দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ছোট এলাকায় আটকে থাকা এমনকি সবচেয়ে ধৈর্যশীল মানুষের জন্যও কঠিন হতে পারে। আপনি কীভাবে আপনার দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটকে একটি অগ্নিপরীক্ষা থেকে একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতায় রূপান্তরিত করেন তা অগ্রাধিকার বিষয়। কিছু লোক কাজ করার জন্য লম্বা ফ্লাইটকে আদর্শ মনে করে, আবার কেউ কেউ এটিকে বই এবং সিনেমা নিয়ে বিশ্রামের উপযুক্ত সময় হিসেবে দেখে। আপনি যা পছন্দ করেন, একটু পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতি নিয়ে আপনার দীর্ঘ ফ্লাইট আপনার ভ্রমণের একটি আনন্দদায়ক অংশ হয়ে উঠতে পারে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: একটি আরামদায়ক ফ্লাইট নিশ্চিত করা
ধাপ 1. সম্ভব সেরা আসন পান।
যদিও ব্যবসা বা প্রথম শ্রেণীতে আপগ্রেড করা সবসময় আর্থিকভাবে সম্ভব নয়, যদি সম্ভব হয়, প্লেনের এই অংশগুলির অতিরিক্ত রুম আপনার ভ্রমণকে অনেক বেশি আরামদায়ক করে তুলতে পারে। অর্থনীতি ভ্রমণের সময়, আইলে একটি আসন সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি যখন আপনি অস্থির বোধ করছেন তখন দ্রুত হাঁটার জন্য এটি সহজ করে তুলবে। আপনি কিছু অতিরিক্ত লেগ রুমের জন্য আইলে ছড়িয়ে দিতে সক্ষম হবেন।
কিছু ফ্লায়ার উইন্ডো সিট পছন্দ করে। একটি উইন্ডো সিটের সুবিধা হল যে আপনি প্লেনের পাশটাকে আরামদায়ক নুক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন যেখানে আপনি ঘুমাতে পারবেন। এছাড়াও, বিমানের বাইরের দৃশ্য প্রাকৃতিক সৌন্দর্য প্রদান করতে পারে যা আপনি উপভোগ করতে পারেন যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কার্যক্রম ক্লান্তিকর হয়ে উঠছে। জানালার আসনগুলির প্রধান অসুবিধা হ'ল হাঁটতে যাওয়ার সময় বা বাথরুম ব্যবহার করার চেষ্টা করার সময় আপনি অন্য দু'জনকে অতিক্রম করতে অসুবিধার সম্মুখীন হবেন।
ধাপ 2. অস্বস্তি হ্রাস করার উপায়গুলি আবিষ্কার করুন।
এয়ারলাইন হেডফোন/ইয়ারবাড সবসময় সর্বোচ্চ মানের হয় না, তাই আপনি আপনার নিজের একটি জোড়া আনতে চাইতে পারেন। নয়েজ-ক্যান্সেলিং হেডফোন, বিশেষ করে, অভিজ্ঞ দূরপাল্লার যাত্রীদের দ্বারা প্রশংসা করা হয়, যদিও এটি ব্যয়বহুল হতে পারে। ইয়ারপ্লাগগুলি এগুলির জন্য একটি ভাল, সাশ্রয়ী মূল্যের প্রতিস্থাপন এবং বেশিরভাগ ওষুধের দোকানে কেনা যায়।
- আপনি অন্যান্য যাত্রী বা উচ্চস্বরে বাচ্চাদের ডুবানোর জন্য আপনার মিডিয়া প্লেয়ারে কিছু আরামদায়ক সাদা শব্দ ট্র্যাক ডাউনলোড করতে চাইতে পারেন। বৃষ্টির শব্দ, সমুদ্র সৈকতের আওয়াজ এবং মৃদু সঙ্গীত সহ প্রাকৃতিক আওয়াজ আপনাকে আরও শান্ত জায়গায় নিয়ে যেতে পারে।
- অনেক লম্বা ফ্লাইট ভ্রমণকারীরা কম্প্রেশন মোজা পরার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যখন অর্থনীতির উড়ন্ত। সীমিত পরিমাণে স্থান এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ীভাবে কাটানো আপনার পা এবং গোড়ালিতে ফোলাভাব বা গভীর শিরা থ্রম্বোসিস নামক বিপজ্জনক অবস্থার কারণ হতে পারে। কম্প্রেশন মোজা এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 3. বিমানে অনুশীলনের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন।
