আপনি যদি সর্বশেষ সাইকেল চালাচ্ছিলেন যখন আপনি ছোটবেলায় বা কলেজের ছাত্র ছিলেন, আপনি শহরে ঘুরে বেড়ানোর, কিছু ব্যায়াম করার এবং মজা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হারিয়ে ফেলছেন। বাইসাইকেল একটি জনাকীর্ণ শহরের কেন্দ্রস্থলে ঘুরে বেড়ানোর দ্রুততম উপায় হতে পারে এবং তারা পার্কিং এবং জ্বালানি খরচও বাঁচায়। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? আপনার পুরানো বাইকটি ধুলো করুন এবং দেখুন এটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে।
ধাপ
ধাপ 1. একজন বন্ধুর সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি যদি সাইকেলে ফিরে আসার বিষয়ে নার্ভাস বা অনিশ্চিত হন, একজন অভিজ্ঞ রাইডার আপনাকে আবার আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার বন্ধু বা সহকর্মীরা কেউ না চড়েন, তাহলে আপনার সম্প্রদায়ের কাছ থেকে জিজ্ঞাসা করুন কোন বাইক সংস্থা আছে যা সাহায্য করতে পারে। একটি স্থানীয় বাইকের দোকান বা বাইক কো-অপ আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে। একজন বন্ধু আপনাকে যেতে এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ দিতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. একটি সাইকেল পান।
আপনার যদি ইতিমধ্যে আপনার জন্য উপযুক্ত এবং উপযুক্ত একটি সাইকেল থাকে, তাহলে আপনি এই ধাপটি এড়িয়ে যেতে পারেন। আপনার যদি বাইকের প্রয়োজন হয়,
- প্রথমে বাইক ভাড়া বা ধার নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি বিশেষত ভাল বিকল্প যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি চালনা করতে জানেন না, অথবা যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন যে একটি সাইকেল আপনার জন্য সঠিক কিনা।
- একটি ব্যবহৃত বাইক পান। গ্যারেজ বিক্রয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের দোকানে প্রায়ই বাইক থাকে। কিছু বাইক কো-অপস এবং অনুরূপ প্রোগ্রাম তহবিল সংগ্রহের জন্য বিক্রি করা দান করা বাইকগুলি ঠিক করে। Craigslist একটি ভাল উৎস হতে পারে, কিন্তু কেলেঙ্কারী এবং চুরি হওয়া বাইক সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন।
- লো-এন্ড নতুন বাইক পাবেন না। এটি এড়ানোর একটি উপায় হল একটি সত্যিকারের বাইকের দোকান পরিদর্শন করা-যে শুধুমাত্র বাইক বিক্রি করে, টুথপেস্ট বা মোড়ানো কাগজ নয়। যদি আপনার অনেক খরচ না হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত একটি ভাল ব্যবহার করা বাইক পেতে এবং এটি ঠিক করার চেয়ে ভাল। ডিপার্টমেন্ট স্টোর বাইকগুলি প্রায়ই রক্ষণাবেক্ষণ এবং স্থায়িত্বের সাথে সমস্যা প্রদর্শন করে।
- আপনি যে বাইকই পান না কেন, কেনার আগে এটি পরীক্ষা করে দেখুন। নিশ্চিত করুন যে এটি ভাল কাজ করে এবং আপনার সাথে মানানসই।
- এমন একটি সাইকেল নিন যা ভালভাবে খাপ খায় এবং আরামদায়ক কিছু। মুদিখানা, যাতায়াত, বা মজা করার জন্য শহরে যাওয়ার জন্য আপনাকে বাইসাইকেল রেসারের মত দেখতে বা পোশাক পরার দরকার নেই, তাই আরো সঠিক, আরামদায়ক রাইডিং পজিশনে কিছু পেতে ভয় পাবেন না, যদি এটি সঠিক মনে হয় আপনি.
