বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখার জন্য ফেসবুক একটি চমৎকার পদ্ধতি হতে পারে। যাইহোক, ফেসবুক আপনাকে আকৃষ্ট করার চেষ্টা করতে এবং সেখানে সময় নষ্ট করার জন্য তৈরি করা হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি যদি শুধু যোগাযোগে থাকার জন্য, পুরনো বন্ধুদের সাথে সংযোগ পুনর্নবীকরণ করতে এবং কিছু নেটওয়ার্কিং করতে চান, তাহলে সময় নষ্ট না করার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: আপনার ফেসবুক অভিজ্ঞতা সহজতর করা
ধাপ 1. আপনার নিউজফিড ব্লক করুন।
আপনি যদি লগ ইন করতে এবং দ্রুত স্ট্যাটাস আপডেট পোস্ট করতে সক্ষম হতে চান, অথবা কেবলমাত্র আপনার বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা না করে চেক না করে, আপনি আপনার নিউজফিড সম্পূর্ণরূপে ব্লক করতে পারেন। বিনামূল্যে গুগল ক্রোম অ্যাড-অন "নিউজফিড ইরেডিকেটর" আপনার ফেসবুক নিউজফিডকে একটি অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।
এই অ্যাড-অনটি অনুসন্ধান করুন, তারপরে কেবল "ডাউনলোড করুন" এ ক্লিক করুন এবং ইনস্টল করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. গেম এবং তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশন (অ্যাপস) এড়িয়ে চলুন।
গেম খেলে, দিনে দুই বা তিনবার আপনার প্রোফাইল পিকচার সাজাইয়া রাখি এবং আপনার বন্ধুদের রেটিং দিলে আপনার সময় বুঝে নেবেন। গেম এবং অন্যান্য অ্যাপের ব্যবহার এড়িয়ে আপনি আপনার ফেসবুকের সময়কে আরো কার্যকরভাবে ব্যবহার করবেন।
ধাপ 3. ব্লক গেম অনুরোধ।
ফেসবুক গেমের প্রলোভন আরও কমাতে, আপনি আপনার বন্ধুদের থেকে গেম অনুরোধ ব্লক করতে পারেন। যখন আপনি একটি অনুরোধ পান, সেই খেলা থেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করতে, আপনার বিজ্ঞপ্তি বাক্সের ডানদিকে "x" ক্লিক করুন। প্রশ্নবিদ্ধ গেমটির জন্য আপনি আর কোনো অনুরোধ বা বিজ্ঞপ্তি পাবেন না।
ধাপ 4. চ্যাটিং বৈশিষ্ট্য বন্ধ করুন।
আপনি ফেসবুক থেকে লগ আউট করতে চলেছেন, তারপর আপনার একজন ভাল বন্ধু আপনাকে একটি আইএম পাঠায়। আপনি কিছুক্ষণ চ্যাট করতে থাকবেন, এবং আপনি এটি জানার আগে, আরও এক ঘন্টা চলে যাবে। এটি এড়াতে, নীচের ডান কোণে "চ্যাট" বোতামে ক্লিক করুন এবং "অফলাইনে যান" নির্বাচন করুন।
আপনি হয়ত ফেসবুক মেসেঞ্জার অ্যাপটি মুছে ফেলতে পারেন, অথবা কেবল মেসেঞ্জারের বিজ্ঞপ্তি নিuteশব্দ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. একবারে অনেক অনুরোধ উপেক্ষা করুন।
আপনার "অনুরোধগুলি নিশ্চিত করুন" পৃষ্ঠায়, আপনাকে প্রতিটি অনুরোধে পৃথকভাবে "উপেক্ষা করুন" ক্লিক করতে হবে না। পৃষ্ঠাটি স্ক্যান করুন, মূল্যবান কিছু আছে কিনা দেখুন (উদা any কোনো পুরানো বন্ধু যা আপনি শুনে খুশি) এবং তাদের অনুমোদন করুন। তারপর উপরের ডানদিকে "সব উপেক্ষা করুন" ক্লিক করুন, এবং আপনি সম্পন্ন করেছেন।