আপনার রক্ত প্রবাহিত রাখা এবং আপনার শরীরকে ব্যস্ত রাখা ব্যথা, ফোলা এবং অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে পারে। এই ধরণের অনুশীলনের মূল চাবিকাঠি হল ছোট, নিয়ন্ত্রিত চলাচল সময়ের সাথে ধারাবাহিকভাবে করা। এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়িয়ে থাকেন, আপনার ফ্লাইট চলাকালীন 10-20 বার পুনরাবৃত্তি করার জন্য এটি করা আপনার শরীরকে অস্থির রাখতে সাহায্য করবে। আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়ানোর কথা বলছেন …
- বসার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুল উঠান। আপনার হিল মেঝেতে রাখুন এবং ধীরে ধীরে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব উঁচু করুন। তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝেতে রাখার সময় আপনার হিল দিয়ে এই গতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। নিয়ন্ত্রিত, ইচ্ছাকৃত গতিতে এটি 7-10 বার করুন।
- আপনার পা বাড়ান এবং পাকান। এই ব্যায়ামের সাথে আপনার আরও ভাল ফলাফল হতে পারে যদি আপনি প্রথমে আপনার চেয়ারটি যতটা সম্ভব পুনরাবৃত্তি করেন। তারপরে, যতটা সম্ভব আপনার পা বাড়ান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ঘড়ির কাঁটার গতিতে ঘোরান যতক্ষণ না আপনি কমপক্ষে 6 ঘূর্ণন সম্পূর্ণ করেন। তারপর ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে একই সংখ্যক ঘূর্ণনের গতি পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার হাঁটু আপনার বুকে নিয়ে আসুন। এটি আপনার পেটের পেশী এবং আপনার পা উভয়কেই যুক্ত করে। একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন যাতে আপনার পিঠ আপনার চেয়ার থেকে দূরে থাকে। এর পরে, একটি হাঁটু যতটা সম্ভব আপনার বুকের কাছাকাছি আনুন, উভয় হাত দিয়ে এটিকে আলতো করে সমর্থন করুন। এই ভঙ্গিটি 15 থেকে 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপরে আপনার পা কম করুন এবং আপনার অন্য পা দিয়ে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি কমপক্ষে 3 বার করুন।
ধাপ 4. একটি ফ্লাইটের সময়সূচী তৈরি করুন।
আপনার সময়সূচী পাথরে স্থাপন করতে হবে না, তবে আপনার ফ্লাইটের সময় সম্পর্কে আপনার পরিকল্পনাগুলি পরিকল্পনা করে আপনি আপনার ভ্রমণের সময় বিরক্তিকর ফাঁকগুলি রোধ করার জন্য কার্যক্রমের ব্যবস্থা করতে পারেন। আপনি আপনার ভ্রমণের প্রথম দুই ঘণ্টা সময় কাটানোর এবং কিছু হালকা পড়া করার পরিকল্পনা করতে পারেন। আপনার ফ্লাইটের তৃতীয় ঘণ্টায়, অ্যালকোহল সহ প্রশংসাপূর্ণ পানীয় সাধারণত দেওয়া হয়। আপনি মদ্যপ পানীয় এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন; কেবিন ইতিমধ্যেই শুকিয়ে যাবে, অ্যালকোহল পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং অ্যালকোহল আপনার ঘুমের মানকেও ক্ষতি করতে পারে। এর পরে আপনি হয়তো:
- প্রায় পাঁচ ঘণ্টার মধ্যে ঘুমানো বা যতটা সম্ভব ঘুমানোর কথা বিবেচনা করুন। প্রাকৃতিক ঘুম সহায়ক, যেমন ক্যামোমাইল, ভ্যালেরিয়ান রুট এবং মেলাটোনিন সাহায্য করতে পারে। আপনার দীর্ঘ ফ্লাইটের মাঝামাঝি দিকে একটি ঘুমানোর পরিকল্পনা করে, আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ভেঙে ফেলেন যাতে আপনি আশা করেন যে আপনি আসনের বিনোদনে বিরক্ত হবেন না।