- একটি ভাল বাইক পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রয়োজন এবং অভ্যাসগুলি জানতে যথেষ্ট পরিমাণে ধার করা বা কম খরচে ব্যবহৃত বাইকটি চালান।
ধাপ 3. আপনার পুরানো বাইকটি ঠিক করুন।
খুব কমপক্ষে, টায়ারে বাতাস লাগান এবং চেইনে তেল দিন।
-
যদি টিউবগুলি বায়ু ধরে না থাকে বা টায়ারগুলি পুরাতন হওয়ার জন্য যথেষ্ট পুরানো হয়, তবে তাদের প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি নিজে সেই কাজটি করতে পারেন অথবা সাহায্য পেতে পারেন।
টিউব বের করা - যদি কিছু আলগা, আটকে বা চেইন মরিচা পড়ে থাকে, তাহলে আপনার বাইকটি একটি দোকানে নিয়ে যান বা মেরামতের জন্য বাইক কো-অপের সাহায্য নিন।
- যদি আপনি ন্যূনতম চেইন আওয়াজের বাইরে চেঁচা, পিষতে বা ক্লঙ্কিং শুনতে পান তবে আপনার বাইকটি মেরামত করুন বা এটি পরীক্ষা করুন।
ধাপ 4. আপনার সাইকেলটি আপনার জন্য উপযুক্ত করুন।
এটি সঠিক আকারের ফ্রেম দিয়ে শুরু করতে সাহায্য করবে।
- আপনার হ্যান্ডেলবার সামঞ্জস্য করুন।
- আপনার আসন সামঞ্জস্য করুন।
ধাপ 5. যেখানে আপনি ট্র্যাফিকের মধ্যে নেই সেখানে অশ্বারোহণের অভ্যাস করুন।
যদি আপনি আগে আরোহণ করেছেন, এমনকি অনেক আগে, আপনি সম্ভবত কিভাবে মনে আছে। তবুও, গাড়ির চাপ এবং ট্রাফিক ছাড়াই একটু অনুশীলন করা ভাল ধারণা।
- এমন একটি দিন বেছে নিন যখন আপনার কিছুটা অবসর সময় থাকে, হালকা আবহাওয়া সহ, আদর্শভাবে বৃষ্টি বা ঝড়ো হাওয়া নয়, এবং চরম তাপমাত্রা নয়।
- একটি শান্ত পাশের রাস্তা, পাকা বাইকের ট্রেইল বা পার্কিং লট বেছে নিন।
- একটি ছোট, আরামদায়ক দূরত্ব, ব্লকের চারপাশে, অথবা রাস্তার উপরে এবং নিচে যান।
- এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্কও সাইকেল চালানো শিখতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আমেরিকান বাইসাইক্লিস্টদের লীগ সাইক্লিং প্রশিক্ষকদের প্রশিক্ষণ দেয় এবং প্রত্যয়িত করে।
ধাপ 6. প্রথমে স্বল্প দূরত্বে যাত্রা করুন।
নিজেকে ক্লান্ত করার দরকার নেই। পরিচিত রাস্তায় কম বা মাঝারি ট্রাফিক সহ একটি লেভেল রুট বেছে নিন। এক বা দুই মাইল যান, এবং ফিরে আসুন। আপনি যদি চান, কাছাকাছি একটি লাইব্রেরি, দোকান বা রেস্তোরাঁ যা আপনি দেখতে চান তা বেছে নিন এবং এটিকে আপনার গন্তব্য করুন। আনন্দ কর!
ধাপ 7. ধীরে ধীরে আপনার যাত্রার দূরত্ব, ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করুন।
আপনি যদি এই সপ্তাহান্তে দুই মাইল ভ্রমণ করেন তবে পরের সপ্তাহান্তে তিন বা চারটি রাইড করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এই সপ্তাহে একদিন কাজে যান, তাহলে পরের সপ্তাহে দুই দিন রাইড করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার উদ্দেশ্যযুক্ত রাইডগুলিতে পাহাড় বা ট্রাফিক জড়িত থাকে তবে সেগুলিও কাজ করুন।
ধাপ 8. আপনার সাইক্লিং গিয়ারটি যদি আপনার কাছে থাকে তবে তা ধুলো দিন, অথবা আপনার প্রয়োজন হলে এটি পান।
- একটি ভাল বাইক লক বহন করুন যাতে আপনি আপনার গন্তব্যে যাওয়ার সময় আপনার বাইকটি লক করতে পারেন।
- একটি শিরস্ত্রাণ পরিধান করা. যথাযথভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি হেলমেট নিরাপত্তা এবং সান্ত্বনার জন্য সর্বোত্তম।
-
আপনি যদি অন্ধকারের পরে রাইডিং করেন তবে সামনে এবং পিছনে ভাল আলো এবং প্রতিফলক পান।
3D_ প্রিন্টেড সাইকেল টর্চলাইট মাউন্ট - দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য একটি পানির বোতল বহন করুন। বেশিরভাগ বাইকের ফ্রেমে এক জোড়া স্ক্রু থাকে যেখানে আপনি পানির বোতলের খাঁচা মাউন্ট করতে পারেন।
- একটি সাইকেল ইমার্জেন্সি কিট, একটি প্যাচ কিট, পাম্প, টায়ার লিভার, একটি অ্যাডজাস্টেবল রেঞ্চ, যদি আপনার প্রয়োজন হয়, এবং একটি ফোন এবং কিছু নগদ অর্থ বহন করুন।
-