3 এর পদ্ধতি 2: বিজ্ঞপ্তি সীমাবদ্ধ করা
ধাপ 1. ফেসবুকে আপনি যে বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখছেন তা সম্পাদনা করুন।
আপনার প্রোফাইলের শীর্ষে থাকা সেই ছোট্ট লাল সংখ্যাগুলি ভয়ঙ্করভাবে আসক্ত হতে পারে। ফেসবুক থেকে আপনি যে বিজ্ঞপ্তিগুলি পান তা সীমাবদ্ধ করে ক্লিক করার আপনার আকাঙ্ক্ষা সীমিত করুন। "সেটিংস" (উপরের ডানদিকে) ক্লিক করুন এবং অ্যাকাউন্ট সেটিংস নির্বাচন করুন। তারপর, বিজ্ঞপ্তি। কিছু অপশন বন্ধ করুন। কিছু ভাল পছন্দের মধ্যে রয়েছে "জন্মদিন," "এই দিনে," এবং "বন্ধ বন্ধুদের কার্যকলাপ।"
ধাপ 2. আপনার ডেস্কটপ বা ফোনে পাঠানো বিজ্ঞপ্তিগুলি সম্পাদনা করুন।
এমনকি যদি আপনি ফেসবুকে লগ ইন না করেন, আপনি আপনার ডেস্কটপে একটি পপ-আপ বা আপনার ফোনে একটি অডিও বিজ্ঞপ্তি পেতে পারেন। যদি এটি আপনাকে ফেসবুকে আপনার ইচ্ছার চেয়ে বেশি টানে, তাহলে "অ্যাকাউন্ট সেটিংস", তারপর "বিজ্ঞপ্তি" এ যান এবং ডেস্কটপ এবং মোবাইলের জন্য আপনার সেটিংস সম্পাদনা করুন।
ধাপ Facebook. ফেসবুক ইমেইল সীমিত করুন।
আপনি যেমন বিজ্ঞপ্তির অন্যান্য ফর্ম সম্পাদনা করতে পারেন, আপনি ফেসবুকের মাধ্যমে আপনার ইমেল সেটিংস সংশোধন করতে পারেন ("অ্যাকাউন্ট সেটিংস," তারপর "বিজ্ঞপ্তি" দেখুন)। আরেকটি সহজ বিকল্প হল একটি ইমেল ফিল্টার ব্যবহার করা। আপনি যদি জিমেইল ব্যবহার করেন, উদাহরণস্বরূপ, কেবল একটি ফিল্টার তৈরি করুন এবং "থেকে" ক্ষেত্রে, "@facebook.com" লিখুন। তারপরে, "ইনবক্স এড়িয়ে যান (এটি সংরক্ষণ করুন)" নির্বাচন করুন।
ধাপ 4. ফেসবুক অ্যাপের জন্য সেলুলার ডেটা বন্ধ করুন।
আপনি যদি কিছু সময়ে মোবাইল বিজ্ঞপ্তি পেতে আনন্দ পান, কিন্তু অন্যদের কাছে না, আপনি কেবল আপনার ফেসবুক অ্যাপের সেলুলার ডেটাতে অ্যাক্সেসকে এক ধরনের অস্থায়ী "বিরক্ত করবেন না" বিকল্প হিসাবে বন্ধ করতে পারেন। যদি ফেসবুক ডেটা অ্যাক্সেস করতে না পারে, এটি আপডেট করতে পারে না, এবং তাই পুশ বিজ্ঞপ্তি পাঠাতে পারে না।
কেবলমাত্র আপনার ফোনের "সেটিংস" এলাকায় যান এবং "সেলুলার" বা "সেলুলার ডেটা" চিহ্নিত ট্যাবটি সন্ধান করুন। এখানে আপনি পৃথক অ্যাপ্লিকেশনের জন্য সেলুলার ডেটা বন্ধ করতে পারবেন, অথবা ফোনের জন্য আপনি সম্পূর্ণভাবে ফোন করতে পারবেন।
ধাপ ৫। আপনার ফোন থেকে অ্যাপটি সম্পূর্ণ মুছে ফেলুন।
আপনার ফেসবুককে সীমাবদ্ধ করার আরও কঠোর উপায় হল আপনার ফোন থেকে অ্যাপটি সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলা। আপনি এখনও আপনার কম্পিউটার থেকে ফেসবুক অ্যাক্সেস করতে পারবেন (অথবা টেকনিক্যালি, এমনকি আপনার ফোনে ইন্টারনেট ব্রাউজারের মাধ্যমে), কিন্তু আপনি প্রতি 15 মিনিটে আপনার ফেসবুক চেক করার জন্য অনেক কম প্রলুব্ধ (বা সক্ষম) হবেন।