- আট ঘন্টার চিহ্ন ধরে করিডোর দিয়ে হাঁটার কথা ভাবুন। এমনকি নিয়মিত আসনে ব্যায়াম আপনার পা প্রসারিত করার বিকল্প নয়। আপনার ঘুমানোর পর, আপনার ফ্লাইটের অর্ধেক পয়েন্টের একটু পরে, আপনার আসন থেকে নিজেকে ক্ষমা করুন এবং হাঁটুন। বিশ্রামাগার পরিদর্শন এবং আপনার ফ্লাইটের প্রসাধন ব্যাগ দিয়ে সতেজ হওয়ার এটি একটি ভাল সুযোগ।
- আপনার ভ্রমণের আট থেকে দশ ঘণ্টার মধ্যে আপনার পরিকল্পিত কার্যক্রম উপভোগ করুন। একটি ভাল চলচ্চিত্রের জন্য স্থির হন, আপনার বই পড়ুন, আপনার ধাঁধাগুলি করুন - ফ্লাইটের জন্য আপনি যে সব আনন্দদায়ক জিনিস নিয়ে এসেছেন তা দিয়ে নিজেকে দখল করুন।
- ঘন্টা দশটায় একটু বেশি বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। দীর্ঘ ফ্লাইটে আপনার ঘুমের মান সম্ভবত ততটা ভাল হবে না বা যতক্ষণ আপনি অভ্যস্ত। আপনি যদি ঘুম অনুভব করেন, আপনার শরীরের কথা শুনুন, কিন্তু একটি আরামদায়ক সিনেমা, একটি ভাল পড়া, বা কিছু ধাঁধা কাজ অনুসরণ করে, আপনি হয়তো অন্য একটি ছোট ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে পারেন।
- পরিকল্পিত কার্যক্রমের মাধ্যমে আপনার বাকি ফ্লাইট শেষ করুন। আপনার ফ্লাইটের অনুশীলন করার জন্য এটি আপনার জন্য একটি ভাল সুযোগ। এখন আপনার ব্যায়াম করা আপনার শরীরকে ডি-প্ল্যানিং, লাগেজ ছিনতাই করার জন্য প্রস্তুত করবে এবং হোটেলে বা যেখানেই আপনি যাচ্ছেন সেখানে যাওয়ার পথ তৈরি করবে। আপনি অবতরণের এক ঘন্টা আগে বিশ্রামাগারে আরেকটি ভ্রমণ করতে চাইতে পারেন যাতে আপনি আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর পর সতেজ বোধ করেন।
3 এর অংশ 2: আপনার ফ্লাইটে একটি ভাল সময় থাকা
পদক্ষেপ 1. মস্তিষ্কের সম্ভাব্য কার্যক্রম।
আপনার কক্ষ, স্কুল বা অফিসের মতো ঘরের মধ্যে আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং একটি তালিকা তৈরি করুন। কিছু সাধারণ ইন-ফ্লাইট কার্যক্রমের মধ্যে রয়েছে পড়া, গান শোনা, সিনেমা দেখা এবং হোমওয়ার্ক/কাজ করা। আপনার যে কোন শখ থাকতে পারে তা ভুলে যাবেন না যেটি একটি আসনে করা যেতে পারে, যেমন অঙ্কন, বুনন, দাবা খেলা, ধাঁধা করা (যেমন সুডোকু বা ক্রসওয়ার্ড পাজল), ভাঁজ অরিগামি ইত্যাদি।
- আপনি আপনার ফ্লাইটে ওঠার আগে ধ্যানের অনুশীলন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। কিছু লোক ফ্লাইট উদ্বেগ অনুভব করে, এবং অনেক লোক দীর্ঘ ফ্লাইটের সময় অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে। আপনার ফ্লাইটে ধ্যান আপনাকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে আরামদায়ক অবস্থায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি নতুন ফ্লাইট আপনার জন্য একটি নতুন সময় চেষ্টা করার জন্য একটি ভাল সময় হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কাছে সাধারণত নতুন কিছু করার জন্য বিনামূল্যে সময় নেই। যদি আপনি সর্বদা সুডোকুকে একটি শট দেওয়ার কথা ভেবে থাকেন কিন্তু কখনও সুযোগ পাননি, তাহলে আপনার দীর্ঘ প্লেন যাত্রা কেবল ফোকাস করার জায়গা হতে পারে এবং এরকম একটি নতুন কার্যকলাপের চেষ্টা করতে পারেন!
