সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে কীভাবে পরিচালনা করবেন: 13 টি পদক্ষেপ

সুচিপত্র:

সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে কীভাবে পরিচালনা করবেন: 13 টি পদক্ষেপ
সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে কীভাবে পরিচালনা করবেন: 13 টি পদক্ষেপ

ভিডিও: সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে কীভাবে পরিচালনা করবেন: 13 টি পদক্ষেপ

ভিডিও: সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে কীভাবে পরিচালনা করবেন: 13 টি পদক্ষেপ
ভিডিও: কিভাবে অগ্রিম একটি Google Meet সময়সূচী 2024, মার্চ
Anonim

সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সংযুক্ত থাকার জন্য একটি দরকারী উপায় হতে পারে, কিন্তু এটি মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ অবস্থাও বের করে আনতে পারে। টুইটার এবং ফেসবুকের মতো প্ল্যাটফর্মগুলি প্রায়ই তাদের জন্য চুম্বক যারা অভিযোগ করতে, গসিপ করতে বা অন্যদের সাথে মারামারি করতে চায়। আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যদি আপনার "বন্ধু" থাকে তবে আপনাকে তাদের নেতিবাচকতা আপনাকে হারাতে দিতে হবে না। আপনার নিজের আচরণকে ভদ্র রেখে এবং তাদের নাটক থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে তাদের সাথে আচরণ করুন। যদি এটি কাজ না করে, তাহলে এই লোকদের থেকে আনফলো বা আনফ্রেন্ড করে নিজেকে দূরে রাখুন।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করা

সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 1
সোশ্যাল মিডিয়ায় বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 1

ধাপ ১. বিষাক্ত আচরণকে চিনে নিন এটা কিসের জন্য।

যদি কারও পোস্ট, মন্তব্য এবং বার্তাগুলি ধারাবাহিকভাবে আপনাকে আগের চেয়ে খারাপ মনে করে, আপনি সম্ভবত একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন। বিষাক্ত ব্যক্তিত্বের কয়েকটি সাধারণ লক্ষণের মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন মিথ্যা বলা, অন্যকে নিচে নামানো এবং অতিরিক্ত হতাশাবাদী হওয়া।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পরিচিত কেউ ক্রমাগত দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য ফেসবুকে বিষণ্ণ, আত্ম-করুণার স্ট্যাটাস পোস্ট করে থাকে, তবে তারা বিষাক্ত হতে পারে।
  • একজন ব্যক্তি অগত্যা বিষাক্ত নয় কারণ আপনি তাদের অপছন্দ করেন। বরং, একজন বিষাক্ত ব্যক্তি এমন একজন যিনি আপনার শক্তিকে নষ্ট করেন বা আপনার মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি বের করেন।
  • এই ব্যক্তির পোস্ট, মন্তব্য বা বার্তাগুলি পড়ার বা শোনার পরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা চিহ্নিত করুন। আপনি কি ক্লান্ত, অবসন্ন, মূল্যহীন, বা বিষণ্ণ বোধ করেন? যদি তাই হয়, এই ব্যক্তিটি সম্ভবত বিষাক্ত হওয়ার চেয়ে বেশি এবং আপনাকে তাদের ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার ইত্যাদিতে আপনার বন্ধু তালিকা থেকে সরিয়ে ফেলতে হতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ ২
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ ২

ধাপ 2. বুঝুন যে একজন বিষাক্ত ব্যক্তির আচরণ ব্যক্তিগত নয়।

অন্যের বিষাক্ততা ব্যক্তিগতভাবে নেওয়া সহজ, কিন্তু তাদের আচরণ তাদের সম্পর্কে আপনার সম্পর্কে যা বলে তার চেয়ে বেশি বলে। তারা সম্ভবত অন্য সবার সাথে একই ভাবে কাজ করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার সাফল্য সম্পর্কে পোস্ট করেন তখন একজন পুরানো বন্ধু আপনাকে সর্বদা এক করার চেষ্টা করলে আপনি বিরক্ত বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এই ধরনের মন্তব্য অন্য ব্যক্তির নিরাপত্তাহীনতায় নিহিত এবং আসলে আপনার সম্পর্কে নয়।

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 3
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 3

পদক্ষেপ 3. সীমানা নির্ধারণ করুন।

বিষাক্ত মানুষকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দাবি করতে দেবেন না। আপনার নেতিবাচক বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে আপনি কী সহ্য করতে পারেন তা স্থির করুন এবং আপনার সীমার উপর দৃ stand় থাকুন।

  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পরিবারের সদস্যকে বলতে পারেন যে তারা আর উত্তর দেবে না যখন তারা আপনার সাথে রাজনৈতিক তর্ক শুরু করার চেষ্টা করবে।
  • বিষাক্ত লোকেরা প্রায়শই সীমানা উপেক্ষা করে, তাই কেউ যদি আপনার সীমা ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করে তবে নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 4
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 4