একটি সাইকেলে কার্গো বহন করতে শিখুন। একটি বাইক শুধু তার আরোহীর চেয়ে অনেক বেশি বহন করতে পারে। আপনি বাইকে যাতায়াতের জন্য জামাকাপড় পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার সাপ্তাহিক মুদি সামগ্রী, অথবা আপনার গ্যারেজ বিক্রিতে পাওয়া ধনগুলি আপনার পথ ধরে রাখতে পারেন।
IMG_2738 - রাইড করার জন্য আপনার বিশেষ পোশাকের প্রয়োজন নেই, বিশেষ করে ছোট, নৈমিত্তিক রাইডের জন্য। শুধু এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে চলাফেরা করতে দেয় এবং আবহাওয়ার জন্য আরামদায়ক হয়। শৃঙ্খলের বাইরে রাখতে আপনার ডান প্যান্টের পা rollালতে হবে, কফের চারপাশে একটি স্ট্র্যাপ বা রাবার ব্যান্ড মোড়ানো হতে পারে, অথবা আপনার মোজাটি তার উপরে টানতে হবে।
ধাপ 9. আপনার রুট স্কাউট।
আপনি যদি কাজে যেতে চান বা বাইকে কাজ চালাতে চান, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সেরা রুটটি আপনার স্বাভাবিক ড্রাইভিং রুটের মতো নয়। আপনি একটি মানচিত্রে আপনার যাতায়াতের রুটটি সন্ধান করতে পারেন, এবং তারপরে এটি একটি সপ্তাহের দিনে যখন আপনার অতিরিক্ত সময় থাকে বা সপ্তাহান্তে, যখন আপনি পাশের রাস্তাগুলি এবং বিভিন্ন বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারেন তখন এটি চেষ্টা করুন।
- অনেক ম্যাপিং ওয়েবসাইটের কাছে এখন বাইকের রুট খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সরঞ্জাম রয়েছে।
- কিছু শহর বাইকের মানচিত্র প্রকাশ করে। অনলাইনে তাদের সন্ধান করুন, অথবা লাইব্রেরি, সিটি হল, কাজের দিন বাইক, এবং অন্যান্য পাবলিক ইভেন্ট এবং স্থানগুলিতে জিজ্ঞাসা করুন।
- কিছু সেরা বাইক রুটগুলিতে বাইকের লেন নেই। কম গতির সীমা এবং অল্প ট্রাফিক সহ আবাসিক পাশের রাস্তাগুলি ঘুরে দেখুন।
- যখন আপনার কাছে সময় থাকে তখন আপনার রুটটি ব্যবহার করে দেখুন, যদি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় লাগে, অথবা রাস্তাটি আপনার উদ্দেশ্য থেকে ব্যস্ত থাকে।
- একটি বাইকের দোকান বা আপনার আশেপাশের একজন অভিজ্ঞ রাইডারের সাথে কথা বলুন। তাদের ম্যাপিং প্রোগ্রাম না এমন অন্তর্দৃষ্টি থাকতে পারে।
- আপনার রুট পরিমার্জন করুন। বিশেষ করে যদি আপনি ঘন ঘন একটি নির্দিষ্ট গন্তব্যে যান, আপনার কাছে বিভিন্ন রাস্তার রাস্তা এবং বিকল্পগুলি চেষ্টা করার প্রচুর সুযোগ থাকবে।
ধাপ 10. আপনার যাত্রা উপভোগ করুন, এবং এটি চালিয়ে যান।
বাইক চালানো অনেক মজার হতে পারে।
পরামর্শ
- নিরাপদে রাইড করুন। আপনার স্থানীয় বাইকের দোকান বা সংস্থা আপনাকে ট্রাফিকের মধ্যেও নিরাপদে কীভাবে চালাতে হয় তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
- একটি সাইকেল পেতে, বা একটি পুরানো সাইকেল পরিষ্কার এবং কাজ পেতে খুব ঝুলন্ত হবেন না। আপনি যে বাইক চালাতে পারেন তা ধরুন, এটি অশ্বারোহণযোগ্য করুন এবং এটি চালান। আপনি যখন আপনার বাইক চালানোর অভ্যাসকে আরও ভালভাবে জানেন এবং আপনি এটিকে আরও বেশি ব্যবহার করতে আসেন তখন আপনি আপগ্রেড বা মেরামত করতে পারেন।
- আপনার টায়ারের চাপ ঘন ঘন পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যখন আপনি প্রথমে পুরানো বাইক চালাতে শুরু করেন। কম টায়ারের চাপ রাইডিংকে যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন করে তোলে, এবং আপনার টায়ারগুলি বাতাস ধারণ করে না কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি অলিম্পিকের জন্য সাইকেল চালানোর জন্য প্রশিক্ষণের মতো পোশাক পরার দরকার নেই, এবং আপনাকে অলিম্পিকের প্রশিক্ষণের মতো চড়ার দরকার নেই। সাধারণ কাপড় পরিধান করুন, যতক্ষণ আপনি তাদের মধ্যে চলাচল করতে পারেন, এবং একটি আরামদায়ক গতিতে চালান। আপনি একটি শাওয়ার প্রয়োজন হবে না কারণ আপনি একটি সাইকেল এক বা দুই মাইল গিয়েছিলাম।