ধাপ ২. মুক্ত আসনের সুযোগ দিন।
কিছু দূরপাল্লার ফ্লাইটে অন্যদের তুলনায় কম ভিড় হবে। আপনার আসনে বসার এবং বসার সময় আপনার চোখ খোসা ছাড়িয়ে রাখুন। যদি আপনি কিছু আসন খালি দেখেন, ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টকে কল করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সেই আসনগুলিতে যেতে পারেন কিনা যাতে আপনি এবং অন্যান্য যাত্রীদের আরও জায়গা থাকতে পারে। জিজ্ঞাসা করার সময় লজ্জা পাবেন না-অনেক ক্ষেত্রে, প্রথম আসুন, আগে পান ভিত্তিতে খোলা আসন পাওয়া যায়।
ধাপ a. বন্ধু বানান।
এমনকি যদি নিজেকে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া অস্বস্তিকর মনে হয় তবে মনে রাখবেন যে আপনার আসন সঙ্গীরা সম্ভবত একই জিনিস অনুভব করছেন। আপনার পাশের বসা ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ শর্তাবলী করা যখন আপনার বিশ্রামাগার ব্যবহার করতে বা হাঁটতে যাওয়ার জন্য আপনার সারি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে তখন এটি কম বিরক্তিকর বলে মনে হতে পারে।
- আপনার চারপাশে যারা বসে আছেন তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি একটি অতিরিক্ত জলখাবার আনতে পারেন। আপনার সিট-সাথী অস্বীকার করলেও, বেশিরভাগ মানুষ সদিচ্ছার অঙ্গভঙ্গির প্রশংসা করবে।
- আপনি আপনার আসন-সাথীদের দাবা খেলায় নিযুক্ত করতে পারেন, অথবা একটি কঠিন ধাঁধায় সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি হয়তো এমন কিছু বলতে পারেন, "হাই, আমার নাম টম, আপনি বিখ্যাত ব্যক্তিদের সম্পর্কে কিছু জানতে পারবেন না, আপনি কি?
ধাপ 4. পায়জামায় পরিবর্তনের কথা বিবেচনা করুন।
রুটিন আপনাকে ঘুমের মেজাজে রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনি আপনার বিমানে একটি আবদ্ধ, অপরিচিত স্থানে থাকবেন, বাথরুমের দিকে নাইটওয়্যার/পায়জামায় পরিবর্তনের জন্য যাওয়া কেবল আপনাকে মাথা নেওয়ার জন্য সাহায্য করতে পারে। এই লাইটওয়েট পোশাকগুলি সাধারণত খুব বেশি জায়গা না নিয়ে আপনার ফ্লাইট ব্যাগে প্যাক করা যায়।
- আপনি যদি আপনার জুতা খুলে ফেলেন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে কিছু নাড়াচাড়া করেন তবে আপনি ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ হতে পারেন। আপনি যদি বিমানের মেঝেতে আপনার স্টকিংস নামাতে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে আপনি আপনার ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টকে একটি এয়ারলাইন কম্বলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং এটি আপনার পায়ে বিশ্রামের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি যদি ব্যবসার জন্য ভ্রমণ করেন এবং স্যুট জ্যাকেট বা ব্লেজার পরে থাকেন, অনেক ক্ষেত্রে আপনি ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টকে অনুরোধ করতে পারেন আপনার জ্যাকেট ঝুলিয়ে রাখুন যাতে এটি কুঁচকে না যায়। এইভাবে, আপনি বিশ্রামের সময় আপনার ব্যবসায়ের কাপড়কে খাস্তা এবং তাজা রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় আরামদায়ক হন।