ধাপ 4. সমাধানগুলিতে ফোকাস করুন।

নেতিবাচকতার উপর মনোযোগ দিতে অস্বীকার করুন, এমনকি যদি স্পষ্টতই অন্য ব্যক্তি চায়। আপনি প্রায়ই অভিযোগকারীদের জিজ্ঞাসা করে বন্ধ করে দিতে পারেন যে তারা কীভাবে একটি খারাপ পরিস্থিতি ঠিক করার পরিকল্পনা করে।

  • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ভাই আপনাকে প্রতিদিন তার কাজকে ঘৃণা করে সে বিষয়ে আপনাকে বার্তা দেয়, তাহলে এরকম কিছু বলুন, "এটি মোকাবেলা করা কঠিন। পরিস্থিতি ভাল করার জন্য আপনি কী করতে পারেন বলে আপনি মনে করেন?”
  • যদি ব্যক্তি সমস্যাটি সমাধানের চেষ্টা করতে অস্বীকার করে, তাহলে ভদ্রভাবে নিজেকে কিছু বলার মাধ্যমে ক্ষমা করুন, "আচ্ছা, আমাকে যেতে হবে। আশা করি আপনি একটি সমাধান খুঁজে পাবেন!”
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 5
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 5

পদক্ষেপ 5. ব্যক্তির অনুমোদন চাওয়া এড়িয়ে চলুন।

আপনার বিষাক্ত ব্যক্তিকে হাস্যকর করার দরকার নেই, এমনকি যদি সে পরিবারের সদস্য বা দীর্ঘদিনের বন্ধু হয়। যদি তাদের আচরণ আপনাকে বিরক্ত করে, তাদের পোস্ট পছন্দ করতে বা তাদের বার্তার উত্তর দেওয়ার জন্য চাপ অনুভব করবেন না, এমনকি যদি এটি তাদের বিরক্ত করে।

একজন বিষাক্ত ব্যক্তির অনুমোদন চাওয়া বিপরীত হতে পারে, কারণ ভবিষ্যতে তারা আপনাকে বিরক্ত করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।

3 এর 2 অংশ: নাটক এড়ানো

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 6
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 6

ধাপ 1. বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে জড়িত হওয়ার আগে সাবধানে চিন্তা করুন।

যদি আপনি জানেন যে কেউ নাটক শুরু করার প্রবণ, তার সাথে সোশ্যাল মিডিয়ায় যুক্ত হওয়া মূল্যবান কিনা তা বিবেচনা করুন। তাদের ফ্রেন্ড রিকোয়েস্ট পাঠানো বা তাদের পোস্টে প্রথমে মন্তব্য করা এড়ানো ভাল।

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 7
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 7

ধাপ 2. ভদ্রতার সাথে সাড়া দিন।

যদি কোনও বিষাক্ত ব্যক্তি আপনার সাথে সমস্যা সৃষ্টি করার চেষ্টা করে তবে তাদের কোনও গোলাবারুদ দেবেন না। নিরপেক্ষ বা ইতিবাচক কিছু বলে সমালোচনামূলক বা প্রতিযোগিতামূলক মন্তব্যের জবাব দিন। আপনি যদি তাদের খেলা খেলতে অস্বীকার করেন, তাহলে তারা এগিয়ে যাবে এবং অন্য কাউকে বিরক্ত করবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ভগ্নিপতি আপনার পোস্টগুলিতে ঘন ঘন মন্তব্য করে বোঝায় যে তার বাচ্চারা আপনার চেয়ে স্মার্ট, তাহলে এটি আপনার রক্ত ফুটতে পারে। যাইহোক, উত্তর দিয়ে একটি যুদ্ধ এড়ানো এখনও ভাল, "আপনার বাচ্চারা ভালো করছে বলে মনে হচ্ছে আপনার দিনটি শুভ হোক!"

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 8
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 8

ধাপ Know. জেনে নিন আপনি একজন বিষাক্ত ব্যক্তিকে যাচাই করতে বাধ্য নন

আপনাকে কারও অহংকারকে বাড়িয়ে তুলতে হবে না, অতিরিক্ত আত্ম-দরদ শুনতে হবে, বা অন্য লোকের যুক্তিতে যুক্ত হতে হবে না। আপনি যদি কথোপকথন বা মন্তব্যের থ্রেডটি পছন্দ না করেন তবে নিজেকে ক্ষমা করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না।

  • যদি কেউ আপনাকে তাদের সাথে একমত হতে চাপ দিচ্ছে, তাহলে আপনার মতবিরোধ সম্পর্কে সৎ থাকার কথা বিবেচনা করুন। তারা হয়ত বিচলিত হতে পারে, কিন্তু তারা সম্ভবত ভবিষ্যতে আপনাকে তাদের সাথে জড়িত করতে বলবে না।
  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগকারীকে বলতে পারেন, "ঠিক আছে, আসলে, আমি মনে করি আপনি আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য কিছু করতে পারেন।"
  • যদি কেউ আপনাকে এমন নাটকের দিকে আকৃষ্ট করার চেষ্টা করে যা আপনার সাথে সম্পর্কিত নয়, আপনি কেবল বলতে পারেন, "এটা আমার ব্যবসা নয়," অথবা "আমি বরং এতে জড়িত নই।"
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 9
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 9