3 এর 3 পদ্ধতি: অভ্যাস ভঙ্গ করা
ধাপ 1. একটি টাইমার ব্যবহার করুন।
আপনি যখন ফেসবুকে সার্ফ করছেন তখন সময়ের ট্র্যাক হারানো সহজ। একটি টাইমার সেট করে আপনার জন্য সময় উপস্থিত রাখতে সাহায্য করুন। আপনি আপনার ফোনে একটি টাইমার, একটি রান্নাঘরের টাইমার, অথবা যে কোন অনলাইন টাইমার বা অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি ফেসবুকে কতক্ষণ ব্যয় করতে চান, টাইমার সেট করুন এবং যখন এটি বাজবে, দ্রুত লগ আউট করুন।
ধাপ 2. একটি অ্যাপ দিয়ে নিজেকে ব্লক করুন।
এমন অনেক অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়া বা এমনকি ইন্টারনেট ব্যবহার পুরোপুরি ব্লক করতে দেয়। এর মধ্যে কিছু অ্যাপ ক্রয়ের জন্য উপলব্ধ (যেমন স্বাধীনতা বা সমাজবিরোধী), এবং অন্যান্যগুলি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে (স্ব-নিয়ন্ত্রণ, যা শুধুমাত্র ম্যাক এবং লিচব্লক)। মৌলিক ভিত্তি হল যে এই অ্যাপগুলি আপনার ডিজাইন করা সময়সূচী অনুসারে আপনাকে ফেসবুকের মতো সাইট ভিজিট করতে বাধা দেয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
আপনি যখনই আপনার কম্পিউটারে বসবেন তখন ফেসবুকে অভ্যাসগতভাবে যাওয়ার পরিবর্তে, ফেসবুককে ট্রিট বা প্রণোদনা হিসাবে ব্যবহার করুন। আপনার কাজ করার কথা থাকলে আপনি যদি নিজেকে ফেসবুকে শেষ করে ফেলেন তবে এটি একটি ভাল ধারণা।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, "এই অ্যাসাইনমেন্টটি শেষ করার পর আমি নিজেকে 15 মিনিটের জন্য অনুমতি দেব।"
- বিকল্পভাবে: "এই কাজ শেষ করার পরে আমি সেই নতুন ছবিগুলি দেখব।"
ধাপ 4. একটি ফেসবুক সময়সূচী তৈরি করুন।
প্রতিদিন কতবার আপনি নিজেকে ফেসবুকে দেখার অনুমতি দেবেন তা স্থির করুন। তারপরে, নিজের জন্য একটি সময়সূচী সেট করুন এবং এটিতে থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালে একবার ফেসবুক দেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, এবং তারপরে আবার ডিনারের পরে। এটির জন্য প্রচুর পরিমাণে স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন হবে, তবে আপনি যদি এটিকে আপনার অভ্যাসে পরিণত করেন তবে শেষ পর্যন্ত এটি লেগে থাকবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করুন।
যদি অন্য সব ব্যর্থ হয় এবং আপনি মনে করেন যে আপনার বিরতির প্রয়োজন, আপনি সর্বদা আপনার ফেসবুক অ্যাকাউন্ট নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। এটি কেবল সাময়িক; আপনি যখনই প্রস্তুত থাকবেন আপনার ফেসবুক পেজটি আবার লাইভ করতে পারবেন।