যদিও ফ্লাইটে আপনার স্থান সীমিত থাকবে, তবুও যখন আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন তখন আপনি আরামদায়ক হতে পারেন এমন উপায় রয়েছে। আপনার যদি জানালার আসন থাকে, আপনি জানালার ছায়াটি টেনে নিচে রাখতে পারেন এবং এতে আপনার মাথা বিশ্রাম করতে পারেন। কিন্তু আপনার যদি জানালার সিট না থাকে, তবুও আপনার চেয়ারে বসতে ভুলবেন না! এমনকি আপনার চেয়ারে একটু পিছনের দিকে ঝুঁকেও আপনার আরামের মাত্রা উন্নত করতে পারে।
- আপনার যদি বালিশ না থাকে, একটি জ্যাকেট বা স্কার্ফ একটি চিমটিতে করতে পারেন। আপনার মাথার জন্য একটি আরামদায়ক বালিশ তৈরি করতে পোশাকের একটি প্রবন্ধ ভাঁজ বা বল করুন।
- আপনি যদি মাঝের আসনে আটকে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক কি তা খুঁজে বের করার জন্য বিভিন্ন পজিশন চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার বসানো আসনে বাম বা ডান দিকে ঝুঁকে থাকা যথেষ্ট সাহায্য করে। এমনকি আপনি একটি সোয়েটশার্টের মতো অতিরিক্ত পোশাক জড়িয়ে ধরে ঝুঁকে পড়ার জন্য একটি পৃষ্ঠ তৈরি করতে সক্ষম হতে পারেন।
- অস্বস্তি থেকে আপনার নিম্ন শরীরের বাফার মনে রাখবেন। বেশিরভাগ সোজা অবস্থায় ঘুমানো আপনার নীচের পিঠে অপ্রীতিকর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। একটি বালিশে বসে থাকা, এমনকি U- আকৃতির বৈচিত্র্যের মধ্যে একটি, সেই চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার পায়ে সামান্য উত্তোলন দিতে পারে এবং আপনার আরাম যোগ করতে পারে।
ধাপ 6. চার্জিং ইলেকট্রনিক্সের উপরে থাকুন।
আপনার ইলেকট্রনিক্সের চার্জ বজায় রাখা থেকে বিভ্রান্ত হওয়া সহজ, বিশেষ করে যদি, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ট্যাবলেট বা ল্যাপটপে একটি ভাল সিনেমা উপভোগ করছেন। আপনার চার্জারগুলি হাতের কাছে রাখুন এবং সর্বদা কমপক্ষে একটি ডিভাইস চার্জ রাখার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনার অন্য ইলেকট্রনিক্সের ব্যাটারি কম পাওয়ার হলে আপনার কমপক্ষে একটি ডিভাইস চার্জ থাকবে।
আপনার দেশে যে ধরণের প্লাগ ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে আপনি আপনার ইলেকট্রনিক্সের জন্য পাওয়ার অ্যাডাপ্টারও আনতে চাইতে পারেন। আপনার পাওয়ার অ্যাডাপ্টারের প্রয়োজন হবে কি না তা যাচাই করার জন্য, আপনার ফ্লাইটের স্পেসিফিকেশন অনলাইনে দেখতে পারেন কোন ধরনের আউটলেট পাওয়া যায় কিনা।
ধাপ 7. নিজেকে প্রত্যাশিত কিছু দিন।
যদি আপনার কোন বই, একটি খেলা বা একটি ধাঁধা থাকে যা আপনি সত্যিই উপভোগ করছেন, তাহলে এটি একটি বৈঠকে শেষ না করার চেষ্টা করুন। অর্ধেকের মধ্যে একটি বিরতি নিন যাতে আপনি ফ্লাইটে আরো পরে এটি উপভোগ করতে পারেন যখন আপনি সম্ভবত আরো অস্থির এবং আকর্ষক কিছু প্রয়োজন হবে। আপনি একটি সিনেমা দেখতে পারেন, ইন-ফ্লাইট ব্যায়াম করতে পারেন, অথবা আপনি যে কার্যকলাপ উপভোগ করছেন তার মধ্যে কিছু কাজ করতে যান।
একটি উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরতি নেওয়া আপনাকে এটিতে পুড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখবে। এমনকি সবচেয়ে উপভোগ্য জিনিসগুলি, যদি খুব বেশি সময় ধরে করা হয়, তা ক্লান্তিকর হয়ে উঠতে পারে।
ধাপ 8. নিজেকে হাইড্রেট করুন।
কেবিনের শুকনো বাতাস আপনার আর্দ্রতাকে চুরি করার চেয়ে দ্রুত চুরি করতে পারে। ডিহাইড্রেশন শুকনো মুখ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথা, এবং মানসিক কুয়াশায় অবদান রাখতে পারে। প্রচুর জল পান করে পুরো ফ্লাইট জুড়ে নিজেকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন।