ধাপ 4. বিষাক্ত মানুষের সাথে কথোপকথন শুরু করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার প্রয়োজন না হলে বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করবেন না। যদি তারা আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করে, আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি সংক্ষিপ্ত এবং বিনয়ী রাখুন। তাদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না, এবং যখন আপনি কথা বলা শেষ করবেন তখন এটি পরিষ্কার করুন।

  • উদাহরণস্বরূপ, আপনি সংকেত দিতে পারেন যে কথোপকথনটি এমন কিছু বলে শেষ হয়েছে, "আচ্ছা, আমাকে এখন সহপাঠীর সাথে পড়াশোনা করতে হবে। আপনার সাথে কথা বলে ভালো!"
  • কিছু বিষাক্ত মানুষের সাথে কথোপকথন এড়ানো উপকারী হতে পারে, এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আলোচনা করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি বিষাক্ত ব্যক্তিটি এমন একজন বন্ধু হয় যাকে আপনি আপনার জীবনে দীর্ঘদিন ধরে রেখেছিলেন, তাহলে তাদের জীবনে এমন কিছু ঘটে থাকতে পারে যা বিষাক্ত আচরণ নিয়ে আসে। এই অবস্থায়, হয়তো আপনার বন্ধু তাদের বিষাক্ত ব্যক্তিত্ব আপনার সম্পর্ককে কিভাবে প্রভাবিত করছে তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য উন্মুক্ত থাকবে।
  • মনে রাখবেন যে আপনাকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রতিক্রিয়া শুনতে প্রস্তুত থাকতে হবে এবং আপনাকে একই আত্মদর্শন প্রদান করতে সক্ষম হতে হবে। বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে এই ধরণের সহানুভূতি এবং সৎভাবে সমস্যা সমাধানের ইচ্ছার সাথে যোগাযোগ করা আপনাকে বন্ধুত্বের ক্ষতি ছাড়াই তাদের বিষাক্ত প্যাটার্ন বন্ধ করার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

3 এর 3 ম অংশ: বিষাক্ত মানুষের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 10
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 10

ধাপ 1. বিষাক্ত বন্ধুদের চিহ্নিত করুন।

বছরে একবার বা দুবার, আপনার বন্ধু তালিকার মধ্য দিয়ে যান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি আপনার জীবনে এই সমস্ত লোক পেয়ে খুশি কিনা। আপনি যদি কিছু লোকের কাছ থেকে বার্তা পেতে ভয় পান, অথবা যদি কয়েকজন বন্ধু থাকে তবে আপনি সর্বদা অনলাইনে ঝগড়া করেন, তারা বিষাক্ত হতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 11
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 11

ধাপ ২. যাদের পোস্ট আপনাকে নিচে নিয়ে আসে তাদের অনুসরণ করা বন্ধ করুন।

আপনি যদি ফেসবুকে কাউকে আনফ্রেন্ড করে তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে না চান, তাহলে আপনি তার পরিবর্তে তাদের আনফলো করতে পারেন। যখন আপনি কাউকে আনফলো করেন, আপনি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করেন, কিন্তু আপনি আপনার নিউজ ফিডে তাদের পোস্ট দেখা বন্ধ করেন।

আপনি কখন তাদের আনফলো করবেন তা মানুষ বলতে পারে না।

সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 12
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 12

ধাপ people. যাদের সাথে আপনি কোন যোগাযোগ করতে চান না তাদের বন্ধুত্ব করুন বা ব্লক করুন।

আপনি যদি কারো সাথে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করতে চান, তাহলে তাকে আপনার বন্ধু তালিকা থেকে সরিয়ে দিন। আপনি যদি তাদের কোন পোস্ট বা মন্তব্য আর দেখতে না চান তাহলে তাদের ব্লক করুন।

  • আপনি যদি ফেসবুক ব্যতীত অন্য কোন সোশ্যাল মিডিয়া সাইটে থাকেন, তাহলে কারো পোস্ট দেখা বন্ধ করার একমাত্র উপায় হতে পারে আনফ্রেন্ডিং।
  • যখন আপনি কাউকে আনফ্রেন্ড করেন তখন নিজেকে ব্যাখ্যা করতে বাধ্য বোধ করবেন না। অন্য ব্যক্তি আপনাকে একটি যুক্তিতে টানার চেষ্টা করতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 13
সোশ্যাল মিডিয়াতে বিষাক্ত মানুষকে হ্যান্ডেল করুন ধাপ 13

ধাপ 4. নিজেকে ইতিবাচক লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন।

কিছু লোকের নেতিবাচক আচরণের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সন্ধান করুন যারা আপনার জীবনকে উন্নত করে। যখন আপনি নিজেকে ইতিবাচকতায় ঘিরে রাখবেন, তখন আপনি ইন্টারনেটে এবং বাস্তব জীবনে উভয় মানুষের বিষাক্ত আচরণ দ্বারা কম প্রভাবিত হবেন।

প্রস্তাবিত: