব্রেক এবং পা ব্যবহার করে ব্যালেন্স পয়েন্ট খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ৫। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি খুব উঁচুতে যাচ্ছেন তখন আপনি কেবল আপনার হাঁটুকে একটু বাঁকতে পারেন বা পিছনের ব্রেকটি আলতো করে আলতো চাপতে পারেন।
ধাপ 6. যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি খুব এগিয়ে যাচ্ছেন, অবিলম্বে আপনার পা সোজা করুন এবং হ্যান্ডেল বারগুলিতে টানুন যতক্ষণ না আপনি ব্যালেন্স পয়েন্টে পৌঁছান।
ধাপ 7. আপনার হাঁটু এবং হ্যান্ডেল বারগুলি ব্যবহার করে আপনার পার্শ্ববর্তী ভারসাম্য সামঞ্জস্য করুন (যদি আপনি ডান দিকে যাচ্ছেন তবে আপনার বাম হাঁটুকে আটকে রাখুন এবং আপনার হ্যান্ডেল বারগুলি বাম দিকে ঘুরান)।
পরামর্শ
- সামান্য হাঁটু বাঁকুন।
- পিছনের ব্রেকটিতে একটি আঙুল রাখুন এটি আপনাকে আপনার পাছায় পড়া থেকে রক্ষা করবে।
- আপনার হাত সোজা রাখুন।
- কম ব্রেক এবং বেশি হাঁটু ব্যবহার করে আপনার গতি বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
- আপনার পায়ের সামনের অংশটি প্যাডেলগুলিতে রাখুন যাতে আপনি আপনার ওজনকে আরও পিছনে সরিয়ে নিতে পারেন।
সতর্কবাণী
- খুব তাড়াতাড়ি যাবেন না আপনি উল্টে যাবেন।
- একটি বিশাল ফাঁকা জায়গা খুঁজুন যাতে আপনি কোন কিছুর উপর দৌড়াতে না পারেন।