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনি মূত্রবর্ধক এড়াতে চাইতে পারেন। মূত্রবর্ধক এমন পদার্থ যা আপনাকে ঘন ঘন প্রস্রাব করতে বাধ্য করে, যেমন কফি এবং অ্যালকোহল।
3 এর 3 ম অংশ: আপনার লং হোল ট্রিপের জন্য প্যাকিং
পদক্ষেপ 1. আপনার মৌলিক চাহিদাগুলি বিবেচনা করুন।
অনেক লম্বা ফ্লাইটে, বিশেষ করে আট ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে, আপনি সম্ভবত ঘুমিয়ে পড়বেন বা ঘুমাবেন। একটি বাথরুম কিট শুধুমাত্র এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য চমৎকার। এই ভাবে, আপনাকে জেগে ওঠার পরে "ড্রাগন শ্বাস" সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে এমন মনে করতে হবে না।
- আপনার বাথরুম কিটে, আপনি সম্ভবত কমপক্ষে একটি টুথব্রাশ, ভ্রমণ আকারের টুথপেস্ট, ডিওডোরেন্ট এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার অন্তর্ভুক্ত করতে চান।
- অনেক ধরনের কন্টাক্ট লেন্স ঘুমানোর সময় অস্বস্তিকর হতে পারে, অথবা শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার চোখ চুলকায় এবং ঝাপসা হতে পারে। আপনার বাথরুম কিটের একটি কন্টাক্ট কেস এবং সমাধান আপনাকে এ থেকে বাঁচাতে পারে! নিশ্চিত করুন যে আপনার সমাধান বোতলগুলি আপনার এয়ারলাইনের অনুমোদিত সীমার মধ্যে রয়েছে।
- বেশিরভাগ ফ্লাইটের কেবিনের বায়ু, বিশেষ করে দীর্ঘ ফ্লাইট, খুব শুষ্ক হতে পারে। কিছু ট্রাভেল সাইজের লোশন এবং লিপ বাম আপনার শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত করতে পারে। চোখের ড্রপগুলিও ঘুমের পরে বা আপনার চোখ কেবিনের বাতাস থেকে শুকিয়ে যাওয়ার পরে জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।
ধাপ ২. ফ্লাইটে ঘুমের সরবরাহ প্রস্তুত করুন।
কয়েক ঘণ্টার ঘুম, অথবা আরও ভাল, পুরো আট ঘণ্টা, আপনার দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটটি অন্যথায় যা হতে পারে তার একটি ভগ্নাংশে নেমে যেতে পারে। অনেকেরই অবশ্য এয়ারলাইনের আসনে ঘুমাতে বা ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় অন্য যাত্রীদের উপেক্ষা করতে অসুবিধা হয়। এমন জিনিসগুলি অনুমান করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন স্লিপিং মাস্ক যেমন আলো, একটি ট্রাভেল বালিশ, ব্যক্তিগত কম্বল এবং কানের প্লাগ।
- কিছু ভ্রমণকারীরা ঘুমের সহায়তার জন্য শপথ করে, যদি আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার বা ডাক্তার-নিষিদ্ধ ঘুমের সাহায্যে এই পদ্ধতির চেষ্টা করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনার ফ্লাইটের আগে ওষুধটি একটি পরীক্ষা চালানো উচিত। স্লিপ এইডস প্রত্যেক ব্যক্তিকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে, এবং আপনি যা শেষ করতে চান তা হল চক্ষুশূল হওয়া এবং জাগ্রত হওয়া যখন আপনি যা করতে চান তা বন্ধ করুন।
- আপনি আপনার ফ্লাইটে দেওয়া বৈশিষ্ট্যগুলিও পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। অনেক লম্বা ফ্লাইট বালিশ এবং কম্বলের মত সুবিধা প্রদান করে, যদিও এগুলোর মান আপনি বাড়ি থেকে যা নিয়ে আসেন ততটা ভালো নাও হতে পারে। তবুও, যদি আপনি আপনার বহনযোগ্য লাগেজটি পুরোপুরি পরিপূর্ণ খুঁজে পান, তবে এর পরিবর্তে একটি এয়ারলাইন বালিশ ব্যবহার করা মজার কিছু করার জন্য আরও জায়গা তৈরি করতে পারে!
ধাপ 3. আপনার ইন-ফ্লাইট ব্যাগ সংগ্রহ করুন।
যদিও অনেক ফ্লাইটই সাধারণত খাবার-দাবার প্রদান করে, তবুও কোনো গ্যারান্টি নেই যে আপনি খাবারের ক্ষুধা পাবেন বা পুরো ফ্লাইটের জন্য আপনার ক্ষুধা মেটাতে এই পরিমাণ যথেষ্ট হবে। আপনার এয়ারলাইন্স কর্তৃক অনুমোদিত কিছু ভ্রমণ-নাস্তা প্যাক করুন, যেমন শুকনো ফল এবং প্রোটিন বার। অন্যান্য যাত্রীদের অ্যালার্জির সম্ভাব্য কারণে বাদাম এড়িয়ে চলুন। আপনি গেমস, মিডিয়া এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আনতে চাইবেন যা আপনি চিন্তা করেছেন।
- আপনি অভিজ্ঞতা থেকে যে স্ন্যাক্সগুলি জানেন তা অগ্রাধিকার দিন আপনার হজমের জন্য। লম্বা ফ্লাইটে বিরক্তিকর পেট আপনার যে কোনো আনন্দ উপভোগ করতে পারে।
- ফ্লাইটে আপনার ডিভাইস চার্জ করার জন্য আপনি আপনার চার্জার এবং সম্ভাব্য একটি পাওয়ার প্যাক প্যাক করুন তা নিশ্চিত করুন। যদিও অনেক ফ্লাইট এখন আপনার ইলেকট্রনিক ডিভাইসের জন্য আউটলেট আছে, আপনি যদি ল্যাপটপ/ট্যাবলেট, ব্যাটারি চালিত হেডফোন এবং আপনার সেল ফোন ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ফ্লাইটে অর্ধেক পথ চার্জ করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত আউটলেট নেই যখন আপনার ব্যাটারিগুলি মারা শুরু করে! এই অবস্থায় একটি পাওয়ার প্যাক আপনাকে বাঁচাতে পারে।
- প্রযুক্তি সর্বদা নির্ভরযোগ্য নয়, এবং শেষ জিনিস যা আপনি চান তা হল একটি 12-ঘণ্টার ফ্লাইট একটি ইন-ফ্লাইট সিনেমা দেখার জন্য যা আপনি বিরক্তিকর মনে করেন। একটি কাগজ, একটি পেন্সিল এবং একটি কলমের সাথে কমপক্ষে একটি আইটেম যা একটি বই এবং/অথবা কিছু কাগজের পাজল (সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড ইত্যাদি) নিয়ে কাজ করতে পারে না তা নিয়ে আসা ভাল।
ধাপ 4. আপনার ইন-ফ্লাইট পোশাক নির্ধারণ করুন।
আপনার কেবিনের তাপমাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনার ফ্লাইটের শুরুতে, আপনি অপেক্ষাকৃত আরামদায়ক বোধ করতে পারেন, কিন্তু আরামদায়ক এবং ঘুমের মধ্যে বসার পরে, আপনি ঠান্ডা বোধ করতে পারেন। স্তরে কাপড় পরিধান করুন যাতে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি কেবিনের তাপমাত্রা যতই ওঠানামা করেন না কেন আপনি আরামদায়ক। আপনার পোশাক থেকে আলগা ফিটিং, আরামদায়ক পোশাককে অগ্রাধিকার দিন।
